ben de sabırsızım aynaya bakınca göreyim istiyorum. ama işte maalesef olmuyo. sonra kendi kendime diyorum bu vücut bir iki günde bu hale gelmediyse bir iki günde de incelmez. sabır diyorum :) yürüyüş daha hızla eritir sanki bölgesel çalışmaya göre. belli aralıklarla mezurayla ölçüm yap sporuna devam et ama. çünkü bazen insan insan öyle psikoloji de oluyor ki. ben ayna da bakıyorum kalınlaştı galiba yine off diyorum. mezurayla ölçüyorum bir bakıyorum 1 cm incelmiş. bence sonuç alsan da almasan da yap hareketlerini bir süre sonra direnç kırılcak.Canım önerilerin için çok teşekkür ederim. Basen hareketleri falan da yapıyorum ben. Ama işte sabırsız bi insan olduğum için bi an önce gitsin istiyor insan
canım ne demek ben de aynı psikolojide olduğumdan anlıyorum :) resmi de bi an kendime ait sandım zaten bakınca
normalde uzmanlar ilk 20 dakika vücut ısınıyor ve yağlar 20 dk dan sonra yakılmaya başlanıyor diyor. ama ben de çok uzun yürüyemiyorum 30 dk falan anca. ama yürüyüş arkasından vücut ısınmışken hazır basen hareketlerini yapabilirsin. o zaman daha güzel etki eder :) arada da fırsatın oluyorsa dans et göbeek at o da çok güzel toparlıyor ve şekillendiriyor vücudu bu da test edilip onaylandı tarafımdan :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...i-bastan-fit-olmaya-basliyoruz.770027/page-21
bu linkteki sayfada ve devamı 22. sayfada bir sürü bölgesel hareket videoları var. onlardan basen inin olanları incele bir. ben bir kaç değişik hareket gördüm oralarda. etkiliymiş gibi de geliyor bana. belki faydalanırsın canımm
mesajın çok motive edici kaçsaat yürüdün ve bacakların inceldi mi canım
ee bugün neler yapmayı düşünüyosun :)Varım canım. Gitsin şunlar bi an önce yeter ki. Aynılarını ben de o kadar çok istiyorum ki. Alışveriş kabus oluyor bana
Çok fazla spor yapmak kalınlaştırır. Aerobik egzersizler, yoga,jimnastik deneyin kaslarınızı esnetir ve uzatırmış. Ayrıca kilo vermek hepsinden daha çok işe yarar bir çözüm. Benim de basenlerim geniş uğraşıyoruz işte
canım bu basenden çektiğimiz ne ya
