- 30 Haziran 2008
- 73
- 14
- 98
çok hafif, lezzetli ve bir o kadarda sağlıklı bi yemek denemenizi tavsiye ederim ben mutlaka haftada 1 gün yapmaya özen gösteriyorum. özellikle biz bayanların hiç bitmeyen neredeyse her dönemimizde demir eksikliğine bağlı anemimiz olduğu için bolca tüketmemizgerekiyor ayrıca yeşil mercimek kolestrolüde düşürür bilginiz olsun..
mercimek 20dk yumuşayıncaya kadar haşlansın
bütün malzeme salata yapılır gibi küçük küçük doğranacak
haşlanmış mercimeğin üzerine bulgur konulup şişene kadar ağzı kapalı bekletilecek
1 kase yeşil mercimek
4 avuç ince bulgur
1 soğan
2 domates
1 yeşil biber
yeşil soğan
maydonoz
fesleğen
dereotu
domates salçası
tuz, karabiber, kırmızıbiber
1 lt su
soğumuş olan mercimek ve bulguru karıştırıp üzerine 4kaşık salçayı ilave edinsalçayı iyice karıştırdıktan sonra üzerine hafif çıkacak kadar su ilave edin
doğranmış malzemeyi ve baharatları da mercimeğin içerisine karıştırın servis yapabilirsiniz afiyet olsun...
bol sağlıklı günler
mercimek 20dk yumuşayıncaya kadar haşlansın
bütün malzeme salata yapılır gibi küçük küçük doğranacak
haşlanmış mercimeğin üzerine bulgur konulup şişene kadar ağzı kapalı bekletilecek
1 kase yeşil mercimek
4 avuç ince bulgur
1 soğan
2 domates
1 yeşil biber
yeşil soğan
maydonoz
fesleğen
dereotu
domates salçası
tuz, karabiber, kırmızıbiber
1 lt su
soğumuş olan mercimek ve bulguru karıştırıp üzerine 4kaşık salçayı ilave edinsalçayı iyice karıştırdıktan sonra üzerine hafif çıkacak kadar su ilave edin
doğranmış malzemeyi ve baharatları da mercimeğin içerisine karıştırın servis yapabilirsiniz afiyet olsun...
bol sağlıklı günler
