- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugün biraz dengesiz olmuş cnm
Börek müsli barbunya, fazla karbon olmuş
Bugün biraz dengesiz olmuş cnmBugun menum baştan sağma oldu yogun bi gunumdu.
Sabah 07:00 de 1 fincan yeşilcay / 2 kucuk peynirli börek ( aksam annemdeyken aldim sabah yerim diye uzun zamandir yememistm)
Saat 11:00 de tahin karisimim 2 tatli kasigiyla kakao tarcin ceviz
sütlü müsli
14:30 da 1 fincan tarcinli süt
18:30 da Barbunya
Bol salata
Kirmizi ayran 1 bardak ( pancar içinde )
Suyum 2.5 lt olur 2 suan.
Spor yok. Yurudum dolandim baya.
Aparat oldu cogunluk mevbur:)Bugün biraz dengesiz olmuş cnm
Börek müsli barbunya, fazla karbon olmuş
Iyi abla guzel gidiosun:)Sıra bendeee
10.00 __2dil tb, peynir, 5 küçük zeytin, salata, bol roka
14.00 __1 tabak kıymalı patlıcan, yoğurt
Ara __1 portakal
18 __1 kup Soya sütü
Spordan sonra 1 bar kefir
Su 2 lt olur
Spor 45 dk yürüyüş
barbunyada mı karbonmuş yaBugün biraz dengesiz olmuş cnm
Börek müsli barbunya, fazla karbon olmuş
Sana kolay gelsin başarılar cnmCok uzak kaldım sızden yaa..
Uff okul nıye bu kadar yogun oldu hıc anlamıyorum..
sabah 7 aksam 7 resmen..
asya_01 canım cok gecmıs olsun dua et hıc karamsar olma oyle..
Burda yazılanlara katılıyorum ımkansız dıye bısey yoktur demekkı zamanı degılmıs.
Bı ay sonra belkı cok guzel haberler alıcaksın uzme kendını oyle.
A Artemis580 canım cok gecmıs olsun aynı sekılde
Genel olarak yazdıklarınızı okuyorum ama hemen cıkmak zorunda kalıyorum.
Dus almam lazım gozlerımden felaket uyku akıyo.
Menulerıme dıkkat edemıyorum ben gercekten elımde olmayan seyler var su sıralar.
Bende cok sıkmıyorum bakalım oldugu kadar.
Kılo bıldırımlerımı yapıcam su sıralar yıne.
Sonra da fınal haftam baslıcak zaten 2 hafta sonra..
14 subatta cok guzel bı bıldırım yapıcam umarım.
Sımdı cıkmam lazım hepınızı opuyorumm..
Iyı geceleer..
Evet cnm baklagillerin karbon oranı yüksek olduğu için o sınıfa giriyorbarbunyada mı karbonmuş ya
evet abla süpersinnn yenilendin bencee harikasınnSana kolay gelsin başarılar cnm
Valla sen bilirsin, görüyon ben kendimi toparladım her An seni geçebilirim
Sağol cnmIyi abla guzel gidiosun:)
yeni bişey daha öğrendimEvet cnm baklagillerin karbon oranı yüksek olduğu için o sınıfa giriyor
Teşekkürler bitanemevet abla süpersinnn yenilendin bencee harikasınn
Hergün birbirimizden bişeyler öğreniyoruz cnmyeni bişey daha öğrendim
Herseyde karbon var bicok seydee:-D bazen mecbur bulusuyolar iste karboncikklarrbarbunyada mı karbonmuş ya
Herseyde karbon var bicok seydee:-D bazen mecbur bulusuyolar iste karboncikklarr
Eh menümüde yazayım artıkın...
7,30
2 haşlanmış yumurta/1 kk peynir
14,30
2 köfte büyüklüğünde tavuk/4 kaşık yoğurt
19,30
ekmeksiz,soğansız,yumurtasız 3 köfte/yeşil salata
Su 3litre olur
Spor 1,5 saat yürüyüş.
sol overde kist var 1 ay d kontrol kullanmanı istiyorum dedi tahlil yaptı meğer gebelik testiymiş 3 saat onu bekledim boş boş sonuçtan sonra bana 1 ay müsade et bu hapı kullan kist erisin adet olucaksın 3. günü gel dedi çok yoruldum çokkkkk...benim hiç çocuğum olmicak ben biliyorum naparsam yapayım zayıflıktan ölsemde olmicak....adam daha da kilo ver falan diye kelimesini bile etmedi yani tedavi için olumsuzluk teşkil etmiyor kilom şeker dediler insülin kullanıyorum 2 yıl olacak aama hepsi boşuna boşuna
Menüm
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 6 siyah zeytin, 2 sade Wasa, 2 kuru kayısı, 1 ceviz.
Öğle: 6 tane köfte, 1 dilim ekmek.
Ara: 1 sticks bitter çikolata 43 kalorilik (Regl kaynaklı tatlı krizi).
Akşam: 2 tane paprikalı Wasa, 1 bardak soğuk kahve (Latte).
Spor: 40 dk yürüyüş.
Su: Şimdilik 1.5 lt.
Bugün benüm saçma sapan oldu regl tatlı krizleri yüzünden.
Akşam yemeği de canım istemiyor kurtarıcım Wasa ile geçiştirdim.
Bugün daha bir şey yemiycem.
Ben de yarın sırf protein veya lapa yapıcam.
Sizce hangisini yapayım?
menüm
sabah
1 kk peynir
domates salatalık
ara
2 küçük ceviz
akşam
1 tabak brokoli çorbası
yoğurt
su 1 lt yakın içerim daha dışarda wc sorun olur diye su içemedim
spor saat 12 den akşam 4 e kadar yürüdüm diyebilirim
Kizlar bgn gene kndni tutamadim ay bnde de her gun bi vukuat haa kiricam kndi kafami sonunda
Sabah
Bi bardak sut
5 zyagli sarma
Oglen
Iki yumrta
2 ya da 3 dilim kadar ekmek ( pide seklinde olnca citir citirr dayanamadim, koparip yedigm icn de tam kestiremiyorum miktarini)
Bi tatli kasgi fistik ezmesi
Biraz tereyagi
Aksam
Bi yas hurma
Yarim mandalina.
Bi kere ekmek hic olmadi. Sabah kahvaltida da sarma olmadi. Meyveyi aksama birakmam hic hic olmadi:) nerden tutsam elimde kalio bgnku menu:))
Bugun menum baştan sağma oldu yogun bi gunumdu.
Sabah 07:00 de 1 fincan yeşilcay / 2 kucuk peynirli börek ( aksam annemdeyken aldim sabah yerim diye uzun zamandir yememistm)
Saat 11:00 de tahin karisimim 2 tatli kasigiyla kakao tarcin ceviz
sütlü müsli
14:30 da 1 fincan tarcinli süt
18:30 da Barbunya
Bol salata
Kirmizi ayran 1 bardak ( pancar içinde )
Suyum 2.5 lt olur 2 suan.
Spor yok. Yurudum dolandim baya.
Sıra bendeee
10.00 __2dil tb, peynir, 5 küçük zeytin, salata, bol roka
14.00 __1 tabak kıymalı patlıcan, yoğurt
Ara __1 portakal
18 __1 kup Soya sütü
Spordan sonra 1 bar kefir
Su 2 lt olur
Spor 45 dk yürüyüş
evet abla 10 numaralarrTeşekkürler bitanem
Sizin takımla yarışmak bana yaradı
ben bu günlüğe yazmaya başladıktan sonra asıl kilo vermeye başladım ne çok doğru bildiğim yanlış varmış meğer ki demek ondan yavaş gidiyordu hala yavaş ama eskiden daha çabuk sonuç aldım yaniHergün birbirimizden bişeyler öğreniyoruz cnm
Bol paylaşım da onun için önemli
Herseyde karbon var bicok seydee:-D bazen mecbur bulusuyolar iste karboncikklarr
Bende isterdim cnmabahında ne güzel yumurta olurdu senin. Daha tok tutardı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?