Sabah cok aciktiydim da
MENUM
KAHVALTİ 10.00 (okulda) yarim ekmek arasi kasarli tost 2 kutu ayran 1 elma
OGLE 14.00 150 gr mercimek corbasi 1 k.ekmegi salata
SAAT 16.50 y.cay 2 k.kayisi
AKSAM 19.00 salata ve ayran (yiyecegim)
Su 2 lt
menüm kızlar
sabah
1 yum peynirli omlet
10 zeytin
domats,salatalık,yeşilçay
öğle akşam bir oldu gibi
tavuk ızgara
salata
ara bitkiçayı
su 1 lt
spor eşimle 30 dk kadar yürüdük
Menumu yaziyim
9:00 1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Az peynir
15:00 CIS yedim ya tatlı bisey yedim
19:00 tavuk sote
4 Ksk pilav
Su 2
telefonum b8zuktu kızlar gıremedım kac gundur.zaten menulerım de cok kotuydu...kayınbalıd3m bende 2 bucık haftqdır falan.ondan benım de duzenım bozuldu.aslında kafının sucu yok.ben yıne cozuttum.
mejumu yazam
sabah gec kalyodum okula 1 pogaca
oglen 2 yum haslama 3 kasık patates kavurma az bı tahın pekmez recel 1 dlm ekmek.
aksam 1 dlm ekmek et haslama salata
1 sade turk kahvesı 2 kus lokumu
su 1 lt bıle yok.ama yatana kadar 1 l daha icerkm
sporum yok...
Ben cok yorgunumm.. gecmisi daha sora okuyacagim..
Menumu yazayim cikayim..
Sabah 07:00 de 1 kase yogurt 1 elma dogranmis icine.
Ve 1 kucuk kendi pogacalarimdan.
11:00 de misir ve pirinc patlagi formun satilir paketli bilirsnz belki ( sadrce 80 cal yedim )
03:30 da yarim kade bulgur pilavi
Haslanmis tavuk ve haslanmis kirmizi biber
Yarim kase ispanak
1 dl ekmek
2.5 lt su
1 saat step aerobik plates dersim
1 saat 15 dk yurudum (gitmem gereken yere yuruyerek gidia gelis toplam)
bu kadar. Kahvaltiya firsat olmadi bende disarda patlakla gecirdim ogunu )
Kekle yesilcay da yakismaz ki
Ne anlatayım bebeğimneler yaptim zuhal ablacim.anlatsrana
Mantı ve Keke kadar herşey Güzel gidiyordu tatlımBende verıym menumu
sabah-oglen 12 gıbı
az yagda pısmıs ıkı tane yumurta
bı bardak sutlu kahve
zeytın
peynır
bıraz recel
cok az lavas yedım ekmek yerıne
dun bıraz erken yemıstm gecte uyanınca fazla acıkmısımmm..
ara
bır fıncan kahve
yanında kuru kayısı ıncır cevız(2ser tane)
aksam 5.30 gıbı
bı kase sehrıyelı tavuk corbası
cok az mantı(dayanamadımmmm) yagsızdı ama
salata
ve hersey guzel sayılırkeeennn...az once koca bı dılım kakaolu kek yedım yesılcayla beraber hemde.
Vıcdan yaptım yanında yesılcay ıctım bıde utanmadan
Mantı ve Keke kadar herşey Güzel gidiyordu tatlım
Eee güzelim diyozya kilondan daha zayıf duruyon diyeBende oyle dusunmustum..
Yazarkende oyleydı cunku
Ya bu arada aksamustu sohbete cok dahıl olamadım ders bakıyodum.
Bende 38 beden pantolon gıyıyorum ve fazlasıyla M beden kıyafetlerm oluyo
hemde bu kılomla o nasıl oluyo kı acep..
Evvvet persembe tartı gunuPersembe tartilicagiz degil mi :-/
EvettttttttPersembe tartilicagiz degil mi :-/
Eee güzelim diyozya kilondan daha zayıf duruyon diye
Zaten yaşın genç etlerin daha sıkıdır senin
Persembe tartilicagiz degil mi :-/
Kekle yesilcay da yakismaz ki
Bana da ustte m oluyor alttada L ama sen zaten zayifsin olur yani bide canim sikilasmisindir bence :)
Sen istiyosan yılbaşı sabahı bildirim yap fıstıkNeden persembe
Önerın ne emel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?