- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Guldurdun bni ozlemim yaa:)) azck da bnm basenlerden kspsnlar:)
Guldurdun bni ozlemim yaa:)) azck da bnm basenlerden kspsnlar:)Herkese kocamannnnnn gunaydin
Ben dusmedim pazar tuzaklarina
Aaaaa bugun cumartesu pardon.
Oglumla gezmeye gitcez birazdan dinazor ve surungen hayvanlari ziyarete.
Yanlardan yarimsar kilo kaptirasam yeter sanirim sabaha ben 60
Dün bizim listeye bakmadınmı kuzumkız abliş ben geçen hafta 71,5 muşum dün dr a yetişicem diye koştur koştur aklımda geçen hafta 71 diye kalmış meğer _500 gitmiş haberim yok takım kaptanı söyledi uyardı beni jeton sonra düştü ay ne sevindimm
işte dr a koştur koştur yetiştim abla telaştan bakamadım anamm meğer yarım gitmişşDün bizim listeye bakmadınmı kuzum
Bende önceki haftaki kiloları kontrol ediyorum hep
Hadi yine iyisin boş geçmedin haftayı
Menüm,
9.00
2 küçük poğaça, peynir
13.00
4 çorba kaşığı musakka, 1 mercimek köftesi
16.30
1 kepçe tarhana, avuçiçi kadar tavuk, 2 çorba kaşığı bulgur pilavı
Su 2 litre
Buraya kadar normal ama sofrayı toplayıp kahve yapmaya gidince içimdeki canavar canlandı ve ben 5-6 kaşık bulgur pilavını tencereden yedim. İnanamıyorum ya tencereye daldim resmen
Sanki başıma börek çörek kiytirik bulgur pilavına saldirilirmi ya!
kızlar menüm
sabah
2 yum menemen
yarım çay bardağı lor
1 salatalık
yeşilçay
ara
1 bardak tarçınlı süt
1 mandalina
öğlen
4 yk kadar bamya
1 köz biber
ara
bitkiçayı naneli şeker attım bir tane(ilaç mide bulantısı yapıyor)
akşam
tavuk fırın
salata
yeşilçay içerim birde eşim mısır almış akşamm yağsız patlatırım kendime
su 1,5 lt
spor spor aletlerini 40 dk kullandım
40 dk yürüyüş tempolu
Kizlar menumm
Sabah
Bi yas hurma
Iki
Bardak sut
Ceyrek tam bgday lavasi
Oglen
Yarm ince lavas
Icine brz et doner
Aksam
Balik
Salata
Yarm dilim ekmek
Bi turk kahvesi
Meliha ve ilkay cok tesekkurler.
SABAH 11.30 Malum.acikbufe kahvaltiya gittim cok cozutmadan yedim.
SAAT 15.30 2 k.kayisi 5-6 badem
AKSAM 19.30 Salata yogurt
Su 3 olur.
Defne kizma kendine yarin.halledersin.
menumu vereyim kızlar
sabah peynır tahin pekmez peynir reçel azar azqr yedim.çook az.1 d ekmekle yedim
oğlen 1 kepçe taze fasulye 1 kase yoğurt 1 dl ekemk
ara yarım ayva
akşam 2 kaşık kıymalı yumurta 1 kepçe çorba yopğut 1 kepçe taze fasulye 1 dlm ekmek 1 çatal helva
su 1 .5 lt anca 2 içmeye çalışıcam.
sporum yok.
Emelcmm bebisnz hyrli ugurlu olsunn allah can sagligi agiz tadiyla buyumsni nasip etsn:)Selammmm
Zuhal ablam bugun oglum 1 yasina girdi bizde kahvaltiya gittik evet yedim.yalan.soylemeyim ama artik bisey yemen yatina kadar saat 10.30 du 11.30 da kalktik ablama ugradim bebisimizi gorduk evdeyim.
Reyhannn g.olsun canimsinnn oksurk.icin karaturp bal yapiyolar bi dene :)
Kuzum menumu begendm bn dengeli olms. Bu aralar su icerkn bn de zorlniorm yaaa.menumu vereyim kızlar
sabah peynır tahin pekmez peynir reçel azar azqr yedim.çook az.1 d ekmekle yedim
oğlen 1 kepçe taze fasulye 1 kase yoğurt 1 dl ekemk
ara yarım ayva
akşam 2 kaşık kıymalı yumurta 1 kepçe çorba yopğut 1 kepçe taze fasulye 1 dlm ekmek 1 çatal helva
su 1 .5 lt anca 2 içmeye çalışıcam.
sporum yok.
Ole deme ya bulgr pilavna bayilirimm hm alrernatif olrk saydklarna gore de cok daha masum:)Menüm,
9.00
2 küçük poğaça, peynir
13.00
4 çorba kaşığı musakka, 1 mercimek köftesi
16.30
1 kepçe tarhana, avuçiçi kadar tavuk, 2 çorba kaşığı bulgur pilavı
Su 2 litre
Buraya kadar normal ama sofrayı toplayıp kahve yapmaya gidince içimdeki canavar canlandı ve ben 5-6 kaşık bulgur pilavını tencereden yedim. İnanamıyorum ya tencereye daldim resmen
Sanki başıma börek çörek kiytirik bulgur pilavına saldirilirmi ya!
Yok kuzu bn yagli et yiyemem zatn yaglarni secerim hep:)Olur arada oyle.. yarın telafı edersın sen
gayet guzel canım menunde sporunda. Suyun az sankı su sıralar
bol proteın olmus et balık sutGuzel bence doner cok yaglı degılse
sabahı baya telafı etmıssın bence tartıya hıc olumsuz yansıcak bı durum yok
suyunda cok ıyı
Bu da benim menum
sabah limonlu ılık su
kahvalti
1 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
yumurta
3 tatli kaşığı tulum peyniri
tere
ara
1 bardak tarçınlı süt
1 minik muz
oglen
1 kase tarhana çorbası
1 kaseden az salata
yarim dilim tam buğday ekmeği
ara
Mate çayı
2 gun kurusu kayısı
aksam
1 kase mercimek çorbası
Salata
yoğurtlu ispanak
turp
Ara
Elma çayı kendim yaptim zencefil karanfil tarçınlı
spor yok
su 3lt
Kızlar bu soğukta sabah sabah başka işinizmi yok
Gayet guzel olmus canım.
Cok fazla ogunun var ama sana bu sekılde ıyı gelıyosa aynen devam et tabıkı. Saglıksız hıc bısey yok.
Suyunda gayet guzel.
Bu arada hosgeldın aramıza kusura bakma sınav donemımdeyım tanıstıysakda hatırlamıyorum suan.
Feyza ben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?