Bnde azaltarak yapmistim cok tatli oluyor 7 tane aşiriiiMenüm:
8,00
2 dl kız tb ekm/1,5 yumurta/2 cherry domates/1 çay kaşığı reçel
14,00
5 hurma/1kase yoğurt
16,45
3 hurma /1kase yoğurt
Su 2 oldu bile 2,5 olur
Spor
1,5 saat yürüyüş
300 ipsiz ip
100 yerde bisiklet çevirme
Guzel menunn tostundan sora agir yememisin zatenİyi akşamlar güzeller bugünkü menüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
11:00
Çeyrek ekmek (kaşarlı sucuklu tost)
2 çeri domates
1 salatalık
Maydonoz roka
Yeşil çay
Akşam
17:30
Bi tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
1.5 saat tempolu yuruyus
Yarım saat bisiklet
Iyı akşamlar bende verıyım menumu
Uyanir uyanmaz goji beri ve suyu
11 :00 1 yeşil elma
13:03 pişmiş yulaf lapası( yarım muz,1 tatlı kaşıgı fıstık ezmezi,1 yk yemiş )
Spor
20 dk elıptek
25 dk koşu bandında rampada tempolu
10 dk bisiklet
130 iç bacak
130 dış bacak
4 farklı kol aletı 30'ar adet
3 farklı kol hareketi dambılla 30 'ar adet
17:10 1 haşlama yumurta,2 çatal sucuklu yumurta,yarım domates ,3 zeytın,1 dılım cavdar ,1 yk yogurt
Yarım kk peynır
Su 2,5 lt
Spordan gec geldım yemej yapıcaktım kardesım kahvaltı yapalım dedı hazırladı bugun boyle oldu
Kız yaparsa yapsın ben başka odaya kaçıyorum bazen onlar yerken.Anammmm.... bu adamlat hep mi ayni yaa.
benim ki de gecer karsima o nutellayi nasil nisbetle yer sorma. Yemiyorum dedikçe bir kere isir bak yeter diyor. Eee sonrada devami gelince niliyordum devamini getirecegini diye gülüyor. su da var uzattigini yemeyince de surat yapiyor
Ne demek bitanem...Defnecigim sen de her zaman yorumlarin esirgemedin tsk ederim.
Bidaha götür dra canım ya..Ayni kizlar ya atesi dusuruyoz tekrar firliyo dusuruyoz tekrar bu sefer bir tuhaf sanki korkmaya basladim ya
İyi gidiyor tatlım ben sevdim bu işi..Bakalım bu hurma sende nasıl etkili olacak cnm
Ben 2 gün denemiştim 1.Gün gitti 2.Gün bişey olmadı bende bıraktım zaten dayanamamıştım
Menü güzeeeel.Menümmmmm
9.00 _1 kş goji ve suyu
10.00__salata, peynir, 5 zeytin, bikaç dil.turp
13.00__2 yumurtalı pastırmalı omlet, peynir
18.30__ 1 kş goji, tavuklu yeşil salata
Su 2 lt oldu
Spor ne yazıkki yapamadım inşallah yarın daha fazla yaparım
Evet canım ama ben kahvatltı ekledim..Gecmis olsun ablacim dkkatvet. şu sirf yogurt hurma kürümü dedigin
Şimdi yapma zten canım kilo vermen durduğunda yaparsın işine yarar.Ben de denemek istedim ama zor geliyor bana. Başlamadım hiç.
Bana içinde şeker bulunan herşey cazip geliyor desem.
Bende yapıtın nasıl yapiodunGünaydın bebişleriiim...
Kızlar fena hastayım öksürük tıksırık hapşırık....
Buda yetmezmiş gibi gece regl hazretleri teşrif etmişler..
Regle rağmen kilo güzel gidiyo bu hurma yoğurt kahvaltı eklediğim halde böyle güzel götürüyorsa Tam yapınca ne olur bilemedim valla..
Bakın Pztesi başladım
Pztesi 71,8
Salı 71,1
Çarş. 70,2
Atıyorum ödemi wuuuuuooooaaaww!
Sabah kahvaltıBende yaoiyim
Bende yapıtın nasıl yapiodun
Sanada gecmis olsun cnmTam bizlik dimi....
İlkaycım çok geçmiş olsun canım..
Sen oğluşunla ilgilen tatlım..
Tek kahvaltı yapiodun diğer öğünler hurma yoğurt mu tek yoksa sadece 3 öğün hurma ogurtmu anlamadım :-(Sabah kahvaltı
Ogle akşam yoğurt ve hurma.
7 hurma diyorlar ama bana çok geldi.
Orjinali 3 öğün 7 hurma ve yoğurtTek kahvaltı yapiodun diğer öğünler hurma yoğurt mu tek yoksa sadece 3 öğün hurma ogurtmu anlamadım :-(
Himmm tek 7 hurma ve yoğurt denenebilir aslında ya neden olmasınOrjinali 3 öğün 7 hurma ve yoğurt
Ben kahvaltı yapıyorum degistirdim.
Ogle ve akşam hiç acikmiyorum.Himmm tek 7 hurma ve yoğurt denenebilir aslında ya neden olmasın
Biz napak kiz beraber oturuyoruz arada banada geliyolarYok canim kayinvalidem gelmiyor. Zaten gelmesin onunla gećinemiyoruz. Bu ayin sonuna gelecek kv.
olur ablacım yememBakalım bu hurma sende nasıl etkili olacak cnm
Ben 2 gün denemiştim 1.Gün gitti 2.Gün bişey olmadı bende bıraktım zaten dayanamamıştım
Sabahki tost biraz büyük geldi bana ama akşam hafif olmuş
Zaten spor çok güzel
hem spor hemde menü güzel cnm
Hayırlı olsun cnm benim
İnşallah oğlan biran önce iyileşir
Dr à götürdün değilmi
Tekrar düzenini kurmuşun tatlım Hadi bakalım böyle devam et İnşallah
Menü gayet güzel tabi ben olsam akşam pilav yemezdim bide öğlenede salata yakışırdı
Bunlara alışmamız lazım canikom
Çünkü cıssları evde dışarda hep görecez
Spor ve su güzel cnm
Menünde sabah öğlen biraz az geldi bana
Akşam çorba yalnız kalmış tatlım onun dışında iyi
Mısırıda pek sık yemesen iyi olur
Miden nasıl oldu cnm birazdaha iyimisin
Menü güzel cnm
Inşallah kısa süreli birşeydir tatlım geçmiş olsun
Sabah güzelde akşamda salata falan olsa iyiymiş
Sen nasıl sana yorum yapılınca motive oluyosan herkes aynı şekilde düşünüyor cnm
Destek bekleyen destek vermek durumunda
Mesaj denk geldiği için buraya yazdım yoksa sana özel bişey değil tatlım
Bu hepimiz için geçerli
Defalarca hatırlatıyorum
Ama bazı arkadaşlar halâ menü yorumu yapmıyor
Sonuçta herkesin evi, işi gücü çoluk cocugu var
Bazıları nasıl vakit ayırıp emek verip yorum yapabiliyorsa eminim herkes yapabilir
bilememmmmm
Birazdan menümü yazıyorum tatlısı
Bencede aşkım devaaam.Gunaydin...
Defne gitsin kilolar yuppiii devammm
Sagol kuzum 2 gundur hic keyfim yokMelihacigim ozlemcigim menuleriniz cok guzel.
Defnem senin.menunde cok gguzel yuruyuse baslamsin cok sevindim :)
Husne tost sabah yenmis ya biseycik olmaz menunde guzel bence
Aysegul bazen canavarlasiyor insan ama dilkat etmekte fayda var canim :)
Ozlem yavruna g.olsun.acil sifalar diliyorum. Ameliyatini da ol saglicakla canim yaa daha iyi olacak insallah.
Denicem bugün kahvaltimi yaptım öğle ve akşam hurma yoğurt yapiyim hurma var 14 tane çıkar :+)Ogle ve akşam hiç acikmiyorum.
Yetiyor.
Ben 7 yiyemedim baydi.Denicem bugün kahvaltimi yaptım öğle ve akşam hurma yoğurt yapiyim hurma var 14 tane çıkar :+)
Ayyy deniyim dedim ama deneyemicem sanırım yoğurt yemek için azcik beklesemmi yaaa dokunurmu neyse bi camiye gitmeden bir deneyim bakiyimBen 7 yiyemedim baydi.
Dene bakalım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?