💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

benita_ask · 13 Ocak 2016

Bende menumu verıyım hazır olmak uzere

Sabah gojı ve suyu 10 dk sonra 2 hurma ve suyu

12:30 2 mını yumurta haşlama,1 çay kaşıgı fıstık ezmesi,yarım kk peynır,5 zeytın,yarım domates,2 dılım çavdar

16:20 1 kepce sarı mercımek çorbası

18:00 2 yk ıspanak sote,2 cıcek karnabahar,az brokolı, 2 kofte buyuklugunde haşlama tavuk gögsü ,1 yk yogurt,1 kase mercımeklı karabugdaylı kıvırcık salata az turp ve havuc

Su 2 ,5 lt

Buyuk fıncan yeşil çay

Yatmadan ınce yarım bardak gojı suyu

muska77 · 13 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Bende menumu verıyım hazır olmak uzere

Sabah gojı ve suyu 10 dk sonra 2 hurma ve suyu

12:30 2 mını yumurta haşlama,1 çay kaşıgı fıstık ezmesi,yarım kk peynır,5 zeytın,yarım domates,2 dılım çavdar

16:20 1 kepce sarı mercımek çorbası

18:00 2 yk ıspanak sote,2 cıcek karnabahar,az brokolı, 2 kofte buyuklugunde haşlama tavuk gögsü ,1 yk yogurt,1 kase mercımeklı karabugdaylı kıvırcık salata az turp ve havuc

Su 2 ,5 lt

Buyuk fıncan yeşil çay

Yatmadan ınce yarım bardak gojı suyu

Valla güzel..
>Senin akşam menüne bayılıorum.

Sihirli elma · 13 Ocak 2016

xDerinMavix .!.:
Canım benim gribal değil ama etki eder mi enfeksiyon sonuçta?

Kuşum ben ve esimde cok hasta olduk 2 hafta sürdü. Mutlaka doktora git. Ozellikle öksürük ve ateş birlikteyse.

Sihirli elma · 13 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Bende menumu verıyım hazır olmak uzere

Sabah gojı ve suyu 10 dk sonra 2 hurma ve suyu

12:30 2 mını yumurta haşlama,1 çay kaşıgı fıstık ezmesi,yarım kk peynır,5 zeytın,yarım domates,2 dılım çavdar

16:20 1 kepce sarı mercımek çorbası

18:00 2 yk ıspanak sote,2 cıcek karnabahar,az brokolı, 2 kofte buyuklugunde haşlama tavuk gögsü ,1 yk yogurt,1 kase mercımeklı karabugdaylı kıvırcık salata az turp ve havuc

Su 2 ,5 lt

Buyuk fıncan yeşil çay

Yatmadan ınce yarım bardak gojı suyu

Guzel menü canim.

Mefkurem · 13 Ocak 2016

canan456 .!.:
selam
b6gün lendime gelebildim.ekmek krüzşne girmil gibiydim 2 gündür.buhün öenü yqzmaya utanmayacağım.

Hadi bakalım cananım
Krize girince ortadan kaybolmada seni zaptedebilelim kuzum

Sihirli elma · 13 Ocak 2016

muska77 .!.:
Menüm:
8,00
2 dl kız tb ekm./2 yumurta/2 cherry dmates/2 çay kaşığı reçel
14,00
5 hurma/yoğurt
16,40
3 hurma yoğurt
Su 2 litre
Spor
1,5 saat yürüyüş
250 ipsiz ip
100 Yerde bisiklet çevirme..

Masallah spor su menu guzel. Afiyet olsun.

Mefkurem · 13 Ocak 2016

dunyadamisafir .!.:
Ay ben sadirdim abla artik kim sansli

Valla bu zamanda kv le oturmayı kabul eden bi gelin bulunmaz heralde

Ben hem gelinim hemde kv yim
Mecburiyet olmadıktan sonra ne kv le nede gelinle oturmak istemem şahsen

muska77 · 13 Ocak 2016

Sihirli elma .!.:
Masallah spor su menu guzel. Afiyet olsun.

Sagol canım..

mstb · 13 Ocak 2016

xDerinMavix .!.:
Sorma abla ya uyanmaktan korkuyorum vallahi.
Uyuyunca hafifliyor diye.

Canım antibiyotik kullanmam lazım kullanmadan geçmiyor.
Doktora o kadar yazmasını söyledim inadından mıdır sınırlama geldiğinden midir antibiyotik yazmadı 2 seferdir.
Bugün çıldırdım artık. Parasıyla alıcam eczane de reçetesiz vermiyor mahfoldum anlayacağın.

Ağrım olmadığı halde saçma sapan ağrı kesici yazdı 2 seferdir.
Öksürük şurubu yazdı, gargara yazdı boğazımda bir şey olmadığı halde.
Bir de gribe karşı bir ilaç yazdı.

Şuan hepsi benim için gereksiz anlayacağın bu ilaçların.

Çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine

Sihirli elma · 13 Ocak 2016

Selam kızlar menum
Kahvaltı 3 yemek kaşığı kiymali yumurta
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı labne peyniri
1 domates

Ara 1 mandalina

Ögle 1 kase mercimek çorbasi
4 kaşik yoğurt
Yarim dilim ekmek

Akşam 1 kase kurutulmuş taze fasulye
1 kase yoğurt

Su 2.5
Spor evi temizledim ama ciddi ciddi terledim.
20 dakika yürüyüş

Mefkurem · 13 Ocak 2016

canan456 .!.:
menüm
sabah 1 yum haşlama peymir 2 t k.pekmez 1 t.k.haşhaş ezmesi ve pekmez karışık
öğlen 1 kase karnabahar yemeği ypğurt
ara leblebi 1 avuçtan az
akşam18.30 da anca yerim 1 kase mercimeek çorbası 3 kaşık kıymalı yumurta yoğurt
su 1 litreyi geçti 2 yapmaya çalışıcam
spor yok

hiiiç ekmek yemedim.
"ekmek yemeywceğim artık istediim kiloya inene kadar."diye bi karar aldım ya bakalım yapabilwcek miyim

Menünü okurken bende sana ekmeği yazmayı unutmuşun heralde diycektim
Bence sabahları yiyebilirsin yoksa yine patlama yaşayıp saldırırsın

tatlitambak · 13 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Tatlım öğünlerini atlama
Akşam erken olduğu için acıkırsın, sonra 1 kase yoğurt ye istersen

Atlamazdim da dunki kacamagin cezasi olsun bugun bana dimi ama

tatlitambak · 13 Ocak 2016

muska77 .!.:
Menüm:
8,00
2 dl kız tb ekm./2 yumurta/2 cherry dmates/2 çay kaşığı reçel
14,00
5 hurma/yoğurt
16,40
3 hurma yoğurt
Su 2 litre
Spor
1,5 saat yürüyüş
250 ipsiz ip
100 Yerde bisiklet çevirme..

muska77 · 13 Ocak 2016

Sihirli elma .!.:
Selam kızlar menum
Kahvaltı 3 yemek kaşığı kiymali yumurta
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı labne peyniri
1 domates

Ara 1 mandalina

Ögle 1 kase mercimek çorbasi
4 kaşik yoğurt
Yarim dilim ekmek

Akşam 1 kase kurutulmuş taze fasulye
1 kase yoğurt

Su 2.5
Spor evi temizledim ama ciddi ciddi terledim.
20 dakika yürüyüş

Senin menüde güzel canm.

Mefkurem · 13 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Bende menumu verıyım hazır olmak uzere

Sabah gojı ve suyu 10 dk sonra 2 hurma ve suyu

12:30 2 mını yumurta haşlama,1 çay kaşıgı fıstık ezmesi,yarım kk peynır,5 zeytın,yarım domates,2 dılım çavdar

16:20 1 kepce sarı mercımek çorbası

18:00 2 yk ıspanak sote,2 cıcek karnabahar,az brokolı, 2 kofte buyuklugunde haşlama tavuk gögsü ,1 yk yogurt,1 kase mercımeklı karabugdaylı kıvırcık salata az turp ve havuc

Su 2 ,5 lt

Buyuk fıncan yeşil çay

Yatmadan ınce yarım bardak gojı suyu

Sabah güzel akşam bol sebzeli süper olmuş tatlım
Sabah geçmi kalktın

benita_ask · 13 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Sabah güzel akşam bol sebzeli süper olmuş tatlım
Sabah geçmi kalktın

Çok gec kalkmadım 10 a gelıyodu ama hurma gojı derken doydum ama dunden aklımdaydı kahvaltı bende ogleye kaydırdım

tatlitambak · 13 Ocak 2016

benita_ask .!.:
Bende menumu verıyım hazır olmak uzere

Sabah gojı ve suyu 10 dk sonra 2 hurma ve suyu

12:30 2 mını yumurta haşlama,1 çay kaşıgı fıstık ezmesi,yarım kk peynır,5 zeytın,yarım domates,2 dılım çavdar

16:20 1 kepce sarı mercımek çorbası

18:00 2 yk ıspanak sote,2 cıcek karnabahar,az brokolı, 2 kofte buyuklugunde haşlama tavuk gögsü ,1 yk yogurt,1 kase mercımeklı karabugdaylı kıvırcık salata az turp ve havuc

Su 2 ,5 lt

Buyuk fıncan yeşil çay

Yatmadan ınce yarım bardak gojı suyu

Menu super.

tatlitambak · 13 Ocak 2016

Sihirli elma .!.:
Selam kızlar menum
Kahvaltı 3 yemek kaşığı kiymali yumurta
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı labne peyniri
1 domates

Ara 1 mandalina

Ögle 1 kase mercimek çorbasi
4 kaşik yoğurt
Yarim dilim ekmek

Akşam 1 kase kurutulmuş taze fasulye
1 kase yoğurt

Su 2.5
Spor evi temizledim ama ciddi ciddi terledim.
20 dakika yürüyüş

Senin menunde cok guzel canim

tatlitambak · 13 Ocak 2016

Bayanlar oğlum 1.5 yaşında ve yaklasik 1haftadir hafif atesli37.5 38 arasi. Ben dislerinden diye dusunuyorum. 2 altta 4 ustte var agzinin ici oyle bir sis ki anlatamam. Zaten yemek yiyemiyor. Azcik pilav alsa aglayarak yutmaya calisiyor. Agridan cogneyemiyor yani.
ama ablasi kreste hep hastalaniyor ve kardesine bulastiriyor. Yine bulastirdi. 2 gündür öksürük var ve nefes alirken ses çıkıyor. Hastaneye goturmeye de korkuyorum. 2 cocuk domuz griinden ölmüş burada. Ve atesi 38.5 bugun. Bitkisel tavsiyeniz var midir. Ates düşürücü kullaniyorun 2 cesit dönüşümlü bugun de rahat nefes alsin diye ventolin surupa başladım.
1.5 aydir kizim krese basladi baslayali kisir döngümüz şü sekilde once kizim sonra oglum sonra esim. Sira ile. 2. Postayi geciriyorlar suanda.

benita_ask · 13 Ocak 2016

tatlitambak .!.:
Bayanlar oğlum 1.5 yaşında ve yaklasik 1haftadir hafif atesli37.5 38 arasi. Ben dislerinden diye dusunuyorum. 2 altta 4 ustte var agzinin ici oyle bir sis ki anlatamam. Zaten yemek yiyemiyor. Azcik pilav alsa aglayarak yutmaya calisiyor. Agridan cogneyemiyor yani.
ama ablasi kreste hep hastalaniyor ve kardesine bulastiriyor. Yine bulastirdi. 2 gündür öksürük var ve nefes alirken ses çıkıyor. Hastaneye goturmeye de korkuyorum. 2 cocuk domuz griinden ölmüş burada. Ve atesi 38.5 bugun. Bitkisel tavsiyeniz var midir. Ates düşürücü kullaniyorun 2 cesit dönüşümlü bugun de rahat nefes alsin diye ventolin surupa başladım.
1.5 aydir kizim krese basladi baslayali kisir döngümüz şü sekilde once kizim sonra oglum sonra esim. Sira ile. 2. Postayi geciriyorlar suanda.

Doktora gotursen daha ıyı olmazmı

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Guru

Nirvana

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency