💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Tatlım öğünlerini atlama
Akşam erken olduğu için acıkırsın, sonra 1 kase yoğurt ye istersen
 
Benimki cok zor bi kadin gece uyumaz asiri hastalik derecesind3 titiz hafta sonu biyere gitmemi istememz hep is yapcan.
Bende takmayan rahat birj degilim kaynata vefat etti tek napcak .oyle olmasa bile esim birakmaz zaten
Kv şanslıymışki senin gibi bi gelini var tatlım
 
Tekrar gelmiş geçmiş olsun bebeğim
Neyse bugün daha iyiymiş sevindim
 
Menüm:
8,00
2 dl kız tb ekm./2 yumurta/2 cherry dmates/2 çay kaşığı reçel
14,00
5 hurma/yoğurt
16,40
3 hurma yoğurt
Su 2 litre
Spor
1,5 saat yürüyüş
250 ipsiz ip
100 Yerde bisiklet çevirme..
Erken saatte 3 hurmayla durabiliyosan Helâl olsun kuzum sana
 
menüm
sabah 1 yum haşlama peymir 2 t k.pekmez 1 t.k.haşhaş ezmesi ve pekmez karışık
öğlen 1 kase karnabahar yemeği ypğurt
ara leblebi 1 avuçtan az
akşam18.30 da anca yerim 1 kase mercimeek çorbası 3 kaşık kıymalı yumurta yoğurt
su 1 litreyi geçti 2 yapmaya çalışıcam
spor yok

hiiiç ekmek yemedim.
"ekmek yemeywceğim artık istediim kiloya inene kadar."diye bi karar aldım ya bakalım yapabilwcek miyim
 

Kuzum h.g menun senin kriterlerine gore super olmus
Ekmek kararinada saygi duyuyoruz biz 2 ekmek yiyen kisiler olaraktan
Ay ekmek diyince bile kilo alcam saniyom o derece tirsiyom yemekten
 
Valla güzel menü..
Yemeden durabilirsen bravo arkadaşım..
 
Belki bünyeye görede farkediyordur...


Suyu mumkunse en az 2 lt yap guzel menu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…