koay gelsinn ablacımmBen bi gidip yemek yapayım canlar.
Olsun kız. Ben de 2 - 3 hafta gittim geldim şimdi verdim. Sabret canim.Günaydın canlar ben yıne sabitim
64,800
Gojıyı sabah aksam yapıcam bu hafta cuma eksı olmazsam bırakırım demek bana yaramıyor
Eksi eksidir azı çogu yok..herkese günaydıııın
mutlu az kalorili bol eksili bir hafta olsun inşallah:))
kilom 63.9 du cuma
bugün 63.8 dün kü kapuska faciasından sonra artı dwğilim şükür
Masallah güzel. Nazar değmesin.Hayırlı sabahlar kızlar
Cuma kilo 79.3
Pazaretrsi. 77.9
Fark. 1.4
Çok sevinçliyim
Ölçüler 103 87 116
Cumaya gider o ne ki 300..bugünü sevmedim tartıda. gerçi gece çok susadım ve su içtim ondan mı bilmiyorum ama +300
cuma 67,6
bugün 67,9
fark +300
Geçmişten ders çikardıysan kardasın demektir. Eksisin sevin ben olsam artıya geçerdim.78,7ydi cuma
Bugun 78,5
Tabi aksam yazmaya firsat bulamadigm patates kizartmasi faciasndan sonra -200u opup basima koyuyorm ve sukrediorm su an
Ever nivea badynin bacak hareketlerini yaptım 1 hafta. Misafirlerden sonra tekrar başlıcam.Artı 1 çok evet ama bugun cok dıkkat etmelısın esınlede konus sana yardımcı olsun bıde canım mutfakta tatlı olabılır ama bızımde yememız gerekıyor suan bak evı toplamadım kardesımın cıkolatalar ortada bır dev paket 2 kucuk cubku her gece yer mutfak zaten surulen cıkolata fındık ezmesı vs dolu ben kendıme fıstık ezmesı aldım arada 1 çay kaşıgını gecmıycek sekılde yıyorum dusun yedıklerınmı hedefındekı elbısemı bır senede 17 kılo verdım daha rahat nefea alıyorum zayıflen gıydıgım hersey ustune olmaya basladı gecen doktum yazlık elbıselerımı hepsını denedım oldu ama daha ıyı olabılır :) 29 nısana 58 olmak varken neden 65 oluyım banada yeter bıyle ıyı oldu sana zayıflık yakısmıyor dıyolar ama ben 58 kıtlendım ıkı haftadır sabıtım ama bu cuma ıns - olcak senden guzel tatlısız menuler beklıyorum bıl eksıler 7 kı rakamlar haftalık degıl aylık hedef koy bır kere ulas gerısı gelır
Çok ıyı canım bacak haraketlerı yaparsan etkılı olur
Gider azcik daha dikkat etsen sen baya vereceksin.+200 77.1 ciktim.
Okuldayim.cok.isim var aksam.gorusurz
Pes etmek yok. Benim de cok kez artı çıktığim olurdu cumaya eksilere inerdim. Sende de gider.Ben de kilo bildireyim.
105,6 yani +100 offf...
Mersi tatlım.koay gelsinn ablacımm
Herkesi yazmamış. Ikiniz de beni unuttunuz.Mefkurem harikasin kız herkesi yazmissin.
Ayniyizdir bence çünkü sen daha uzunsdun benden.
Kuzum ozur dilerimHerkesi yazmamış. Ikiniz de beni unuttunuz.
Herkesi yazmamış. Ikiniz de beni unuttunuz.
Zuhal abla beni unutmuş. Sen de unutmuşsun beni.Kuzum ozur dilerim
Çok hastayım kafam ambalaj.
Unuttuğum ne?
Ozur dilerimZuhal abla beni unutmuş. Sen de unutmuşsun beni.
Yok cnm Ben aynı bu kilodayken belim 85 diMefkurem harikasin kız herkesi yazmissin.
Ayniyizdir bence çünkü sen daha uzunsdun benden.
Oraya yazmayı unutmuşum ama senin için plan yapmayı unutmadım güzellikHerkesi yazmamış. Ikiniz de beni unuttunuz.
bencede haklısın ablacım meyvede çünkü aşırısı zarar...hadi et sebze yoğurt neysede patates ve meyve tehlikeli benceEkim85
Mügecim nur semaya söylediğim gibi
Sende bayadır aynı kilodasın Hem emzirmiyosun
Belki 5 gün bu listeyi uygularsan vücudu harekete geçirirsin
1.gün _haşlanmış patates
2.gün _sebze
3.gün _et
4.gün _meyve
5.gün _yumurta yada yoğurt veya süt
Hepsi tuzsuz yağsız istediğin baharatı kullanabilirsin
Bunda ne kadar sınırsız densede bence porsiyon kontrolü olması gerekir
ne yemek yaptın akşama ablişşGeldiiim..
Sihirli elma küsmedin dimi kız?
Dünden makarnam vardı yanına buzluktan karışık kızartma çıkardım ve mercimek çorbası yaptım canımne yemek yaptın akşama ablişş
Ekim85
Mügecim nur semaya söylediğim gibi
Sende bayadır aynı kilodasın Hem emzirmiyosun
Belki 5 gün bu listeyi uygularsan vücudu harekete geçirirsin
1.gün _haşlanmış patates
2.gün _sebze
3.gün _et
4.gün _meyve
5.gün _yumurta yada yoğurt veya süt
Hepsi tuzsuz yağsız istediğin baharatı kullanabilirsin
Bunda ne kadar sınırsız densede bence porsiyon kontrolü olması gerekir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?