Menuuummm
Sabah
Bi bardak sut
Iki donates
Peynir
Oglen
Bi yumurta
Uc dilim kdr ekmek
Uzerine de tereyagi surdum. Ac gozlukugme bakar msnz:))
Aksam
Arkasm davet etti bulgur koftesi yapmis. Niyetim hc baey yememkyi ama tadina bkrm gne.
kızlar menüm
sabah
1 kz biber
2 yeşil zeytin
1 çay bardağı lor
yeşilçay
ara
1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
öğlen
5 yk bamya
salata
ara
bitkiçayı
ara
1 fincan şekersiz sütlü kahve
1 elma
akşam
4 yk bamya
4 yk menemen
1 küçük kase yoğurt
su 2 lt
spor 45 dk egzersiz ypabildim[/QUOTE
Canım akşam gojiyi aç Karınamı yoksa gece yatmadan öncemi içiyorsunKullananlar memnun ama benım en cok kabızlıga bırazda olsa ıyı gelmesı hosuma gıttı bakalım cumaya kadar kullancam
@EMELinEMELi kız emel 2 dılım su boregı 722 kalorı benım menumum toplamından fazla yarın mutlaka dıkkat et yag donmesın metabolızmanı küsturme hazır catır catır çalısıyor kullan
Ene
Emel afieyet olsun canım azcik hareket etde o su böceklerinin azcik yak barı emel bir tane yeseydin bariii yaaaa))
Kuzum senle tam terssiz he sen aksam yiyemiyosun bende aksam kendimi tutamiyorumYemeğimide yedim şimdi..
Menümü yazayım..
11,00
3 dl kız tb ekm/1 yumurta/1 ç.k. tahin pekmez/1 ç.k. tereyağ
15,45
1 yumurta/1 dl. tb ekmeği/2 keçe yağsız mercimek çorbası
Su 2 olur heralde
Spor yok... Şu anda nefes almak bile spor bana..
Menun cok guzel olmus cnm afiyet olsun cnmEşim gelmeden ben de menümü yazayım.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 sosis, 3 siyah zeytin.
Öğle: 5 tavuk köftesi, 2 kaşık yağsız makarna, salata.
Ara: 1 armut.
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 2 tavuk şiş (Göğüs etinden çöp şişle), salata.
Su: Şimdilik 1.5 lt.
Guzel cnm ins tavukla kanarsin cnm aksam sanki doysamda bnm yiyesim gecmiyo yaKızlar ortalik şu anlik sakinken menumü yazayim
Kahvaltı saat 9.00 1 dilim ekmek
1 kk peynir
Az domates
2 zeytin
Ögle 12.00
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
Akşam 18.00 muhtemel saat.
fırinda tavuk patates var ben sadece 2 kücük parća tavuk yerim derisiz zaten.
Ayran
Su 2 litre
Spor yok ama misafirlerim sağolsun hiçbir şeye el atmadı. Çok yorgin ve uykusuzum.
Guzel cnm ogle yapmamissin menu atlamamaya calisMenüm
Sabah
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
4 tane köfte
2 çeri domates
Maydonoz roka
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
Yok maalesef hiçte yapasim yok
Cok saglikli olmus cnm afiyet olsunBende menumu verıyım
09:00 gojı ve suyu
09:20 1 haşlama yumurta,yarım kk peynır,1 çay kaşığı labne 1 dılım etımek
13:30 1 kepçe sütlü brokoli çorba,1 kase salata
14:40 sade türk kahvesi
17:30 3 yk menemen,1 etımek,1 kase salata
Su 2,5 lt
menumu yazayım evde zor oluyor.telefonla aşakam kalmadı artık.oğlum teli görür görmez ağlamaya başlıyor iariyoe sıpa.ancak uyıyınca alabiliyorum elime
sabah 2 parça börek annem yapmış getirmiş .kalan 2 parçayıhemen dondurucuya attım.1 dlm ekmekten kaşarlı tost.peynir.
öğlen annem 1 5 yaşındakı cocuğa çikolata getirmiş.kendimi oğlum içün feda ettim1 kase tarhana 2 lokma ekmek
ara 2 si1 arada
az leblebi
akşam 1 kase kereviz 1 kase tarhana salata yoğurt yiyeceğim
bir de spor yapmaya çalışacağim.su anca 1 lt oldu.2 yapmaya çalışıcam.
Senin derdin dertmidir bnm derdin yanindaSenin + hiç bisey benim+ min yanına kimse yaklaşamaz bu hafta
Puaca harici guzel cnmEvet gelelim menumeeee
10:00 2 haşlanmış yumurta
1 poğaça KV getimsti dün de ben bugün sabah yedin
13:00 1muz
2 bardak süt oyyy migdem fena olunca
16:30 1 tabak tarhana
1 tbk köfte patates fırında
A yoğurt
Bu tabaklar çok dolu değil tabiki
Su 2 olur
Spor yapmadım su an ama yaparsam yazicam canlarimmm
Cnm tam dicektim artik cok guzel menu paylasiyosun borege carptim o siradaMENUM
KAHVALTİ 08.30 1 h.yumurta 1 tb.ekmegi 3 zeytin iki catal peynir 1 sb sut
SAAT 10.00 tek sekerli t.kahvesi
2 dlm su boregi
(Canan sende bana de kizzz kacmismi diye)
OGLE 13.30 5 Yk ispanak yemegi 4 yk yogurt
SAAT 16.30 3 k.kayisi
AKSAM 19.00 4 yk et sote 2 sb ayran salata yicem
Su 3 lt tamamlarim
Öyle diyo.
Koskoca kadın yalan söyleyecek değil ya?
Anladım canım.
Ben de evlenince 1 sene Batman'da yaşadım.
Hala her yaz geliyoruz eşimin ailesi orada yaşıyor.
Merkezde misin sen?
Ben de yemek konusunda yeniliklere çok açık değilim o yüzden kesin sevmem :)
Yatınca burun tıkanıyor ondandır.
Burun spreyi mi alsan ablacım?
ayy inşallahhhetrafta çatlayanları gördükçe daha da gaza geliyor insann
GcKızlar buda benim menüm
Sabah yeşil çay haşlama yumurta 1 dilim tb ekmek
Öğle 7 yk kabak haşlama yoğurt 1 tb ekmek salata
Akşam az tavuk az kabak çorbası
2.5 lt su
Bugün kabakla geçti galiba
Ah birgul ah biz gözleri nasil doyururuz seminerine falanmi gitsek ya offfMenuuummm
Sabah
Bi bardak sut
Iki donates
Peynir
Oglen
Bi yumurta
Uc dilim kdr ekmek
Uzerine de tereyagi surdum. Ac gozlukugme bakar msnz:))
Aksam
Arkasm davet etti bulgur koftesi yapmis. Niyetim hc baey yememkyi ama tadina bkrm gne.
Gene guzel hep guzelkızlar menüm
sabah
1 kz biber
2 yeşil zeytin
1 çay bardağı lor
yeşilçay
ara
1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
öğlen
5 yk bamya
salata
ara
bitkiçayı
ara
1 fincan şekersiz sütlü kahve
1 elma
akşam
4 yk bamya
4 yk menemen
1 küçük kase yoğurt
su 2 lt
spor 45 dk egzersiz ypabildim
Menun cok guzel su v3 sporunda guzel olmus cnm ama menunu biraz tane tane yazmaya calis kuzum boyle cok karisik duruyoCanım akşam gojiyi aç Karınamı yoksa gece yatmadan öncemi içiyorsun
Bende menümü yazayım kociş bakıp duruyor ancak okuyabildim birikmiş mesajlar
Kahvaltı iki dilim ekmek ile kaşarlı tost çay
Öğlen ıspanak salatası bir kase, çay
Akşam etli karnıbahar yemeği 6 kaşık,turşıu bir dilim ekmek
Su 2 litre
Spor bir saat yürüyüş
300 ip atladım 100kaldı birazdan onıda yapıcam
Kizlar hep ince dilimlerin arkasina siginiyozAhhh ozlemmm kizzzz yedim ama ince ddilimdi :)
mugemmm benim bu hafta karnimda gozumde doymuyo
Oraya yazmayı unutmuşum ama senin için plan yapmayı unutmadım güzellik
Şu perşembe patates günü yap bakalım nasıl olacak
Sen yeni başlamadığın için belki vücudu şaşırtmak için 5 te 5 diyetini yaparsan belki vücudu şaşırtırsın
Canım akşam gojiyi aç Karınamı yoksa gece yatmadan öncemi içiyorsun
Bende menümü yazayım kociş bakıp duruyor ancak okuyabildim birikmiş mesajlar
Kahvaltı iki dilim ekmek ile kaşarlı tost çay
Öğlen ıspanak salatası bir kase, çay
Akşam etli karnıbahar yemeği 6 kaşık,turşıu bir dilim ekmek
Su 2 litre
Spor bir saat yürüyüş
300 ip atladım 100kaldı birazdan onıda yapıcam
Yemeğimide yedim şimdi..
Menümü yazayım..
11,00
3 dl kız tb ekm/1 yumurta/1 ç.k. tahin pekmez/1 ç.k. tereyağ
15,45
1 yumurta/1 dl. tb ekmeği/2 keçe yağsız mercimek çorbası
Su 2 olur heralde
Spor yok... Şu anda nefes almak bile spor bana..
Ya sabahları hiç iştahım olmuyo hiç bişey yemek istemiyorum akşamları da doymak bilmiyorum ah ah hep bu kilolar akşam yeme merakımdanGc
Cnm menun cok saglikli gorunuyo supersin ama sabah az bence
Kizlar hep ince dilimlerin arkasina siginiyoz
Bnm bir fikrim var sadece cis yedigimizd4 miktara yorum yapmak acisindan resim atsakmi aklima boyle bir fikir geldi
Eşim gelmeden ben de menümü yazayım.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 sosis, 3 siyah zeytin.
Öğle: 5 tavuk köftesi, 2 kaşık yağsız makarna, salata.
Ara: 1 armut.
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 2 tavuk şiş (Göğüs etinden çöp şişle), salata.
Su: Şimdilik 1.5 lt.
güzelBende menumu yazayim
Sabah 12gec uyandim ya
Yarim haslama patates
1 haslama yumurta
2 xatal peynir
1 kasik elma pekmezi
Ara
1 kasik goji
2 kasik yogurt 1 hurma
1 tane bir liradan az buyuk kandil simidi kurabiye
Aksam 7
4 kasik yumurtalu ispanak
Bende menumu verıyım
09:00 gojı ve suyu
09:20 1 haşlama yumurta,yarım kk peynır,1 çay kaşığı labne 1 dılım etımek
13:30 1 kepçe sütlü brokoli çorba,1 kase salata
14:40 sade türk kahvesi
17:30 3 yk menemen,1 etımek,1 kase salata
Su 2,5 lt
Kiz menuleri ben kendi menume uyarlatarak yorum yapuyorum ve harika sizinkiler. Senin erkenden gunu kapatmana bayiliyorum. Bende yapabilsem keskemuska77 .!.:Asya,emel ve zuhalde başka kimse menume yorum yapmıyor neden?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?