- 5 Mayıs 2013
- 33.857
- 41.355
- 798
Estafurullah kuzum ne kusuru.
A dogru sen doktora gitmistin ben unuttum cnm kusurabakma.
Topik spor konusunda baya costu ondan yazdim bende .
Kendom yapamiyorum diye uzuluyom da
Amin cnm sagolRabbim çarçabuk kurtarsın
Deli kız niye yutuyon çekirdeği hurma yetmedimi?
Cok acim kaptirdim kendimi .Deli kız niye yutuyon çekirdeği hurma yetmedimi?
Takma kafana artı olmadığımız her gün bizim için artı mutluluk olmalı inşallah bol bol eksi görürsünEvet tatlım
Bugün melankoli takiliyorum
Şimdi isyan şarkısını dinleyim bari
Hay allah iyiliğini versinsenin. Ne güldüm yaaa...:)Cok acim kaptirdim kendimi .
Bugun okula gec kaldim uyanamadim yolda hurma aldim yogurtla yerim diye bide bardak corba 95 kaloriymis .
Okulq bi geldim benim yogurt ucmus dolaptan lopletmis birisi ac takiliyom bugun aksama hedef -2
Gül gül kiramen katibin calisiyo bugun cok şukur yuzunuzde gulumseme belirdiyse ne mutlu banaHay allah iyiliğini versinsenin. Ne güldüm yaaa...:)
Akşam biraz çok gibimenum
sabah 1 yumurtadan yulaf kepwkli omlet
pwymir.2 t k. bal yarım dlm ekmek
öğlen 13.00 yarım por.mercimek çorba yarım por. nohutlu patayes yemeği.daha çok nohuttu yediğim.uoğurt
a ra 2si 1 arada kahve
1 avuç leblebi
akşam 18.30 gibi yerim 4 kaşıl karnıyarık.2 kepçe mercimek çorbası yoğurt 2 kaşık pilav yapabilirsem salata yiyeceğim
Çöl güzelKızlar menüm.
Mefkurem Zühal abliş saatleri de ekledim :)
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim cheddar peyniri, 3 tane zeytin (10:00)
Ara: 1 fincan şekersiz sütlü nescafe (11:45)
Öğle: Ekmak arası sardalya (Küçük sandviç ekmeği), yeşillik (13:30)
Ara: 1 mandalina, 1 kutu incirli cevizli Activia (15:45)
Akşam: Yağsız tavada 5 köfte, salata. (18:00 eşim gelince yenecek)
Su: 2 lt şimdilik.
Menün çok güzel acil şifalar09:00 gojı berry ve suyu
10:00 2 etımek ,1 ,5 haşlama yumurta uzerıne az yogurt,1 çay kaşıgı labne ,4 zeytın,
15:00 1 etımek ,az peynır
18:00 1 kase brokolı corba ,4 yk susuz taze fasulye
Su 2,5 lt
Hastayım burnum falan akıyor spora gıtmedım bıraz havasız gelıyor bana kalabalık ortamlar hafıf atlatmak ıcın evde dınlenmeyı tercıh ettım
Yatmadan 1 saat once gojı berry ve suyu
Tebrikler bugün güzel geçmişkızlar bende menümü vereyim
sabah
2 yum 1 domatesle menemen
5 yeşil zeytin
2 çatal otlu peynir
1 bardak çay
öğle
1 avuç içi yumurtalı köfte,yeşillik
ara
1 bardak çay
1 küçük kase çerez(çiğ fıstık,beyaz ve sarı leblebi tuzsuz ve kavrulmamıştı)
1 kupa bitkiçayı
akşam
tavuk
salata
su 2 lt
spor
30 dk egzersiz
Bayağı vitamin yüklü olmuş rahatsızlığına iyi gelir inşallahSabah 08:30 da
2 dil siyah turp
2 dil kirmizi turp
1 dil pancar
Biraz maydonoz
1 haslanmis yumurta
Zeytin 1 2 tane
Oglen 13:40 ta portakal ve elma karisimi 1 er tane
Aksam:1 tb kirmizi mercimek cirbasi
1 tb pirasa tavuk patates havuc 3 lusu turlu
Salata
Su 2.5
Rahatsizim yurudum sadece
Menün çok güzel acil şifalar
Canm zaten demir surubu iciyorum ya artik takviye yapiorum sabahlara da aksam disinda :) rahatsizligim regl ya.Bayağı vitamin yüklü olmuş rahatsızlığına iyi gelir inşallah
Cokkk guzelllErken ama menüm belli veriyim şimdiden
Sabah 10:30
1 bardak ılık su
Kahvalti 11:00
2 yumurta 2 yk lor peynirli omlet
2 çeri domates
1 salatalık
1 dlm tb ekmeği
Akşam 16:30
5-6 kaşık kabak yemeği yagsiz
1 tabak salata
1 kase yogurt
Su
3 olmak uzere
Spor
Yarım saat yurudm
Yemekleri artık erken yiycem sporda yapamiyorum en azından ordan dengelerim diye dusunuyorum hem menumu yazarsam dışına cikmam başka bisey yemem inşallah
harika bir menüBenim bugunku mönüm
Sabah
1haşlanmış yumurta
1domates
10tane zeytin
Maydanoz
1bardak sekersız
cay
Öğlen
Bir dilim taze ananas
Bir bardak sıcak limonlu zencefil
Akşam
kara lahana salatası
1kase liht yoğurt
TebriklerrrErkenden menümü bildireyim nasılsa belli
Sabah 7 30
1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 dal marul
Öğlen 12 00
1 kase işkembe çorbası
Ara yoğurt
Akşam 18.00 2 kaşık et kavurma yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur
Spor 30 dk yürüyüş
Yeme işi bitti menümüde yazam bariii
10,30
2 dl kep.ekm/2 haş.yumurta/yarım kk peynir/1 ç.k.tahin pekmez
13,30
4 çorba kaşığı makarna yağsız..
15,45
Avuçiçi kadar tavuk ve 2 yumurtayla omlet (Hem anasını hem danasını yedim)
Su 2,5 olur
Spor (Totoma azcık can geldi ya)
100 ipsiz ip (hem hapşırdım hem atladım)
100 yerde bisiklet çevirme[/QUOTE
Aman aman iyileşmeye mi basladin masalllahhhh menunde çok guEl
Çok guzelmenum
sabah 1 yumurtadan yulaf kepwkli omlet
pwymir.2 t k. bal yarım dlm ekmek
öğlen 13.00 yarım por.mercimek çorba yarım por. nohutlu patayes yemeği.daha çok nohuttu yediğim.uoğurt
a ra 2si 1 arada kahve
1 avuç leblebi
akşam 18.30 gibi yerim 4 kaşıl karnıyarık.2 kepçe mercimek çorbası yoğurt 2 kaşık pilav yapabilirsem salata yiyeceğim
Güzel menuuuKızlar menüm.
Mefkurem Zühal abliş saatleri de ekledim :)
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim cheddar peyniri, 3 tane zeytin (10:00)
Ara: 1 fincan şekersiz sütlü nescafe (11:45)
Öğle: Ekmak arası sardalya (Küçük sandviç ekmeği), yeşillik (13:30)
Ara: 1 mandalina, 1 kutu incirli cevizli Activia (15:45)
Akşam: Yağsız tavada 5 köfte, salata. (18:00 eşim gelince yenecek)
Su: 2 lt şimdilik.
superr09:00 gojı berry ve suyu
10:00 2 etımek ,1 ,5 haşlama yumurta uzerıne az yogurt,1 çay kaşıgı labne ,4 zeytın,
15:00 1 etımek ,az peynır
18:00 1 kase brokolı corba ,4 yk susuz taze fasulye
Su 2,5 lt
Hastayım burnum falan akıyor spora gıtmedım bıraz havasız gelıyor bana kalabalık ortamlar hafıf atlatmak ıcın evde dınlenmeyı tercıh ettım
Yatmadan 1 saat once gojı berry ve suyu
Ayyy herkesin. menusu süperkızlar bende menümü vereyim
sabah
2 yum 1 domatesle menemen
5 yeşil zeytin
2 çatal otlu peynir
1 bardak çay
öğle
1 avuç içi yumurtalı köfte,yeşillik
ara
1 bardak çay
1 küçük kase çerez(çiğ fıstık,beyaz ve sarı leblebi tuzsuz ve kavrulmamıştı)
1 kupa bitkiçayı
akşam
tavuk
salata
su 2 lt
spor
30 dk egzersiz
Güzel menuSabah 08:30 da
2 dil siyah turp
2 dil kirmizi turp
1 dil pancar
Biraz maydonoz
1 haslanmis yumurta
Zeytin 1 2 tane
Oglen 13:40 ta portakal ve elma karisimi 1 er tane
Aksam:1 tb kirmizi mercimek cirbasi
1 tb pirasa tavuk patates havuc 3 lusu turlu
Salata
Su 2.5
Rahatsizim yurudum sadece
Kızlaaaaaar toplaşıp antalyaya gidelim şu hatunu bi güzel dövüp gelelim.
VARMISINIZ?
güzel canımm menünAy kızlar ne çok yazmışsınız sabahtır okumaya çalışıyorum daha bitmedi bende menümü yazayım sonra devam ederim okumaya
10.00 h yumurta 4 zeytin kk peynir 1 tb ekmek
12.00 kabak çorbası yoğurt salata 1 dilim tb ekmek
Ara yeşil çay
18.00 yarım kepçe şehriye çorbası Bi elin yarısı kadar tavuk
Su 2.5 lt olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?