- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Gitmiştir öğle ve akşam yok gibi zaten sorun olmaz.
Gitmiştir öğle ve akşam yok gibi zaten sorun olmaz.Tesekkur ederim abla sabah ki milfoy de çok kararsizdim aslında akşam yapmıştım sabah yerim diye dokunmamistim dayanamadım yedim yemesem iyiydi aslında ama akşamı hafif geçirdim bi de yuruyus yapınca gitmiştir dedim
Desene evdekiler sonunda seni yicekDimiBen alışık olmadığım için bu kadar uyumaya :)
Yok kız zaten hastaydım 1 hafta hiç elimi sürmedim bir şeye :)
SüperBugün ki menüm
Sabah
10:00
1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
10:30
1 yumurta haşlama
2 çeri domates
1 tane lor peynirli milfoy(190 kalori)
1 kupa yeşil çay
Ara
12:30
1 elma
Akşam
16:30
1 tabak yoğurtlu sarımsaklı brokoli
Çok acikirsam biraz boş ayirdim ondan yerim
Su
3 litre
Spor
1.5 saat yuruyus
1 saat bisiklet
Desene evdekiler sonunda seni yicek
Anam bide benimkine az diyonuz ya..Canlar buda benim menüm
11.00 h yumurta 4 zeytin 2 çatal peynir az marul 1 tb ekmek
14.00 yeşil çay 1 ceviz
17.00 4 kaşık makarna 1 kase yoğurt yicem
Su 2.5 olur
Sagol cnm insBende de reflü var bir kere aşırı ağrı nedeniyle acile gittim.
Endoskopi yapılması lazım dedi koşarak uzaklaştım.
Çok zor bir işlem olmadığı söyleniyor ama ben hastane işlerinden çok çekiniyorum.
Hemen kötü düşünme inşallah bir şey yoktur.
canım az yiyorsun biraz artır proteinden artırmalısın menünüCanlar buda benim menüm
11.00 h yumurta 4 zeytin 2 çatal peynir az marul 1 tb ekmek
14.00 yeşil çay 1 ceviz
17.00 4 kaşık makarna 1 kase yoğurt yicem
Su 2.5 olur
Külkedisi modundasın ha gene..Ben geldim kizlar okuldayim cikcam simdi netim bitmek uzere suan okuldan baglandim.paket ayin 24 unde yenilencek zuhal abla kilomu msj atarim sana tamammi giremessem cuma gunu.
Gece gelirim 1.5 gb gece internetim var hediye 12 6 arasi saat
abla az yiyorsun benceMenüm:
10,00
2 dl kep.ek./1 ç.k. tahin pekmez/yarım kk kaşar/1 ç.k.tereyağ
15,45
2 kepçe mercimek çorbası
Su 1,5 oldu 2 olur çok rahat
Spor 20 dk yürüyüş (anca bu kadar valla)
Canlar buda benim menüm
11.00 h yumurta 4 zeytin 2 çatal peynir az marul 1 tb ekmek
14.00 yeşil çay 1 ceviz
17.00 4 kaşık makarna 1 kase yoğurt yicem
Su 2.5 olur
Menüm:
10,00
2 dl kep.ek./1 ç.k. tahin pekmez/yarım kk kaşar/1 ç.k.tereyağ
15,45
2 kepçe mercimek çorbası
Su 1,5 oldu 2 olur çok rahat
Spor 20 dk yürüyüş (anca bu kadar valla)
abla az yiyorsun bence
Canlarım yatarken demir ilacı içiyorum..Abla çok az değil mi?
Sen neden 2 öğüne düşürdün yemeğini?
Gayet güzel canım..Ben de menümü vereyim.
Geç kalktığımdan kahvaltı ve öğlen bir oldu
Akşamı da daha yemedim ama ne yiyeceğim belli.
Sabah/Öğle: 2 yumurtadan omlet, 4 zeytin, 1 dilim salam, 1 salatalık (12:15)
Ara: 1 kutu incir, ceviz ve tahıllı Activia, 2 küçük mandalina (15:45)
Akşam: 3-4 kaşık kıymalı yumurta, 1 dilim ekmek (18:00)
Su: 2 lt şimdilik.
gündüz saatlerinde bir ara öğün daha yapmalısın bence ablacım akşamı yiine az tutCanlarım yatarken demir ilacı içiyorum..
Dr aç içmemi söyledi.. Bende bu saatte yiyince yatarken acıkmış oluyorum..
O yüzden yani..
güzel gülüm doyurucu olmuşBen de menümü vereyim.
Geç kalktığımdan kahvaltı ve öğlen bir oldu
Akşamı da daha yemedim ama ne yiyeceğim belli.
Sabah/Öğle: 2 yumurtadan omlet, 4 zeytin, 1 dilim salam, 1 salatalık (12:15)
Ara: 1 kutu incir, ceviz ve tahıllı Activia, 2 küçük mandalina (15:45)
Akşam: 3-4 kaşık kıymalı yumurta, 1 dilim ekmek (18:00)
Su: 2 lt şimdilik.
Olmazsa 1-2 hurma eklerim canım..gündüz saatlerinde bir ara öğün daha yapmalısın bence ablacım akşamı yiine az tut
ekle ablacım iyii yaparsınOlmazsa 1-2 hurma eklerim canım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?