- 5 Mayıs 2013
- 33.829
- 41.245
- 798
Anladım ablacım.
2 öğün normal şartlarda az çünkü.
Teşekkür ederim
Canlarım yatarken demir ilacı içiyorum..
Dr aç içmemi söyledi.. Bende bu saatte yiyince yatarken acıkmış oluyorum..
O yüzden yani..
Gayet güzel canım..
güzel gülüm doyurucu olmuş
Guzel. OlmusBen de menümü vereyim.
Geç kalktığımdan kahvaltı ve öğlen bir oldu
Akşamı da daha yemedim ama ne yiyeceğim belli.
Sabah/Öğle: 2 yumurtadan omlet, 4 zeytin, 1 dilim salam, 1 salatalık (12:15)
Ara: 1 kutu incir, ceviz ve tahıllı Activia, 2 küçük mandalina (15:45)
Akşam: 3-4 kaşık kıymalı yumurta, 1 dilim ekmek (18:00)
Su: 2 lt şimdilik.
Guzel. Olmus
Kız diğer yarısınıda yarına saklayaydın...Bende veriyim menumu nasilsa hazir
10:00 gojı berry ve suyu
10:30 1 bardak yarım yaglı süt
13:00 yarım simit,1 haşlama yumurta,1 çay kaşıgı labne
16:40 latte
18:00 pazı dolması (bulgur ve lor peynırlı) 6 tane ,2 yk yogurt
Su 2,5 lt
Dolma firinda pisti simit yarim yedim diger yarisinda aklimda kaldi
menün güzel bence özlemim afiyet olsunnBende veriyim menumu nasilsa hazir
10:00 gojı berry ve suyu
10:30 1 bardak yarım yaglı süt
13:00 yarım simit,1 haşlama yumurta,1 çay kaşıgı labne
16:40 latte
18:00 pazı dolması (bulgur ve lor peynırlı) 6 tane ,2 yk yogurt
Su 2,5 lt
Dolma firinda pisti simit yarim yedim diger yarisinda aklimda kaldi
kızlar menümü vereyim
sabah
1 yum mantarlı omlet
8 dal marul
yarım domates
ara
sad nescafe
öğlen
bir kaç parça tavuk
3 kaşık yoğurt
ara
bitkiçayı
1 elma
2 avuç kadar leblebi
akşam
1 tabak çorba
su 3 lt
spor 30 dk yürüyüş
30 dk egzersiz
Tüh!Kuzen yedi
Çok güzel canım..kızlar menümü vereyim
sabah
1 yum mantarlı omlet
8 dal marul
yarım domates
ara
sad nescafe
öğlen
bir kaç parça tavuk
3 kaşık yoğurt
ara
bitkiçayı
1 elma
2 avuç kadar leblebi
akşam
1 tabak çorba
su 3 lt
spor 30 dk yürüyüş
30 dk egzersiz
aminn gülüm yeyince eksi olmuyor amaSu auper sporda oyle menu zaten hep guzek afiyet olsun bol - olsun
leblebiyi yeyip yememe konusunda terddüte düştüm ama midem baya kazınınca yedimÇok güzel canım..
aminn gülüm yeyince eksi olmuyor amaböylede idare ederizz
İyi yapmışsın canım azıcık nolacal..leblebiyi yeyip yememe konusunda terddüte düştüm ama midem baya kazınınca yedim
Ayy yazık aklı kalmış yaa...Bide kiyir kiyir nasjl guzeldi anlatamam
bu yediğim kaç kaloriye denk geliyordur özlemYemesende tutucak vucut hem senin kilonda biri 1300 kadar kalori alabilir kilo vermek icin menunde sakincali bise yok
bu yediğim kaç kaloriye denk geliyordur özlem
Kız sen olda biz inanırız
Bakmışın bu hafta bende 65 düşüvermişim
O zaman kıyamet kopacak demektir
Ya arkadaşlar ben yazıyorum profilim de boyum ve kilomu niye gözükmüyor bişeyler yanlışmı yapıyorum acabaAyyy ne güzel olur yaaaa!!!
Keşkee inşallahAyyy ne güzel olur yaaaa!!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?