💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Tabiki olur cnm marulun doğru dürüst kalorisi yok

Sende okumuşundurya
3 öğün aynı şeyler yenmesi tavsiye ediliyor

Ben birazda bugün extra çorba yaptım biraz sıvı diyeti gibi oldu
 
Ay ne cok var gecmis. Okumaya vktm yok malesef ara ara bakicam.

Menum
Sabah
Iki bardak sut
Iki ymrta
Pynir domates
Yarim armut

Oglen
Bi bardak sut
Iki cviz

Aksam
Bi tabak kuru faslye
Bi kpce tarhna corbasi
Iki dilim ekmk
Bi parca cikolata

Biliyorummm aksam olmadi. Spor da yapamdim ustelik
 
mefkurem .!.:
Tabiki olur cnm marulun doğru dürüst kalorisi yok

Sende okumuşundurya
3 öğün aynı şeyler yenmesi tavsiye ediliyor

Ben birazda bugün extra çorba yaptım biraz sıvı diyeti gibi oldu
Genişletmek için tıkla...

Corbayı ıcemem dıye yapmadım kabagı bır alrt varya julyen kesle dogradım havucuda sabah gobek eklerım 3 ogune bolerım haşlama ıspanagımıda yarından daha umutluyum bugune gorr :)
 

Çok kotu degıl canım su yazmamıssın aksam cok gec yemedıysen pek sıkıntı olmaz :)
 
En azından ekmek olmasaydı salata Yoğurt ekleseydin keşke tatlım
 
benita_ask .!.:
Corbayı ıcemem dıye yapmadım kabagı bır alrt varya julyen kesle dogradım havucuda sabah gobek eklerım 3 ogune bolerım haşlama ıspanagımıda yarından daha umutluyum bugune gorr :)
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun bebişim
Hepsi güzel seçim

Ben geçen yaptığımda meyve gününde fazla gitmemişti bikaç meyveyi karıştırmıştım
Bu sefer sadece ananas yemeyi düşünüyorum
Yoksa portakalmı yesem
Greyfurt daha iyi olur ama onu hiç sevmiyorum bazen yarımını zorla yerim

Şimdi bütün meyveleri sıralıcam
 

Ananas kıvı ıkısı super olur bence
 
benita_ask .!.:
. Varama uygunmu bılemedım etı soganla kavursam yada bır tavuk gogsu haşlama
Genişletmek için tıkla...
Tavuk göğsü bence daha yağsız
Onuda kavurabilirsin daha lezzetli oluyor öyle
Ben soğan koymamıştım

Hadi ben yattım cnm
Yarın eksilerde görüşmek dileğiyle
 
Hayırlı Sabahlar güzel bi hafta olsun bu hafta inşallah ilk p.tesi bildirimi benden gelsin size de moral olsun 2 günde rekor + lara koşuyorum resmen
Cuma 65.700
Bugün 67.00
Hafta sonu kacamaklarim c.tesi 2 dilim pizza pazar 3 tane profiterol oldu diğer öğünler hafta içiyle hemen hemen aynıydı neyse ben 1-2 günde bu kadar + ya alisigim o yüzden güzel menulerle toparlarim cumaya kadar insallah
 
dunyadamisafir canımmm.. cok gecmıs olsun ben tum sayfaları okuyamadım yazdıgın bı yorum dıkkatımı cektı sadece..

Umarım kısa surede ayaklanırsın da sporuna baslarsın saka saka bı ıyıleste sen once.

asya_01 canım dundu sanırm dogum gunun nıce senelere..

Sayfaları tamamen okuyamadıgm ıcın atladıgm kısılerden ozur dılıyorum..

Bu arada burasız olmuyo onu farkettım ben.. Zaten evdeyım duzenlı olarak menu paylasamasam bıle lısteden uzak kalmak ıstemıyorum acıkcası.

Bu arada gercekten hıc saglıksız seyler yemıyorum kendıme geldım. Cıkan 400-500 gram kıstten de kurtuldum ve sabah tartıldım reglyım aynı zamanda.. veee 70.5 kıloyum. Cok sasırdım uzun suredır gormedıgım bı rakamdı.
14 Subat hedefımı tutturucam bu defa ınsallah
 
Sabah ne yazmistimki ablam kacmistir gozumden bakarim tekrar.
Takimi sevdim aslinda senle orda daha cok konusuyorum diye ama burdaki arkadaslarim gibi samimi degiller gibi geldi.bidr o sira bizim topik costu okumaya yetisemedim.simdi zamanim var ama geldi gitti derler diye yazmak istemedim.
Sana niye kirilayim abla.listeye alsan artila4imi yazardin ancak bu durumda
 
Sagol cnm bnm ins
Senin simavlar ne zaman bitiyo cnm gel artik
 
mefkurem .!.:
Tatlıcım bizler hem yiyip hem kilo almayan cinslerden değiliz yinede dikkat etmeye çalış

Oh ne güzel birazdaha iyiymişin inşallah 1 hafta sonra daha iyi olacak
Genişletmek için tıkla...
Bu msj imi dedin abla.
Egzersiz yapiyorum iste degneklerim gelcek suan sadrce lavabo icin kalkiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…