💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

mefkurem .!.:
Aynen şekercim
Hele ben çok vakit kaybettim
Mutlaka bu ay sonu şu 6 lara düşmem lazım
Böyle gidersem daha aşağısınıda görebilşrim
Genişletmek için tıkla...
şakası kalmadı abla yaza yaklaşıyoz artıkkbiz ekipçe çok güzel zamanda zayıflamaya karar verdik yaza inş inceciğiz
 
EMELinEMELi .!.:
Ayy zuhal abla sen ve ozlemin motivesi beni cokk mutlu ediyor darisi biz 3 lu ye
(Muge birgul ennn cok da bana)
Genişletmek için tıkla...
Darısı inşallah sizlere cnm
Çünkü hepimiz El ele verip süper bi enerji yskalarsak hiç bi kilo dayanamaz bize

Aman Emelim ye ye nereye kadar
Bütün cısslara öğğğğ diyelim
 
mefkurem .!.:
Darısı inşallah sizlere cnm
Çünkü hepimiz El ele verip süper bi enerji yskalarsak hiç bi kilo dayanamaz bize

Aman Emelim ye ye nereye kadar
Bütün cısslara öğğğğ diyelim
Genişletmek için tıkla...
ayyy zuhal abla sen busun yaa SÜPERRRSİİİNNNNNNNN bakk nasıl vericeksinn bizide motive ediyorsuunnn
 
asya_01 .!.:
şakası kalmadı abla yaza yaklaşıyoz artıkkbiz ekipçe çok güzel zamanda zayıflamaya karar verdik yaza inş inceciğiz
Genişletmek için tıkla...
Hedefe odaklanıp çaba gösterenler başarır cnm
Yoksa yerimizde saymaya yada daha kötü olmaya mahkum oluruz

Zaten yaza kadar herkes verdi verdi
Boşuna zaman harcamaya gerek yok
 
asya_01 .!.:
ayyy zuhal abla sen busun yaa SÜPERRRSİİİNNNNNNNN bakk nasıl vericeksinn bizide motive ediyorsuunnn
Genişletmek için tıkla...
Bu hafta özüme döndüm çok şükür tatlım inşallah devamı gelir
Cuma çok güzel bi bildirim sizleri bekliyor
 
Kızlarcım menümü verip kaçayım

Sabah: 2 dilim çavdar ekmeği + 1 dilim cheddar + 2 dilim salamdan tost, 5 yeşil zeytin, 2 ceviz (10:00)
Öğlen: 2 kase sebze çorbası (13:15)
Ara: 1 kutu Activia, 1 ceviz (15:30)
Akşam: 1 porsiyon bezelyeli tavuk yemeği, yoğurtsuz havuç salatası (18:00)

Su: 1.5 lt civarı yatana kadar arttırılacak.
 
dunyadamisafir .!.:
Asya tatliyi agzina al kusma numarasi yap.
Bayadir yemedim migdemi bulandiriyo de kotu oldugunu gorurse yedirmeye calismaz belkim
Genişletmek için tıkla...

Canim eger kocasi benim ki gibiyse zor. Olsun benimle ye. Diyen ama ciddi anlamda cok kötüydüm mide bulantim vardi. Numara da degildi. Yersem kusarim dedim. Bana olsun ben seninle beraber yemek istiyorum. Kussan da benimle yemen gerekirdi deyip surat asan kocam var
 
Evet benim de misafirim gelecek menumu vereyim.
sabah ben kahvaltiyu hazirlayana kadar esim mandalina suyu sıkmış
1 bardak ictim

kahvalti. 11.30
2 haşlanmış yumurta
peynir
7 zeytin
roka-tere
Ceyrek cig borek

ara
Sekersiz nescafe
4 kuru kayısı

aksam
1 tabak karnabahar kisiri
1 kepçe yayla corbasi
tursu
ayran

Spor
40 dk yürüyüş
250 ip atlama
 

Bravo abla kocaman tebrıkler sana..
Iste bızım ozledıgımız 'Sen'

tatlitambak .!.:
Ayyy ne guzel ama yaa bende benimki ni delirtmek istiyorum. Sirf bunun icin bile zayiflarim yani.
Genişletmek için tıkla...

Cok tatlısın canım yaa..
Sanırm erkeklerın hepsı oyle.. Ekstra bı caba harcamana gerek kalmıcak kılo vermen kafı delırmesı ıcın

Ekim85 .!.:
Emel + kacla gcen kız ben 2 gün cozuttum resmen 2 kg aldm ya şaşılacak şey anlayamıyorum yaaa o kadar uğraş ver 2 gün dikkat etme +2 :-(
Genişletmek için tıkla...

Canım 2 gunde 2 kılo verılmıcegı gıbı 2 gunde de ıkı kılo alınmaz.
Dusunme sen oyle bı gun dıkkat etsen jet hızıyla duser o tartıdakı rakam.
Takma sen kafana
Ama daha fazla da uzatma kılodakı cıkısı tabıı..

mefkurem .!.:
Darısı inşallah sizlere cnm
Çünkü hepimiz El ele verip süper bi enerji yskalarsak hiç bi kilo dayanamaz bize

Aman Emelim ye ye nereye kadar
Bütün cısslara öğğğğ diyelim
Genişletmek için tıkla...

Ayy abla enerjın gercekten cok ıyı bugun.
Allah hepımıze nasıp etsın bu gazı sevkı ıstegı.
Saka maka gercekten cok az kaldı yaza.
Ayda ortalama 3-4 kılo versek anca yanı..


Yazında artık topıcın adını

'tatıle nereye gıtsek'
'sızce s mı yoksa m beden mı alıyım'
'su sıralar bıraz zayıfladım bı kılo almam lazım ne onerırsınız'
'eskı +40 beden kıyafetlerımızı nereye bagıslayalım'

gıbı ısımlerle degıstırırz..
 

bence gayet guzel bı menu canım. Suyunu dedıgın gıbı arttırsan ıyı olur


menun guzel de karnabahar kısırı ne kı acaba.?
Yemegı mı yogurtlusumu anlamadım ben baska cesıdınıde bılmıyorm gercı
Tursu da tuzlu oldugu ıcın olmasa olurmus. Suyunu bol ıc yatana kadar da

sporun gayet ıyı
 
Bende verıyım menumu.

ac karnına 3 kasık pekmez

Sabah 9 gıbı

bı fıncan yesılcay
peynır
haslanmıs yumurta
bıraz yesıllık
peynır
bal
recel
mınık bı dılım ekmek(beyaz) ıkı lokma bıseydı mıdemı bastırması ıcın zeytınle beraber

Oglen 1 gıbı

mınık bı dılım yaspasta(arkadaslarm geldı onlar getırmıs ayıp olmasn dıye zorla yedım ama santı kısmını fılan ıyıce mıncıkladm kekını yedım bıraz)
yanında bı fıncan nescafe

4 gıbı tokatın batı meshurdur demıstım bıdefa da

ıcınde domates bıber fılan oluyo. gecende dedıgım gıbı ben sevmıyorum kıs gunu yaz sebzeısını.
Onları ayıkladm gerıye yesılmercımek salcalı su bıraz cevız baharat ve maydanoz fılan kaldı onlardan yedım. soguk corba gıbı bısey belkı bılıyosunuzdur. Yanında bıkac tane yaprakla beraber

6 gıbı bı kase corba(tavuk) yedım bı kase yogurt.sarma yedım 10 tane kadar kucuk kucuktu

suyum 2yı gectı 2.5 dıyelım. Spor yok

Bugun cok oldu galıba karnımıda sıs hıssedıyorum..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…