- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bende öyle karar verdim cnm
Aslında lapa beni zorlamıyor ama onu haftaya yaparım
Yarın pro ağırlıklı yapıcam
Tartı öncesi eksiler geri gitmesin
Bende öyle karar verdim cnmAnladm ablacım.. Bence yarın lapa fılan yapma sakın.
Yıne proteın agırlıklı beslen. Mesela aksam sadece yogurt ye sabah yıne normal menu yap.
Yıne sana dokunan bulgur tarzı seyler yemeden tabıkı..
yarın sporuna da ara ver cuma gunu bıze surprız yap
Bu arada dedıgın gıbı fazla cıs oldu menumde.. ama sarmalar mınıcık mınıcıktı..
4-5 normal sarma boyutunda ancaydı
Bende öyle karar verdim cnm
Aslında lapa beni zorlamıyor ama onu haftaya yaparım
Yarın pro ağırlıklı yapıcam
Tartı öncesi eksiler geri gitmesin
Bu hafta bşraz öyle cnm emel canan tatildeGelmesın abla daha da eksıye dus hatta
Ya burası hep boyle mı son zamanlarda.? cok sessız ıssız.. Menu bıldırımlerı de cok azalmıs
Bu hafta bşraz öyle cnm emel canan tatilde
Muskanın kardeşi gelmiş
Bikaç kişide geç vakit geliyor
Husnadan ses yok bilmiyorum
Sözde 17 18 kişiyiz ama paylaşım yapan bikaç kişi
Sanada tatlım Bende şimdi koltuk keyfi yapıcamHııımmmm.. Bende bunaldım evde dolanmaktan burda da kımse yok madem abla sende dınlen bende bıraz tv fılan bakıyım..
Yıne gelmeye calısırım.. Belkı denk gelırız farklı yuzlere
Iyı aksamlar.
Sende bendensin bebek
Süper denecek bişey yok AvlacıkMenüm gelsinnnnn
Bugün yumurta günümdü
Ben öyle doymuyacağım için biraz değişiklik yaptım
3 öğün 2kş kıymayla 2 yumurta yaptım tavada tabiki yağsız tuzsuz
Öğlen akşam 1 er bar ayran
Su 2 lt geçer
Spor 1 saat bantta yürüyüş
BKızlar yarınki menü konusunda çok kararsızım
Eğer lapa yaparsam eminim çok daha fazla eksim olur
Bi taraftan artık vücuda okadar yüklenmiyim diyorum oda haftaya kalsın
Yada pro ağırlıklı bişey yapacam
Bravo abla kocaman tebrıkler sana..
Iste bızım ozledıgımız 'Sen'
Cok tatlısın canım yaa..
Sanırm erkeklerın hepsı oyle.. Ekstra bı caba harcamana gerek kalmıcak kılo vermen kafı delırmesı ıcın
Canım 2 gunde 2 kılo verılmıcegı gıbı 2 gunde de ıkı kılo alınmaz.
Dusunme sen oyle bı gun dıkkat etsen jet hızıyla duser o tartıdakı rakam.
Takma sen kafana
Ama daha fazla da uzatma kılodakı cıkısı tabıı..
Ayy abla enerjın gercekten cok ıyı bugun.
Allah hepımıze nasıp etsın bu gazı sevkı ıstegı.
Saka maka gercekten cok az kaldı yaza.
Ayda ortalama 3-4 kılo versek anca yanı..
Yazında artık topıcın adını
'tatıle nereye gıtsek'
'sızce s mı yoksa m beden mı alıyım'
'su sıralar bıraz zayıfladım bı kılo almam lazım ne onerırsınız'
'eskı +40 beden kıyafetlerımızı nereye bagıslayalım'
gıbı ısımlerle degıstırırz..[/QUOTE
Inşallah canımm
bence gayet guzel bı menu canım. Suyunu dedıgın gıbı arttırsan ıyı olur
menun guzel de karnabahar kısırı ne kı acaba.?
Yemegı mı yogurtlusumu anlamadım ben baska cesıdınıde bılmıyorm gercı
Tursu da tuzlu oldugu ıcın olmasa olurmus. Suyunu bol ıc yatana kadar da
sporun gayet ıyı
Menü güzelde Tatlıcım hani sen bu hafta spora başlıcaktın
Bugün çiğ börek dışında gayet güzel cnm
Bide lütfen turşu yeme boşuna ödem olur
Şu karnıbahar kısırını bi denemedim merak ediyom ama
Sağol bitanem
Enerji bulaşıcı hastalık gibidir bugün benden size başka zamanda sizden bana
Karnıbahar kısırını nete yazarsan bulursun cnm
Istediğin kadar yiyebileceğin bişey
Ben daha yemedim ama lezzetli olduğu söylenşyor
Kızlar yarınki menü konusunda çok kararsızım
Eğer lapa yaparsam eminim çok daha fazla eksim olur
Bi taraftan artık vücuda okadar yüklenmiyim diyorum oda haftaya kalsın
Yada pro ağırlıklı bişey yapacam
Bende vereyim menumu
9:00 2 haşlanmış yumurta
Peynir
13:00 4 köfte
1 kase yoğurt
15:30 1 kase yoğurt
19:00 tavada tavuk
Ayran
Su 2 olmuştur
30 dk yürüyüşyürüyüş
ben de bu hafta kaçamak falan yok ablacım hiç bende ama adet günüm tam cuma günü işte ondan tırsıyorumBu hafta özüme döndüm çok şükür tatlım inşallah devamı gelir
Cuma çok güzel bi bildirim sizleri bekliyor
Ayyy asyammmm canimsinnn bitanemmmm
bişekilde atlatıcaz benimkide işte ağzıma burnuma zorla sokmaya çalışır ama halledicezzCanim eger kocasi benim ki gibiyse zor. Olsun benimle ye. Diyen ama ciddi anlamda cok kötüydüm mide bulantim vardi. Numara da degildi. Yersem kusarim dedim. Bana olsun ben seninle beraber yemek istiyorum. Kussan da benimle yemen gerekirdi deyip surat asan kocam var
hay ağzın bal yesin dicem yemesinHem zayif kadin ister hem guzel sonra kiskanir kafalari kirikk
canımcım nacizhane fikrimi söyleyeyim tv de de diyetisyenden dinlemiştim 100 kg üstü 2 yum yemeli demişti 1 öğünde 2 yum çokmuş 1 tane kafiymiş vucudumuza aklında bulubsunEvet benim de misafirim gelecek menumu vereyim.
sabah ben kahvaltiyu hazirlayana kadar esim mandalina suyu sıkmış
1 bardak ictim
kahvalti. 11.30
2 haşlanmış yumurta
peynir
7 zeytin
roka-tere
Ceyrek cig borek
ara
Sekersiz nescafe
4 kuru kayısı
aksam
1 tabak karnabahar kisiri
1 kepçe yayla corbasi
tursu
ayran
Spor
40 dk yürüyüş
250 ip atlama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?