Offff adım sayısına baaaaak...kızlar menüm tuhaf ama bugün böyle oldu
sabah 6;30
1 haşlama yum
1 fincan sütlü kahve şekersiz
ara hastanenin kafesinde 2 bardak şekersiz çay
akşam 17:00
hamburger eti domatesle sosladım
3 kaşık yoğurt
su 3 lt
spor 23156 adım atmışım
kafam bozuktu tahlil falan hastanede oturana kadar yürüdüm durdummOffff adım sayısına baaaaak...
İyi olmuş kötü enerjide gitmiştir.kafam bozuktu tahlil falan hastanede oturana kadar yürüdüm durdumm
yarın tartı günü ama ben gram verdiğimi düşünmüyorum ablaİyi olmuş kötü enerjide gitmiştir.
Aman asya her hafta gidecek diye bişey yokki..yarın tartı günü ama ben gram verdiğimi düşünmüyorum abla
öyle abliş hemde elimizden gelenin en iyisini yapıyoruzz daha nolsun elbet eninde sonunda gidecek bı kilolarAman asya her hafta gidecek diye bişey yokki..
Biz yapıyoruz elimizden geleni..
Gerisi vücudumuza kalmış..
Kuzum sikma caninı. Sen de hepten kesme. Onlara yer gibi gorün.Iyı aksamlar..
Benım pek keyfım yok bugun bısey yemıyorm dıye bızımkılerle de tartıstık bıraz..
24nde amelıyat oldm 29unda regl bes gun surdu.. Aradan 10 gun fılan gectı tekrar hasta oldum canım da sıkkın bıraz..
Neyse yarın bıldırım yapıcam ınsallah hastaneye de gıyebılırm. Gorusuruz
Menün spor su guzel canım. Afiyet olsun.Bende verim menumu
Sabah: 1 bardak limonlu ilik su
saat 9h00: 1 fincan kahve 1 tane yulafli biskivi
10h00 : 2 bardak cay,1 yumurta ,2 zeytin, yarim avuc leblebi ve 3 ceviz
Oglen: 1 tabak yumurta patates salatasi,(dunden yumurta ve patatesim vardi) 1 kase yogurt
Ara: 1 fincan kahve 1 avuc uzum
Aksam: 260gr thon baligi salatasi yaninda 1 bardak bitki cayi
50 mekik ,15 dakika yuruyus,sonrada 30 dakika spor aletine binerim.
Su simdilik 2 lt
Çok iyi menü canımMenüm
7,30
2 dl çavdar/1 yumrta/yarım kk peynir
14,00
1 kase çorba
18,30
1 kase çorba/1 kase yoğurt
Su 3 oldu 4 olur.
Spor
30+45+45= 2 saat yürüyüş.
Çok güzel asya yinekızlar menüm tuhaf ama bugün böyle oldu
sabah 6;30
1 haşlama yum
1 fincan sütlü kahve şekersiz
ara hastanenin kafesinde 2 bardak şekersiz çay
akşam 17:00
hamburger eti domatesle sosladım
3 kaşık yoğurt
su 3 lt
spor 23156 adım atmışım
Güzel olmuş aysecimBende verim menumu
Sabah: 1 bardak limonlu ilik su
saat 9h00: 1 fincan kahve 1 tane yulafli biskivi
10h00 : 2 bardak cay,1 yumurta ,2 zeytin, yarim avuc leblebi ve 3 ceviz
Oglen: 1 tabak yumurta patates salatasi,(dunden yumurta ve patatesim vardi) 1 kase yogurt
Ara: 1 fincan kahve 1 avuc uzum
Aksam: 260gr thon baligi salatasi yaninda 1 bardak bitki cayi
50 mekik ,15 dakika yuruyus,sonrada 30 dakika spor aletine binerim.
Su simdilik 2 lt
Senin kide çok iyiSelam kızlar.
Menum
Kahvaltı saat 11.00 de
1 küçük haşlanmış patates tuzsuz baharatlı yedim
Öglen 1 bardak süt
Akşam 1 patates ve 1 yumurtadan bol yeşillikli salata yagsız tuzsuz baharatlı
Su 2 litre
Spor birazdan yürüyüşe gidiyoruz. 1 saat yururüz.
Hepsi super..Menüm
7,30
2 dl çavdar/1 yumrta/yarım kk peynir
14,00
1 kase çorba
18,30
1 kase çorba/1 kase yoğurt
Su 3 oldu 4 olur.
Spor
30+45+45= 2 saat yürüyüş.
Masallah iyi yürumüşsün.. menu de güzel.kızlar menüm tuhaf ama bugün böyle oldu
sabah 6;30
1 haşlama yum
1 fincan sütlü kahve şekersiz
ara hastanenin kafesinde 2 bardak şekersiz çay
akşam 17:00
hamburger eti domatesle sosladım
3 kaşık yoğurt
su 3 lt
spor 23156 adım atmışım
Bugün spor süper olmuş cnmMenüm
7,30
2 dl çavdar/1 yumrta/yarım kk peynir
14,00
1 kase çorba
18,30
1 kase çorba/1 kase yoğurt
Su 3 oldu 4 olur.
Spor
30+45+45= 2 saat yürüyüş.
Kız o ne öylekızlar menüm tuhaf ama bugün böyle oldu
sabah 6;30
1 haşlama yum
1 fincan sütlü kahve şekersiz
ara hastanenin kafesinde 2 bardak şekersiz çay
akşam 17:00
hamburger eti domatesle sosladım
3 kaşık yoğurt
su 3 lt
spor 23156 adım atmışım
Cnm Menün güzel amaBende verim menumu
Sabah: 1 bardak limonlu ilik su
saat 9h00: 1 fincan kahve 1 tane yulafli biskivi
10h00 : 2 bardak cay,1 yumurta ,2 zeytin, yarim avuc leblebi ve 3 ceviz
Oglen: 1 tabak yumurta patates salatasi,(dunden yumurta ve patatesim vardi) 1 kase yogurt
Ara: 1 fincan kahve 1 avuc uzum
Aksam: 260gr thon baligi salatasi yaninda 1 bardak bitki cayi
50 mekik ,15 dakika yuruyus,sonrada 30 dakika spor aletine binerim.
Su simdilik 2 lt
Tatlım sana aç kalma diyoruz sadece seçimlerin sağlıklı olsunIyı aksamlar..
Benım pek keyfım yok bugun bısey yemıyorm dıye bızımkılerle de tartıstık bıraz..
24nde amelıyat oldm 29unda regl bes gun surdu.. Aradan 10 gun fılan gectı tekrar hasta oldum canım da sıkkın bıraz..
Neyse yarın bıldırım yapıcam ınsallah hastaneye de gıyebılırm. Gorusuruz
Bugün patates günü yapmışın heralde cnmSelam kızlar.
Menum
Kahvaltı saat 11.00 de
1 küçük haşlanmış patates tuzsuz baharatlı yedim
Öglen 1 bardak süt
Akşam 1 patates ve 1 yumurtadan bol yeşillikli salata yagsız tuzsuz baharatlı
Su 2 litre
Spor birazdan yürüyüşe gidiyoruz. 1 saat yururüz.
Menün kötü değil cnm Sadece tartı öncesi akşam nohut olmasa daha iyi olurduBenim menüm gelsinn hastaneye ac gittim tahlil vercem diyerek eve geldikten sonra
11:00 2 haşlanmış yumurta
15:00 tavuk haşlanmış
4 kaşık pilav
19:00 nohut
Yoğurt
Su 2 olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?