💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Menumu verıyım sonra bır ıkı ısım var

10:00 1 yk menemen,1 dılım börek,biraz tel peynır ,1 yk patlıcan kızartma ,2 mucver sebzelı bıseydı :),2 dılım patlıcan soslu bıseydı 1 dılım ekmek 1 dılım aşırı ınce salam bakjnca karsı taraf gorulıcek kadar ınceydı :)

Sonra yürüyüş yaptık 5.333 adım

18:30 1 kase mercımek çorbası ,ayran

Su 2 lt
 
Zengin bir kahvaltı afiyet olsun.
 
Iyı aksamlar herkesee

Gercekten hıc keyfım yok su ıkı gundur..
Yarında mısafırlerımız gelıyo ıkı uc gun ızın ıstıyorum sızden.
Kanamam cok canımı sıkıyo zaten kansızım.
Bu gıdısle kan ılacı almam gerekıcek ve bu da tonlarca kılo demek..

Pazartesı tahlıl verıcem bakalım bu adetımde bıtsın yıne 10 gun sonra fılan yenılerse kanamam doktoruma gıtmem gerekıcek.
Kendımı ınanılmaz halsız hıssedıyorum
Yedıklerıme pek dıkkat edemıyorum bızımkılerle de aram cok fena..
Sankı yemedıgım ıcın oldu bu adet duzensızlıgı de oyle dusunuyolar..

Sımdı cıkıyorum tek tek yorum yapamıcam uzgunum salı gunu dılan gelırım ben..
Pazartesıde bıldırım yapamayabılırm

hoscakalın
 
Sihirli elma .!.:
Vericez vericez dert etme. Kafana takınca gitmiyorlar. Sıkma canını..
Genişletmek için tıkla...

Haydan gelen huyua gıttı benım zaten benım hedefıme 5 kılo var bıde bacaklarımın cıddı sıkılasmaya ıhtıyacı var


Çok geçmiş olsun canım dikkat et
 
Gecmis olsun cnm uzme kendini.guzel beslen saglik onemli 2.5 haftada 2 kilo almisim ama bak hic takmiyorum napom
 
Menun guzel olmus cnm
Menuleri okudukca kendimden utaniyorum
 
benita_ask .!.:
Haydan gelen huyua gıttı benım zaten benım hedefıme 5 kılo var bıde bacaklarımın cıddı sıkılasmaya ıhtıyacı var



Çok geçmiş olsun canım dikkat et
Genişletmek için tıkla...
Aman özlemim bosver ya bnm bacagimi bir gorsen sok olursun.
Kalin bacaginin bile kiymetini bil bence
 
Börek ve salam dışında Diğerleri güzel cnm
Eminim bu hafta son kez cıss görecez

Feyzam niye beklşyorsun
Icinin rahat etmesi için Dr git
Ayrıca az yeme sadece sağlıklı beslen

Menü güzel cnm Akşam salatada olsa iyi olurmuş
 
Bugün tartı günü olduğu için ekstra geç kalktım 10 da. Tartılmak için birazdaha bekledim

11.15 __bisküvi waffele

18.15 __1 kase baharatlı yoğurt

Waffeldan sonra karnım ağrıdı hiç canım bişey istemedi acıkmadımda yoğurdu zorla yedim

Su 2.5 lt yi geçer
 
Menumu verim yine misafirim gelcek
Sabah: 9h00 1 bardak limonlu su
10h00: 1 kase yayla corbasi

Oglen: 3 bardak cay,3 dilim peynir, 3 zeytin,domates salatalik ve 1 kasik bal

Ara: 1 fincan kahve, 1 avuc leblebi,10 tane kuru hurma,3 ceviz ( ara biraz fazla oldu)

Aksam : 1 tane tavuk but 1 kase yogurt
Spor 30 mekik,sonra yine spor aletine binerim randevulerim vardi yuruyerek hallettim.
Su simdilik 1.5
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…