- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
haklisin kuzum bende elimden geldigi kadar yuruyorum havalar iyi oldugundada adim sayarim yok bir tane edinicegim bende
haklisin kuzum bende elimden geldigi kadar yuruyorum havalar iyi oldugundada adim sayarim yok bir tane edinicegim bendeya hepimizin farklı bölgeler ya offfhepimizin bir bölgesi yağı depoluyor işte özllikle oraları çalıştırmamız lazım
Sende iyi bak Tatlıcım kendineMefkurem
Aynen abla anne baba olmakta zormus..
Nerdeyse aglıcaklar halıme gorsen..
Ikı laflarından bırı ye dıgerı kızım zaten.. Gozlerının onunde erıyomusum
Ben zaten bunu ıstıyorum ama hastaymısım bılmemne.
Aman neyse sızınde kafanızı sısırdım
Yarın mısafırlerımız gelıyo baya hazırlık havası var evde bı suredır.
Bu arada amelıyattan once bı gomlek almıstım kendıme kalıbı bıraz dardı 42 bedendı sanırım hatta en son dugmesı kapandı ama bıraz dar gıbıydı
Bugun gıydım ustumde donuyoo..
Pantolon gıyemıcem bı sure..
Bı ıkı tane tayt aldım m bedenler ve gayet ıyı hanı
Boyle olunca da daha bı gaza gelıyo ınsan.
Sımdı cıkıyım ben hepınızı opuyorum.
Pazartesı-salı fılan gelırım arada ugramaya calısırım yıne.
Iyı bakın kendınıze
sporunda ictigin suda menun de harika canimMenüm
7,30
1 haş.patates/1 haş. yumurta/ peynir/ 5 cherry domates
13,30
1 haş.patates/1 haş. yumurta/1 domates
19,30
4 kaşık menemen
Su 4 litre
Spor
30+30+30=1,5 saat yürüyüş.
kızlar menüm
saat 10;00 1 bardak tarçınlı süt
saat 11;00 sade türk kahvesi
saat 13;00 1 bardak ayran,2 kuru incir
saat 14;00 1 bardak ayran
saat 15;30 1 fincan şekersiz sütlü nescafe
saat 18;00 de yerim
haşlama karnabahar az yoğurtla
salata
spor yok içli köfte yaptım bugün sürekli iş güçle uğraştım zaten
sabah kahvaltin doyurucu canim aksam oldukca az yemissin ictigin su guzelMenumu verıyım sonra bır ıkı ısım var
10:00 1 yk menemen,1 dılım börek,biraz tel peynır ,1 yk patlıcan kızartma ,2 mucver sebzelı bıseydı :),2 dılım patlıcan soslu bıseydı 1 dılım ekmek 1 dılım aşırı ınce salam bakjnca karsı taraf gorulıcek kadar ınceydı :)
Sonra yürüyüş yaptık 5.333 adım
18:30 1 kase mercımek çorbası ,ayran
Su 2 lt
oncelikle gecmis olsun canim bugun cumaydi waffle i hakettin sen zaten coktan aksam zaten birsey yememissinBugün tartı günü olduğu için ekstra geç kalktım 10 da. Tartılmak için birazdaha bekledim
11.15 __bisküvi waffele
18.15 __1 kase baharatlı yoğurt
Waffeldan sonra karnım ağrıdı hiç canım bişey istemedi acıkmadımda yoğurdu zorla yedim
Su 2.5 lt yi geçer
menun genel olarak guzel yalniz 10 hurma biraz fazla olmus gibi yuruyus yapmanda cok guzelMenumu verim yine misafirim gelcek
Sabah: 9h00 1 bardak limonlu su
10h00: 1 kase yayla corbasi
Oglen: 3 bardak cay,3 dilim peynir, 3 zeytin,domates salatalik ve 1 kasik bal
Ara: 1 fincan kahve, 1 avuc leblebi,10 tane kuru hurma,3 ceviz ( ara biraz fazla oldu)
Aksam : 1 tane tavuk but 1 kase yogurt
Spor 30 mekik,sonra yine spor aletine binerim randevulerim vardi yuruyerek hallettim.
Su simdilik 1.5
Mefkurem
Aynen abla anne baba olmakta zormus..
Nerdeyse aglıcaklar halıme gorsen..
Ikı laflarından bırı ye dıgerı kızım zaten.. Gozlerının onunde erıyomusum
Ben zaten bunu ıstıyorum ama hastaymısım bılmemne.
Aman neyse sızınde kafanızı sısırdım
Yarın mısafırlerımız gelıyo baya hazırlık havası var evde bı suredır.
Bu arada amelıyattan once bı gomlek almıstım kendıme kalıbı bıraz dardı 42 bedendı sanırım hatta en son dugmesı kapandı ama bıraz dar gıbıydı
Bugun gıydım ustumde donuyoo..
Pantolon gıyemıcem bı sure..
Bı ıkı tane tayt aldım m bedenler ve gayet ıyı hanı
Boyle olunca da daha bı gaza gelıyo ınsan.
Sımdı cıkıyım ben hepınızı opuyorum.
Pazartesı-salı fılan gelırım arada ugramaya calısırım yıne.
Iyı bakın kendınıze
Sağolasın tatlımncelikle gecmis olsun canim bugun cumaydi waffle i hakettin sen zaten coktan aksam zaten birsey yememissin
Sağolasın tatlım
Pek inanmasamda geçen haftadan sonra benimde midem küçülmüş heralde
Eskiden olsa hem o waffele yer üstünede bisürü şey yerdim
-Ki halâ açlık hissetmiyorum
Gerçi miktarı fazlaydı
Bisiklet seklinde ama ayakta yapiliyo kac kalori yaptigin, km ya 4-5 ozellikl var .Tatlım gerçekten 10 hurma çok fazla
Zaten ceviz yemişin leblebiye gerek yokmuş
Bide hangi spor aletin var
Benimde belimYa benim de bacaklarım kalın. 65 kiloyken de kalındı. Bazen kızlara bakıyorum neredeyse onların beli kadar benim bacağım var..
Benimde belimsaglik olsun ya isallah kurtuluruz.
Bizim takımda 2 grub yaptık cnm yarışmak için. O da benim grubun logosuMefkurem meraktan soruyım profıldekı A nedır
Vardir 90 filan fazla degilseKackı belın
Vardir 90 filan fazla degilse
Aaa abla çok guzelmis iyileseyim bizdede yapalimBizim takımda 2 grub yaptık cnm yarışmak için. O da benim grubun logosu
Isallah canim ya seninki kacKılo verdıkce ıncelır spor yaparsan daha hızla sonuc alrsın
Gunaydin..Gunaydinnnnn hanimlarrt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?