- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Benimde aklımda cnmAaa abla çok guzelmis iyileseyim bizdede yapalim
Toplanir toplanir .Benimde aklımda cnm
Kalabalık olunca daha zevkli olur
Millet bi toplansa
ay adet olmadım filan falan derken göbüş çıktı bende yaasporunda ictigin suda menun de harika canim
icli kofteleride okudum kuzum menun iyi olmus metoyu arada sasirtmak lazim sen spor yapiyorsun mesela bir hafta 2000 kaloriye kadar cikarsin bir hafta 1000_1300 kalori arasi
sabah kahvaltin doyurucu canim aksam oldukca az yemissin ictigin su guzel
oncelikle gecmis olsun canim bugun cumaydi waffle i hakettin sen zaten coktan aksam zaten birsey yememissin
menun genel olarak guzel yalniz 10 hurma biraz fazla olmus gibi yuruyus yapmanda cok guzel
Üzülme canım onlarda sevdiklerinden kıyamadıklarından böyle yapıyorlar.Iyı aksamlar herkesee
Gercekten hıc keyfım yok su ıkı gundur..
Yarında mısafırlerımız gelıyo ıkı uc gun ızın ıstıyorum sızden.
Kanamam cok canımı sıkıyo zaten kansızım.
Bu gıdısle kan ılacı almam gerekıcek ve bu da tonlarca kılo demek..
Pazartesı tahlıl verıcem bakalım bu adetımde bıtsın yıne 10 gun sonra fılan yenılerse kanamam doktoruma gıtmem gerekıcek.
Kendımı ınanılmaz halsız hıssedıyorum
Yedıklerıme pek dıkkat edemıyorum bızımkılerle de aram cok fena..
Sankı yemedıgım ıcın oldu bu adet duzensızlıgı de oyle dusunuyolar..
Sımdı cıkıyorum tek tek yorum yapamıcam uzgunum salı gunu dılan gelırım ben..
Pazartesıde bıldırım yapamayabılırm
hoscakalın
Gayet iyi canım.Selam kızlar
Menum
Kahvaltı 08:20
1 dilim çavdar ekmek
1 haslanmış yumurta
1 kk peynir
1 yemek kaşığı menemen
Ara 13.00 1 kase baharatlı yoğurt
Akşam 18.00 1 kase kuru fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 2 litre
Spora gidicem birazdan.. 1 saat yurücem.
10 hurma çok geldi banaMenumu verim yine misafirim gelcek
Sabah: 9h00 1 bardak limonlu su
10h00: 1 kase yayla corbasi
Oglen: 3 bardak cay,3 dilim peynir, 3 zeytin,domates salatalik ve 1 kasik bal
Ara: 1 fincan kahve, 1 avuc leblebi,10 tane kuru hurma,3 ceviz ( ara biraz fazla oldu)
Aksam : 1 tane tavuk but 1 kase yogurt
Spor 30 mekik,sonra yine spor aletine binerim randevulerim vardi yuruyerek hallettim.
Su simdilik 1.5
Sağol canım.gecmis olsun defnecim
Çok güzel bugün biraz doymuşsunbende menumu yazayim
sabah 2 dilim tam bugday ekmegi
2 kibrit kutusu kadar kasar peyniri
1 cay kasigi bal
cok az tereyag
1 tane zeytin
ara 4 tane kurukayisi
aksam 5 tane lahana sarmasi
yogurt
Sen bilirsin cnm Ama zaten cıssları kesersen verirsinArkadaslar pazartesi cumaya kadar 3 gun atak (dukan) yapsam olur demi ?
Asyacım sana Öncedende demiştimkızlar menü
sabah
1 haşl yum
1 kk peynir
5 yeşil zeytin
yarım domates
ara
1 kare bitter
öğle
1 yum kıymalı omlet
salata
ara
sade kahve
1 avuç içinde(fıntık,çiğ fıstık,badem)
1 havuç
komşum çağırdı çok ısrarcı davranınca artık bişey yapamadım 2 çatal helva
akşam
karnabahar yoğurtlu
su 3 lt
spor adımsayar açık hala akşam 9 da yazıcam
Sizin orda yine hava iyidir burası hem soğuk hem yağmurlukızlar kim var kim yok canım çok sıkılıyorr ya çokkk kasvetli bir gündüü
Atakta yok zaten yiyemem. Regl de yaklasti amaSen bilirsin cnm Ama zaten cıssları kesersen verirsin
Güzel menü. Ekmeksiz..kızlar menü
sabah
1 haşl yum
1 kk peynir
5 yeşil zeytin
yarım domates
ara
1 kare bitter
öğle
1 yum kıymalı omlet
salata
ara
sade kahve
1 avuç içinde(fıntık,çiğ fıstık,badem)
1 havuç
komşum çağırdı çok ısrarcı davranınca artık bişey yapamadım 2 çatal helva
akşam
karnabahar yoğurtlu
su 3 lt
spor adımsayar açık hala akşam 9 da yazıcam
iştahımda çok abla ya bugünlerde cıs yedim biraz önce offfAsyacım sana Öncedende demiştim
Pazartesi den sonra ara yapmayı bırakırsan belki daha iyi verim alırsın
Açlık krizi olmaması içinde ana öğünlerin doyurucu olsun
özlem benim adım sayısı 18.135 gülümm bugün kaçamak oldu yarın daha fazla yürümem lazımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?