💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Ekim85 · 20 Şubat 2016

Ben yazılım menumu
9:00 2 konya sarması

Mefkurem bilirsin sen eşimin arkadaşı getirdi konyadan ilk kez taddim

11:00 2 haşlanmıs yumurta
Peynir
3 zeytin

14:00 6-7 balık kraker

17:40 1 kase tarhana
1 kase yoğurt
1/2 kase karnabahar bunu Sif mecbur yedim hiç sevmem

Su 2olmuştur
Sporu bugünde yapamadm sabah temizlik yapınca bel falan koptu oğlanda uyumuo malum gündüz aksamda ders çalışıcam malum 30 nişan sınav tekrar
Ama soz yeni haftaya en az 3 gün yapmaya caliscam

EMELinEMELi · 20 Şubat 2016

Feyzam yaaa ben suyu iciyorumda cok fena odwm.yaptim inanamazsin +1.5 ciktim bugun delircem

Mefkurem · 20 Şubat 2016

storeperde .!.:
Bende verıyım menumu..

Sabah 10.30
bıraz yagda yumurta acılı fılan
peynır
bıraz kusburnu
zeytın
yarım kızarmıs ekmek(beyaz ekmektı yumurtayı tek yıyemedım normalde ekmek tuketmıyorum)

oglen 1 gıbı
mınık bı tabak haslanmıs makarna(yagsız) ustune ton balıgı(b12 ıcın)

6 gıbı
bı kase mercımek corbası
bı kase yogurt
bıraz et(b12 ıcın)

su sıralar fazlasıyla et yumurta sut yogurt olucak gıbı menulerımde..
Belkı dogal yollarla yukselır b12 degerım de ıgneden yırtarım dıye dusunuyorum

suyum 2 oldu 2.5u gecer
yuruyus olarak adım saymadım ama 30 dk kadar yurudum orta tempoda malum

Tatlım et yoğurt falan için açıklama yapmana gerek yokki zaten onları doyuncaya kadar yiyebilirsin
Bide ciğer de iyi geliyormuş heralde
Menüde güzel cnm

Mefkurem · 20 Şubat 2016

EMELinEMELi .!.:
Kizceler menuler cumartesiye gore superrrr vallaaaa

MENUM

KAHVALTİ 09.30 1h.yumurta 2 ç.ekmegi 1 tk labne ikiser dilim domates salatalik 2 yk yogurtlu meze

OGLE 14.00 yarim simit ayran

AKSAM 18.00 guvecte tavuk 2 sb ayran aci biber tursusu

Su 2 olur

Emelim menü güzelde hem ödemim var diyon
Hemde turşu yemişin

Kız dün okadar şey yedin tabiki artı olursun

storeperde · 20 Şubat 2016

Ekim85 .!.:
Ben yazılım menumu
9:00 2 konya sarması Mefkurem bilirsin sen eşimin arkadaşı getirdi konyadan ilk kez taddim

11:00 2 haşlanmıs yumurta
Peynir
3 zeytin

14:00 6-7 balık kraker

17:40 1 kase tarhana
1 kase yoğurt
1/2 kase karnabahar bunu Sif mecbur yedim hiç sevmem

Su 2olmuştur
Sporu bugünde yapamadm sabah temizlik yapınca bel falan koptu oğlanda uyumuo malum gündüz aksamda ders çalışıcam malum 30 nişan sınav tekrar
Ama soz yeni haftaya en az 3 gün yapmaya caliscam

balık kraker olmasa olurmus ama oglen yememıssın zaten aksam da hafıf olmus canım
Spor da yapsan ıyı olur tabı

mefkurem .!.:
Tatlım et yoğurt falan için açıklama yapmana gerek yokki zaten onları doyuncaya kadar yiyebilirsin
Bide ciğer de iyi geliyormuş heralde
Menüde güzel cnm

Bılmem normalde yedıgım seylere hıc benzemıyo ya bana bu sekılde ıyı gelırmı bılmıyorum
Ablacım ben hıc et sevmemkı yemeklerde bıle ayıklıyodum.
Cıger hııccc yıyemem sanırım

EMELinEMELi · 20 Şubat 2016

Yok zuhal abla tursu aci biber 3 tane attim.agzima wc icin bide tuzsuz k.validem tussuz yapar.

+ min sebebi odem o kadar sis ki vucudum yuzugum olmuyo dusunun

storeperde · 20 Şubat 2016

EMELinEMELi .!.:
Yok zuhal abla tursu aci biber 3 tane attim.agzima wc icin bide tuzsuz k.validem tussuz yapar.

+ min sebebi odem o kadar sis ki vucudum yuzugum olmuyo dusunun

Bol su ıc canım sende.. 1.5 cok az 2.5u bulsun gun ıcınde
Bı program var su hatırlatmak ıcın gunluk hedef belırtıyosun saat belırtıyosun su ıcın hatırlatma yapıyo sana
Eger tuketırken zorlanıyosan su ıcmek aklına gelmıyosa boyle bısey deneyebılrısın

Odem ıllakı yedıklerınle alakalı oluyo sen bu hafta dıkkat et suyunu ıhmal etme yapabılıyosan sporunu yap ohh mıss

EMELinEMELi · 20 Şubat 2016

Mugecimm mwnun guzel canim konya sarmasi mi yedin sennnn mmmmm :)

EMELinEMELi · 20 Şubat 2016

Suyu daha icerim feyzam yatana.kadar 3 iciyirum.

Spor yapamiyirum

mimoza1974 · 20 Şubat 2016

Kizlar ben geldimm menumu vereyim gecmisi 1-2 saat sonra bakacagim
Sabah 11.30 2 dilim tam bugday ekmegi
2 kibrit kutusu kadar peynir
cok az tereyag
ara 16.00
1 muz
1 activia
19.15
1 kase yogurt
2 yk pilav
3 yk kuru fasulye
su 2 litre oldu
spor yarim saat yuruyus simdi cikiyorum gorusuruz

ulasimiz · 20 Şubat 2016

storeperde .!.:
Merhaba canım tekrardan hosgeldın
Bende Feyza 20 yasındayım 90.5lerı gormustum zamanında.
Buraya da 78.8 kıloyla basladım
Bu hafta da 70 cıktım 69ları da gormuslugum var gecen hafta

Aynen canımcım..
Bırımız hepımız hepımız bırımız ıcın..
Sevdım ben bu takım ruhunu..

Ablacım az kaldı. #direnzuhal
Bence bı sure bu takım bılıncı bıze kısa surede sonuc getırıcek

Savasmı dedı bırısı?

Ben ben beeenn.. 2 mayıslı bı bogayım bende..
Hatta oyle bı bogayımkı tum kılolarımı burcuma baglıyorum

Mangoo
Ennn sevdıgımmm
Bende gelıyımı alısverıseee.?

Mercımek sısırebılır canım bıraz.. Pılavla beraber olmasa ıyı olurmus ama oglen yemıssın zaten
Spor su guzel

Daha yenı yenı baslıyosun canım bıraz daha ıyıles daha ıyı olucak merak etme
Zaten 5te yemıssın bı sorun yok suyunuda ıcıyosan

Sağol tatlımm.Sende çok iyi vermişsin.Mükemmelsin Maşallah sana.Az kalmış 60 lar a düşmeye gel beraber gidelim mango ya :))

storeperde · 20 Şubat 2016

mimoza1974 .!.:
Kizlar ben geldimm menumu vereyim gecmisi 1-2 saat sonra bakacagim
Sabah 11.30 2 dilim tam bugday ekmegi
2 kibrit kutusu kadar peynir
cok az tereyag
ara 16.00
1 muz
1 activia
19.15
1 kase yogurt
2 yk pilav
3 yk kuru fasulye
su 2 litre oldu
spor yarim saat yuruyus simdi cikiyorum gorusuruz

aksamın saatı bıraz gec olmus sadece..
Onun dısında korumadasın ablacım zaten

ulasimiz .!.:
Sağol tatlımm.Sende çok iyi vermişsin.Mükemmelsin Maşallah sana.Az kalmış 60 lar a düşmeye gel beraber gidelim mango ya :))

Tesekkur ederımmm..
Sana da acıyım resımlerımı gormek ıstersen
Eveeet gıdelımm.. Bı kac urun var sıparıs verıcem ıns en kısa zamanda

Sihirli elma · 20 Şubat 2016

Ekim85 .!.:
Ben yazılım menumu
9:00 2 konya sarması Mefkurem bilirsin sen eşimin arkadaşı getirdi konyadan ilk kez taddim

11:00 2 haşlanmıs yumurta
Peynir
3 zeytin

14:00 6-7 balık kraker

17:40 1 kase tarhana
1 kase yoğurt
1/2 kase karnabahar bunu Sif mecbur yedim hiç sevmem

Su 2olmuştur
Sporu bugünde yapamadm sabah temizlik yapınca bel falan koptu oğlanda uyumuo malum gündüz aksamda ders çalışıcam malum 30 nişan sınav tekrar
Ama soz yeni haftaya en az 3 gün yapmaya caliscam

Konya sarmasını severim. Afiyet olsun. Menun de genel olarak güzel.

mimoza1974 .!.:
Kizlar ben geldimm menumu vereyim gecmisi 1-2 saat sonra bakacagim
Sabah 11.30 2 dilim tam bugday ekmegi
2 kibrit kutusu kadar peynir
cok az tereyag
ara 16.00
1 muz
1 activia
19.15
1 kase yogurt
2 yk pilav
3 yk kuru fasulye
su 2 litre oldu
spor yarim saat yuruyus simdi cikiyorum gorusuruz

Sporu biraz arttırsan çok iyi olir canım.

asya_01 · 20 Şubat 2016

EMELinEMELi .!.:
Kizceler menuler cumartesiye gore superrrr vallaaaa

MENUM

KAHVALTİ 09.30 1h.yumurta 2 ç.ekmegi 1 tk labne ikiser dilim domates salatalik 2 yk yogurtlu meze

OGLE 14.00 yarim simit ayran

AKSAM 18.00 guvecte tavuk 2 sb ayran aci biber tursusu

Su 2 olur

menün güzel canımcımm

Sihirli elma · 20 Şubat 2016

storeperde .!.:
Bende verıyım menumu..

Sabah 10.30
bıraz yagda yumurta acılı fılan
peynır
bıraz kusburnu
zeytın
yarım kızarmıs ekmek(beyaz ekmektı yumurtayı tek yıyemedım normalde ekmek tuketmıyorum)

oglen 1 gıbı
mınık bı tabak haslanmıs makarna(yagsız) ustune ton balıgı(b12 ıcın)

6 gıbı
bı kase mercımek corbası
bı kase yogurt
bıraz et(b12 ıcın)

su sıralar fazlasıyla et yumurta sut yogurt olucak gıbı menulerımde..
Belkı dogal yollarla yukselır b12 degerım de ıgneden yırtarım dıye dusunuyorum

suyum 2 oldu 2.5u gecer
yuruyus olarak adım saymadım ama 30 dk kadar yurudum orta tempoda malum

Kızarmış ekmek dışinda güzel canım. Afiyet olsun. Suyu 3 e tamamlayabilirsin aslında.

EMELinEMELi .!.:
Kizceler menuler cumartesiye gore superrrr vallaaaa

MENUM

KAHVALTİ 09.30 1h.yumurta 2 ç.ekmegi 1 tk labne ikiser dilim domates salatalik 2 yk yogurtlu meze

OGLE 14.00 yarim simit ayran

AKSAM 18.00 guvecte tavuk 2 sb ayran aci biber tursusu

Su 2 olur

Amaaannn simit mi gördüm. Yok canim yanlış gördum galiba..

asya_01 · 20 Şubat 2016

benita_ask .!.:
İyi akşamlar menu verıp cıkıcam mısafır var bugun kabul gunu gıbı :)

Sabah ananaslı actıvya ,greyfurt

Öglen 4 yk bulgur pılavı,1 kase cacık

Akşam 4,5 yk bulgur,fırın tavuk az salata

Su 2,5

Saatlere bakmadım mısafır malum sımdı cıkıyorum gorusuruz

pilav fazla olmuş biraz gülüm..yarın dengelersin

asya_01 · 20 Şubat 2016

storeperde .!.:
Bende verıyım menumu..

Sabah 10.30
bıraz yagda yumurta acılı fılan
peynır
bıraz kusburnu
zeytın
yarım kızarmıs ekmek(beyaz ekmektı yumurtayı tek yıyemedım normalde ekmek tuketmıyorum)

oglen 1 gıbı
mınık bı tabak haslanmıs makarna(yagsız) ustune ton balıgı(b12 ıcın)

6 gıbı
bı kase mercımek corbası
bı kase yogurt
bıraz et(b12 ıcın)

su sıralar fazlasıyla et yumurta sut yogurt olucak gıbı menulerımde..
Belkı dogal yollarla yukselır b12 degerım de ıgneden yırtarım dıye dusunuyorum

suyum 2 oldu 2.5u gecer
yuruyus olarak adım saymadım ama 30 dk kadar yurudum orta tempoda malum

makarna,ekmek falan arada yendiği için benim için göze batmıyor gülüm.olabilir yani

asya_01 · 20 Şubat 2016

mimoza1974 .!.:
Kizlar ben geldimm menumu vereyim gecmisi 1-2 saat sonra bakacagim
Sabah 11.30 2 dilim tam bugday ekmegi
2 kibrit kutusu kadar peynir
cok az tereyag
ara 16.00
1 muz
1 activia
19.15
1 kase yogurt
2 yk pilav
3 yk kuru fasulye
su 2 litre oldu
spor yarim saat yuruyus simdi cikiyorum gorusuruz

güzel menüü

Ekim85 · 20 Şubat 2016

EMELinEMELi .!.:
Mugecimm mwnun guzel canim konya sarmasi mi yedin sennnn mmmmm :)

mimoza1974 · 20 Şubat 2016

xDerinMavix .!.:
Herkese günaydın.
Dün koşturmaca içinde giremedim.
Sabah ultrason için hastaneye gittim.
Sistemde sigorta görünmedi. Düzelttirmek için sgk'ya yolladılar.
31 ocakta eşimin sigorta çıkışı yapılmış yine tam zamanıydı
Neyse gittim mecburen ücretli muayene barkodu aldım.
Ultrasonda multipl kistler göründü.
Ama kan sonucuna göre pko ya da yumurtalıkların çalışmaması gibi bir durum yok dedi.
Şekerim düşükmüş insülin direnci için tekrar ilaç verdi.
Anlayacağınız endokrinlik bir sorunum çıkmadı.
Hipotiroid için aynı dozda ilaca devam edecekmişim.
Bir de kadın doğuma yönlendirdi.
Bende durumlar böyle.
Dün menümü de verememiştim onu da şimdi vereyim çok dengesiz olsa da.

Sabah: 1 dilim ekmek, az bal, 4 yeşil zeytin.
Öğlen: 1 tavuk döner dürüm. Hastane etrafında başka bir şey bulamadım.
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, salata.

Su: 2.5 lt (zaten çoğunu ultrason için içtim).
Spor dışı adım sayısı: 11,856

gecmis olsun canim

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Popüler Üye

Yeniden....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

Yeniden....

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

Yeniden....

Yeniden....

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency