- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yapmamış olsan bide üstüne eklecekti kuzum
Kötünün iyisi diyelim
Yapmamış olsan bide üstüne eklecekti kuzumleslimi yaptım ah yazık oldu şu yorgunluğa şu boğazımı tutsam da kilolardan gitse olmaz mıydı.
Aman iyi yapmışın tatlımYoruldum valla mısafır gıttı ben yıne cıktım onlarla yolcu ettım mınıbus duragına gıttım 1000 adım gectı :) fırsat bu dedım sonra evı topla bulasık sımdı oturdum :)
Valla çok az yemişsin. Güzel karnabaharlı omlet..Canlar bugünkü bildirimim
sabah uyanır uyanmak 1 bardak ılık suya yarım limon sıkıp içtim.
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.
Kahvaltım
2 yumurta
maydanoz
2 ceviz bol su
Akşam üzeri
1 saatlik yürüyüşümü yaptım çok şükür.
2. Öğünüm
2 yumurta ile karnabharlı omlet yaptım mükemmel olmuştu.Şifa olsun bana :)
2 fincan beyaz çay ve bol bol suu.
Ablacım ancak 1 haftada şaşırır vücut. Sem böyle devam etsen. Güzeldi menülerAman iyi yapmışın tatlım
Benimde 55 dk spor tamamdır
Inşallah yarın daha fazla yapıcam
Ve menümü azaltma kararı aldım
2 gündür sanki çok yedim gibi geldi
Heralde vücut yeterince şaşırmıştır
Karsi takimdakiler size sesleniyorum siz benim menu yorumlarimi dikkate almayin caninizin istedigi her yemegi yiyin hatta caninizin istemediklerinide yiyin bu hafta boyunca istedigini yiyen kilo almiyormus herkes istedigini yesin o yuzden
Emel canan sakın bu tuzaklara düşmeyin
Ben yakarım özlemde vurur sizi ona göre,
Ben de çıkıyorum kizlar. kahvalti icin cislar hazirlayacagim. Tabiki ben yemeyecegimiyi geceler simdiden hepinizee
Hemen sizin takımdaki kızlara tavsiye edeyimAblacım ancak 1 haftada şaşırır vücut. Sem böyle devam etsen. Güzeldi menüler
Kız özlem onlar biraz cıss yese bile yine verirlerSen sımdo cıss yapcanya ye bıse olmaz hatta bol bol yap 3 gun cıss ye sen
Bdv konu acar desıfre ederım dert konum olursunuz sızın yuzunuzden yerım 70 kılo olursunuz vıcdan azabı cekersınız
Sana afıyet olsun yatmadan ye bır posta gece yersen bıse olmaz
Abla sen 2 gun detoks yapar 2 kilo verirsin. Dert mi bu senin içinKız özlem onlar biraz cıss yese bile yine verirler
Biz kendi başımızı düşünelim yemeden artı çıkıyoz
Ben tartılmadım ama eminim baya artıyımdır
Artık vücut bu tuzaklara düşmüyor cnmAbla sen 2 gun detoks yapar 2 kilo verirsin. Dert mi bu senin için
İnşallah almamışsındır.Artık vücut bu tuzaklara düşmüyor cnm
Bu hafta o kadar dikkat ettim yinede 400 ü zor verdim - ki onlar çoktan geri gelmiştir bile
Kız özlem onlar biraz cıss yese bile yine verirler
Biz kendi başımızı düşünelim yemeden artı çıkıyoz
Ben tartılmadım ama eminim baya artıyımdır
Aynen cnm Tabiki biz elimizden geleni yapalımValla bende anlamıyorum bunyem benımle alay edıyor mılletın 15 ,20 gunde alabılcegı kıloyu bız 2 gunde alıyoruz verırken azap cekıyoruz bız sabıt bıle olsak sıkıntı yok ama + larla bıle bıle lades dersek uzulurum cabalayıp kacamaksız + olanlar bıse dıyemem vucut garıp makıne bız savaşcılar olarak savaşalım gerısı bunyemıze kaldı hepınıze guvenıyorum
Aynen cnm Tabiki biz elimizden geleni yapalım
Artık vücut nasıl karar verirse öyle olacak
Ben geldimmmmm
Menu guzel olmus gecen gun biri sana normal ve saglikli yap mrnulerini duzenli detoks yapinca sonraki gunler arti oluyon demisti buna katiliyorum abla.Bende menümü yazıp spora başlıcam
8.45 __3 hurma
9.00__1 yum, peynir, 1 tb sandwıch Ekm dışı
Ara 11.00__1/2bar süt 3 ceviz
15.00__ekmeksiz döner (biraz dünden kalmıştı)
Salata ayran
Ara__17.00_3 hurma 1 kase yoğurt
19.00_2 yumurtalı kıymalı menemen, yoğurt
2 çk fıstık ezmesi
Su 2.5 olur
Spor 45 dk yürüyüş yapıcam şimdi
Dün ve bugün vücudu şaşırtmak için ara yaptım birazda fazla yemiş oldum
Belki yarında böyle yaparım
Muhtemelen pazartesi artı çıkarım
Ama sonrasında normal düzene dönünce daha etkili olur
Guzel menun cnm afiyet olsunCanlar bugünkü bildirimim
sabah uyanır uyanmak 1 bardak ılık suya yarım limon sıkıp içtim.
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.
Kahvaltım
2 yumurta
maydanoz
2 ceviz bol su
Akşam üzeri
1 saatlik yürüyüşümü yaptım çok şükür.
2. Öğünüm
2 yumurta ile karnabharlı omlet yaptım mükemmel olmuştu.Şifa olsun bana :)
2 fincan beyaz çay ve bol bol suu.
Kızlar ben yatiyorum. İyi geceler
Hb kuzum napyon
Ay menuleri alintilamistim okurken 2 tanesi cikti sadece niye acaba farkli zamanlarda yaptim diyemi neyse artik bugunluk boyle olsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?