- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bu zamanda aşure nerden çıktı tatlım
Sabah ekmeği az yemişin ve 2 kş la kaldığın için görmüyorum onu
Menü çok güzel cnm
Birazda spor olabilse
Bi leslie yapmayı dene çok basit
Bu zamanda aşure nerden çıktı tatlımMENUM
KAHVALTİ 06.20 1h.yumurta 1 ç.ekmegi 2 tk labne
09.40 1 sb sut 2 yk asure
OGLE 13.40 1 kase yayla corbasi 5 yk kabak yemegi 2 yk yogurt
SAAT 15.00 2 K.kayisi 1 ceviz
AKSAM 19.00 haslama tavuk gogsu ayran salata (olacak)
Su 2.5 olur
Menum hazir canlarrrr
Ama emel 2 kaşık aşure kime yeter bi kase yiyeydin yaMENUM
KAHVALTİ 06.20 1h.yumurta 1 ç.ekmegi 2 tk labne
09.40 1 sb sut 2 yk asure
OGLE 13.40 1 kase yayla corbasi 5 yk kabak yemegi 2 yk yogurt
SAAT 15.00 2 K.kayisi 1 ceviz
AKSAM 19.00 haslama tavuk gogsu ayran salata (olacak)
Su 2.5 olur
Menum hazir canlarrrr
MENUM
KAHVALTİ 06.20 1h.yumurta 1 ç.ekmegi 2 tk labne
09.40 1 sb sut 2 yk asure
OGLE 13.40 1 kase yayla corbasi 5 yk kabak yemegi 2 yk yogurt
SAAT 15.00 2 K.kayisi 1 ceviz
AKSAM 19.00 haslama tavuk gogsu ayran salata (olacak)
Su 2.5 olur
Menum hazir canlarrrr
Ama emel 2 kaşık aşure kime yeter bi kase yiyeydin ya
ben bu haftaya eklettireyim o zaman kendimi yazarım cuma günü inşallahTatlım geçen cuma tarıldıysan bi gruba girebilirsin yoksa bu cuma girersin çünkü 1 haftalık farkı hesap edecez
Bana hep mesaj geliyor bende ordan açıyorum sayfayı
Çok erken yiyosun be güzelim
Ben uzun süre az yiyince hiç veremiyorum
Çok iyi afiyet olsun..Bende menumu verıyım :)
10:05 2 yumurtadan yarım koz bıberlı omlet,yarım kk peynır,2 yk kısır,1 dilim ekmek
Sade türk kahvesi
Greyfurt suyu
Egzersız 30 dk agırlıkl kol bacak
Mekık
15:00 yarım kase kırmızı mercimek,3 yk taze fasulye,1 bardak ayran
18yarım kase mercımek çorbadı,1 kutu ananaslı actıvya
Su 3 lt
Sağol takımdaşım.Amazonlarr geliyor canlar açılın :))Bravo takımdaşım tahriklere uyma
Çok geçmiş olsun canım.
Sanmam bence kullandığın ilaçların yan etkisi o yüksek hormon.
Defne aaaa bi kadsr az yeme guzelim sonra tansiyonun dusersporda yapmaaa artikkk
Cok hos valla bravooooo
Keşkem keşkem :)Anaaam bu gazla insan bir haftada 5 kilo verir be
Canımm süpersinn.Diyetin ,sporun mükemmel.Cuma günü Amazonlar birinci.6,00
50 ipsiz ip/1 su bardağı ılık limonlu su
8,00
2 dl t.buğday/2 yumurta/1 çay kaşığı tereyağ/1 kk peynir
13,00
2 haş. yumurta/3 cherry domates/1kk peynir
17,00
2 haş. yumurta/1kase yoğurt..
Su 3,5 litre içmiş olurum..
Spor 2,5 saat yürüyüş (2 saati ceza)
1 saat 45 dk yürüdüm bile 45 dk da 18de çıkıp yürüyeceğim..
Tabiiki bu hafta yumurta yapcam.. Yani bu hafta danalarını haftaya analarını yicemc
Canımm süpersinn.Diyetin ,sporun mükemmel.Cuma günü Amazonlar birinci.
6,00
50 ipsiz ip/1 su bardağı ılık limonlu su
8,00
2 dl t.buğday/2 yumurta/1 çay kaşığı tereyağ/1 kk peynir
13,00
2 haş. yumurta/3 cherry domates/1kk peynir
17,00
2 haş. yumurta/1kase yoğurt..
Su 3,5 litre içmiş olurum..
Spor 2,5 saat yürüyüş (2 saati ceza)
1 saat 45 dk yürüdüm bile 45 dk da 18de çıkıp yürüyeceğim..
Tskler kizlar.
Mefkurem ablam ogretmen arkadas yapmis ben sinifa aldim ama.kaseyi.yemedim sadece 2 kasik aldim ablam bacagim acimazsa deneyim sporu :)
Defnem yememmmm SOZUM VAR.
Ozlem.menunu begendim.guzel m.corbasi mi seni endiselendirdi?
Sağol bacım.Güzel afıyet bal şeker olsun :)))
emel süpwr menüMENUM
KAHVALTİ 06.20 1h.yumurta 1 ç.ekmegi 2 tk labne
09.40 1 sb sut 2 yk asure
OGLE 13.40 1 kase yayla corbasi 5 yk kabak yemegi 2 yk yogurt
SAAT 15.00 2 K.kayisi 1 ceviz
AKSAM 19.00 haslama tavuk gogsu ayran salata (olacak)
Su 2.5 olur
Menum hazir canlarrrr
Güzel canım
harikasınız maşallahBende menumu verıyım :)
10:05 2 yumurtadan yarım koz bıberlı omlet,yarım kk peynır,2 yk kısır,1 dilim ekmek
Sade türk kahvesi
Greyfurt suyu
Egzersız 30 dk agırlıkl kol bacak
Mekık
15:00 yarım kase kırmızı mercimek,3 yk taze fasulye,1 bardak ayran
18yarım kase mercımek çorbadı,1 kutu ananaslı actıvya
Su 3 lt
off insan 1 tane kaçamak yapar6,00
50 ipsiz ip/1 su bardağı ılık limonlu su
8,00
2 dl t.buğday/2 yumurta/1 çay kaşığı tereyağ/1 kk peynir
13,00
2 haş. yumurta/3 cherry domates/1kk peynir
17,00
2 haş. yumurta/1kase yoğurt..
Su 3,5 litre içmiş olurum..
Spor 2,5 saat yürüyüş (2 saati ceza)
1 saat 45 dk yürüdüm bile 45 dk da 18de çıkıp yürüyeceğim..
bence deDefne aaaa bi kadsr az yeme guzelim sonra tansiyonun dusersporda yapmaaa artikkk
Cok hos valla bravoooookıskandım
Yanlis gormusum ozlem canim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?