💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Ama bu menü olmamış güzelim
Bikerem sen 3 dil ekmek nutella reçel yemezsen kilo veremezsin
Bide daha spor yapacakmış
Kuzum Kasların şişer iyice artı olursun

Ne denirki tatlım hepsi çok güzel
Ama niye yemek yerine hep yumurta yedin
 
Bu hafta yumurta diyeti yapacam bakalım ne olacak..
 
mefkurem .!.:
Güzel tatlım
Sadece senin bünyede benden olduğu için o kısır yakışmamış oraya
Ama akşam çok az olmuş acıkmıcanmı
Genişletmek için tıkla...

Acıkmam gıbı gelıyor acıkırsam erken yatarım kısır baktım 1 yemek kasıgı 17 kalorı :) son 3 gun daha sıkıya almam lazım zaten yeterı kadar 62 63 arası gıdıp geldımm bu cuma umutluyum
 
Eğer akşam kaçamak yaptım dersen gelip kulaklarından çivilerim seni

Lahmacun tabiki arada yenebilir ama sabah yada öğlen tercih edilse daha doğru olur
 
Savaşcı neferim menü güzel olmuş
Ama akşam etin suyundan yeme

muska77 .!.:
Bu hafta yumurta diyeti yapacam bakalım ne olacak..
Genişletmek için tıkla...
Hadi hayırlısı cnm
Bizde sonucu görelim belki ilerde kopye çekeriz

benita_ask .!.:
Acıkmam gıbı gelıyor acıkırsam erken yatarım kısır baktım 1 yemek kasıgı 17 kalorı :) son 3 gun daha sıkıya almam lazım zaten yeterı kadar 62 63 arası gıdıp geldımm bu cuma umutluyum
Genişletmek için tıkla...
Inşallah olacak tatlım
Ama cuma cumartesi menünü birazdaha normal yap kaliteli karbon al ve ara öğün ekle
Kuruyemiş falan
Ben nette çok baktım metoyu hızlandırmak için arada, bunu tavsiye ediyolar
 
menüm
saat 10;30
1 haş yum
1 ince dilim kaşar
1 köz biber
1 domates,5 zeytin
bitkiçayı

saat;12;30 1 havuç

saat;14;00
1 tabak mercimek çorbası


saat
17;20
1 tabak menemen
5 yk yoğurt
turp,havuç rendesi,tere

su 2 ancak ama içerim daha
spor 45 dk yürüdüm(5,601 adımdı)şuan adım sayısı 9520
 
Ben de menümü vereyim.

09:30
1 kepekli sandviç ekmeğinden tost içinde 1 dilim cheddar ve 1 dilim salam vardı

11:15
Birkaç fıstık
1 armut

13:00
4 tavuk köftesi
1 haşlanmış patatesli salata

15:30
1 kutu Activia
1 ceviz

19:00
Yarım kutu ton balığı
Salata

Su: 2 lt şimdilik.
Spor: 20 dk eliptik bisiklet, 100 twister.
 

Olabılır cuma alırım kuruyemıs cevız cıg badem fındık gecen sene sayıp hergune mınık posetlıyodum
 

Guzel herşey dozunda afıyet olsun
 

Güzel olmıs sporda su yuda zaten yukseltcekmıssın afıyet olsun
 

Ayy yok abla etı yemek bıle ıskenceyken suyuna hıc bulasamam zaten..
Hıc sevmıyorum su etı balıgı yaa


Guzel olmus canım bence


Bence gayet guzel olmus
Suyunuda artırırsın zaten
 
Aşure mi.. ye kuzum yarasın..

muska77 .!.:
Ama emel 2 kaşık aşure kime yeter bi kase yiyeydin ya
Genişletmek için tıkla...
Biz olsak yerdik evde yok diye yemiyoruz degil mi

Kusum biraz çorbayi arttır ac kalmayasın

Maşallah... işte budur

Ye kuşum ye. Afiyet bal şeker olsun. Lahmacun 1 tüm ye.

Şakadan sana şu sözü söylüyorum. Erken öten horozun başıni keserler. Erkenden galip gibi davranma. Daha cumaya cok var, şimdi dahi gayet iyiyiz kuşum.
Ye canım. Yarasın..

Afiyet olsun. Guzel menü.
Akşam çok iyi yapmışsın. Afiyet olsun.
 
Sayın yarışmacılar :) bugünkü menüm;
Sabah 1 bardak yarım limon sıkılmış ılık suyumu içtim
1 saatlik yürüyüş
kahvaltım saat 07:00
2 yumurta
2 ceviz
1 küçük greyfurt
2. Öğünüm
bir kase ev yoğurdu
bir tabak dolu dolu pırasa yemeğik. Çok şükür doydum.
Şifa olsun bana :)
saat : 17:00
yarım bardak sıcak su+ yarim bardak sıcak su ile mistik çay demedim( salep tadı var arkadaşlar tavsiye ederim.)
2 ceviz
1.5 lt kadar su
2.5 lt tamamlarim diye düşünürüm.
 
mefkurem .!.:
Sporun 2.partı başlasınnnn

Hadi kızlar spor yapmayan kalmasın
Hanımmmm
Genişletmek için tıkla...

Kos abla kos rakıp ustumuze onuyor :)))


Sihirli elma bır kere emel bana söz verdı kacamak yapmıycak ben gecen asure zamanı yemedım bırınden bekledım oda asure yapmadı gelen tabaklarsan 1 tatlı kasıgı yedım toplasan yarım kase bıle etmemıstır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…