- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
geçmiş olsun eşine ve oğluna canım
geçmiş olsun eşine ve oğluna canımSlm.esim.hasta 3 gundur bugun siddetlendi bronsite cwvirmis.
Ogluaumun da burnu akmaya baslasiii
Offffff
Sabah gorusrz.
Sabah iyide cnm tartı öncesi hamurişi olmasa iyiymişMENUM
KAHVALTİ 07.20 2 ç.ekmegi 1tk kaymak (hazir degil) 2 yk ispanakli omlet
09.30 200 ml sut
OGLE 13.40 2 ev ketesi
Peynir zeytin az tursu
(Babannemde yedim)
AKSAM ayran
Su 2 olacak
Bence okadar etki etmez cnmBilemedim ki ben de kuzum.
Seviyorum diye portakal yiyeyim demiştim
Dayanamadım 2 tane köfte yedim
Yanında ekmek falan yemedim.
Sağol canım benim.
Süt aklıma gelmedi ya.
Ayran içemiyorum zaten.
2 tane köfte yedim ben de
Güzel cnmMenum
Sabah 08:30
1 bardak ilik limonlu su
Kahvalti 09:00
1 haslanmis yumurta
2 ceri domates
maydonoz-roka
1 bardak yesil cay
ogle 12:00
3 kasik patates kavurmasi yagsiz
1 bardak ayran
1 tabak salata
aksam 16:00
1 kase sebze corbasi(karnibahar-havuc-lahana-1 tane ufak patates ten)
Su
3 litre
spor
2 saat ütü
45+45 yuruyus
Teşekkür ederim bitanemhayalimdeki kv sinn
Tatlım bi pazar günü mahvettim bütün hafta onu toparlamaya çalıştımneden ablaa ne güzel gidiyordun ya bu aralar
Kesinlikle çıkacaksın inşallah cnmMenüm
7,45
2 dl kepek ek./2 ymurta/1 kk peynir
14,00
2 elma
16,30
2 elma
Su 3 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Bu menüylede eksi çıkmazsam kusana kadar yicem
Defnem lütfen başkalarının laflarına kulak asmaKendimi ekşimiş süt gibi hissediyorum.
Dokunsan ağlayacam asya
Canım yanıyor hiç bir iş yapamıyorum
ve sürekli cıss yemek istiyorum..
fena değil cnmMenum
kalkınca 08.30 1 ceviz 1 kuru incir
sabah 2 yumurta haşlanmış,1 dlm ekmek az peynir
Öğle 12.10 2 kaşık ot kavurma 1 kase yoğurt
ara 14.15 1 içi alınmış çeyrek ekmekten et döner
akşam 16.00 5 kaşık keşkek 2 kaşık aşure
spor yok
su 2 lt alur yatana kadar
Bu kadar negatif olma cnm, iyi olacakBugün meyve gününü batırdığım nemüm...
Sabah: 3 portakal.
Öğle: 2 portakal, 2 köfte.
Akşam: 2 portakal.
Su: 1.5 lt şimdilik.
Spor: 5892 adım yürüyüş.
tartı öncesi bulgur olmamış cnm heleki artıykenMenum9:30
2 dlm çavdar ekmegi
Peynir
Zeytın
12:30 1 muz
15:001 kase bulgur pilavı
Yoğurt
18:00 tavuk az Yağlı tavada
Yoğurt
Su 2 olmuştur geçer hatta
hangisiyle devam edeceksen hep aynı tartıyla tartıl cnmBen geldim nasilsiniz
Arkadaslar yeni tarti aldim eski ile yeni arasinda 3 kilo oynuyo
Eski tartimda ilk 68.5
Ikinci 69.2
Ucuncu 69.0 tarti
Yeni side 71.4 gelde kafayi yeme
3 sefer tartildim ayni tartti
Sabah börek var diye akşam yememişin heralde cnmSabah ıncırlı cevızlı actıvya
Öglen 2 yk kaşarlı omlet,3,4 çatal borek
18:001 kase lıght yogurttan cacık ,1 kepce mercımek çorbası
19:00 sütlü mistik çay
Su 2 lt
Yatmadan once karışık bitki çayı
Ögle olmado gıbı ama kardesım evdeyken üşenmiyor börek alıyor :) su böregı alsaydı daha ıyı olurdı :))))
Güzel olmuş cnmSelam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 kase 2 yumrutalı salata
Ögle ıspanak yemeği 1 kase 1 dilim çavdar ekmaği
Akşam 2 kase tavuklu çorba. Yağsız.
Su 2 litre
40 dak yürüyüş.
Sende yarı meyve günü yapmışın heralde cnmBugunku menum
Sabah:1 haslanmis yumurta 2 yaprak marul ,yarim salatalik ve az maydanoz 1 kayisi li yogurt (125 gr)
Oglen 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Ara: 1 elma, 1 mandalina
Aksam : 2 elma
Spor 1 saat yuruyus( alisveris yuruyusu)
Su 2lt
Geçmiş olsun tatlımSlm.esim.hasta 3 gundur bugun siddetlendi bronsite cwvirmis.
Ogluaumun da burnu akmaya baslasiii
Offffff
Sabah gorusrz.
Sabah hem ekmek hem patates olmaz cnm Akşamda 3 kepçe mercimek fazla olmuşIyi aksamlar kzlar menumu baylasym hemencik
Sabah
09:00
Maydanoz suyu
09:15
2dl cavdar ekmegi
B.peynir
2yesil zeytin
3yk patatesli yumurta
1t.k kaymak recel
Siyah cay
13:00
1tabak yogurtlu bugday
18:30
3kepce tarhana
4yk yumurtalı ıspanak
Güzel olmuş cnm Sadece öğlen öğünün geç olunca akşamla arası çok yakın olmuşiyi geceler kızlar dün epey yoğundum gelemedim
şimdi menümü verip geçmişe bakayım
sabah 10:00 2 dilim tam buğday ekmeği
2 parça peynir
çok az tereyağ
2 ince dilim pastırma
13:00 bir activia
ara 17:00 bir kase ezogelin çorbası
bir kivi
19:00 bir tabak yoğurtlu taze bakla yemeği
su 2 litre olmuştur
spor olarak yarım saat yürüyüş yaptım
Biraz önce tartılınca pek umudum kalmadı tatlımYarın 69' u göreceğine inanıyorum canım
harika bir menü ve harika bir spor canımMenum
Sabah 08:30
1 bardak ilik limonlu su
Kahvalti 09:00
1 haslanmis yumurta
2 ceri domates
maydonoz-roka
1 bardak yesil cay
ogle 12:00
3 kasik patates kavurmasi yagsiz
1 bardak ayran
1 tabak salata
aksam 16:00
1 kase sebze corbasi(karnibahar-havuc-lahana-1 tane ufak patates ten)
Su
3 litre
spor
2 saat ütü
45+45 yuruyus
bir şey yememişsin ki defnecimMenüm
7,45
2 dl kepek ek./2 ymurta/1 kk peynir
14,00
2 elma
16,30
2 elma
Su 3 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Bu menüylede eksi çıkmazsam kusana kadar yicem
menün güzel canımMenum
kalkınca 08.30 1 ceviz 1 kuru incir
sabah 2 yumurta haşlanmış,1 dlm ekmek az peynir
Öğle 12.10 2 kaşık ot kavurma 1 kase yoğurt
ara 14.15 1 içi alınmış çeyrek ekmekten et döner
akşam 16.00 5 kaşık keşkek 2 kaşık aşure
spor yok
su 2 lt alur yatana kadar
2 köfteden bir şeycik olmaz kuzum yürüyüşün de güzelBugün meyve gününü batırdığım nemüm...
Sabah: 3 portakal.
Öğle: 2 portakal, 2 köfte.
Akşam: 2 portakal.
Su: 1.5 lt şimdilik.
Spor: 5892 adım yürüyüş.
sağlıklı bir menü olmuş canımMenum9:30
2 dlm çavdar ekmegi
Peynir
Zeytın
12:30 1 muz
15:001 kase bulgur pilavı
Yoğurt
18:00 tavuk az Yağlı tavada
Yoğurt
Su 2 olmuştur geçer hatta
gayet hafif bir menü olmuş canımSabah ıncırlı cevızlı actıvya
Öglen 2 yk kaşarlı omlet,3,4 çatal borek
18:001 kase lıght yogurttan cacık ,1 kepce mercımek çorbası
19:00 sütlü mistik çay
Su 2 lt
Yatmadan once karışık bitki çayı
Ögle olmado gıbı ama kardesım evdeyken üşenmiyor börek alıyor :) su böregı alsaydı daha ıyı olurdı :))))
menün sağlıklı olmuş canım sporun da güzelSelam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 kase 2 yumrutalı salata
Ögle ıspanak yemeği 1 kase 1 dilim çavdar ekmaği
Akşam 2 kase tavuklu çorba. Yağsız.
Su 2 litre
40 dak yürüyüş.
sen de bir şey yememişsin canımBugunku menum
Sabah:1 haslanmis yumurta 2 yaprak marul ,yarim salatalik ve az maydanoz 1 kayisi li yogurt (125 gr)
Oglen 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Ara: 1 elma, 1 mandalina
Aksam : 2 elma
Spor 1 saat yuruyus( alisveris yuruyusu)
Su 2lt
Iyi aksamlar kzlar menumu baylasym hemencik
Sabah
09:00
Maydanoz suyu
09:15
2dl cavdar ekmegi
B.peynir
2yesil zeytin
3yk patatesli yumurta
1t.k kaymak recel
Siyah cay
13:00
1tabak yogurtlu bugday
18:30
3kepce tarhana
4yk yumurtalı ıspanak
ben de tartıldım 56.2 düm ama 6 büyük bardak çay içtim bir kaç bardak da su üstüsteBiraz önce tartılınca pek umudum kalmadı tatlım
öğleni akşam dengelemişsin kuzum ama hamurişi olmasa daha iyi olurduMENUM
KAHVALTİ 07.20 2 ç.ekmegi 1tk kaymak (hazir degil) 2 yk ispanakli omlet
09.30 200 ml sut
OGLE 13.40 2 ev ketesi
Peynir zeytin az tursu
(Babannemde yedim)
AKSAM ayran
Su 2 olacak
İyi akşamlar canlar
Çocuklar gittiği gibi tlf nu elime aldım
Bugün bebiş uyurken sadece bi yemek yapabildim
Başka bişey yapmadım, baya yordu beni
Menüye gelecek olursak
Sabah kalkınca 6.00 da 3 hurma 2 ceviz
Sonrada 2 öğün ananas
Bugün artık sabrımın son demlerini yaşıyorum
1 gün daha olsa dayanamıcam
Normal bi yemek yemeyi bile özledim
4 gündür elimden geleni yaptım
Gittiği kadar artık
Ama artı olursam gerçekten üzülecem
İyi akşamlar canlar
Çocuklar gittiği gibi tlf nu elime aldım
Bugün bebiş uyurken sadece bi yemek yapabildim
Başka bişey yapmadım, baya yordu beni
Menüye gelecek olursak
Sabah kalkınca 6.00 da 3 hurma 2 ceviz
Sonrada 2 öğün ananas
Bugün artık sabrımın son demlerini yaşıyorum
1 gün daha olsa dayanamıcam
Normal bi yemek yemeyi bile özledim
4 gündür elimden geleni yaptım
Gittiği kadar artık
Ama artı olursam gerçekten üzülecem
iyi geceler herkese kızlar inşallah tartıda bol eksili bir cuma olur hepimiz için yarın
Öyle yapacam cnm1 hafta normal beslen sen zaten abartcak ıp kacırcak bırı degılsın herseyden cok mahrum edıyorsun kendını yarın normal menuye gec canının cektıklerını abartmadan ye
Öyle yapacam cnm
Gerçekten valla yeni tarti ya goremi hareket edim artikOzaman dogrudur sen 300 gram dus sut kabı falan üzülme valla stres çok etkılıyor
Ben fazla tartiyo ama yeniyle hareket edim en iyisi, en azından gram oynatmiyor.Sabah iyide cnm tartı öncesi hamurişi olmasa iyiymiş
Bence okadar etki etmez cnm
Güzel cnm
Su ve spor harika
Teşekkür ederim bitanem
Allah seninkinede ilham versin ne diyelim
Tatlım bi pazar günü mahvettim bütün hafta onu toparlamaya çalıştım
Kesinlikle çıkacaksın inşallah cnm
Defnem lütfen başkalarının laflarına kulak asma
Listeye girdiğin gibi mezun ol
Sonra vermek istersen yavaş yavaş verirsin
Bende haftaya mezun olurum belki
fena değil cnm
Bu kadar negatif olma cnm, iyi olacak
tartı öncesi bulgur olmamış cnm heleki artıyken
hangisiyle devam edeceksen hep aynı tartıyla tartıl cnm
Sabah börek var diye akşam yememişin heralde cnm
Güzel olmuş cnm
Sende yarı meyve günü yapmışın heralde cnm
Geçmiş olsun tatlım
Sabah hem ekmek hem patates olmaz cnm Akşamda 3 kepçe mercimek fazla olmuş
1 kepçe çorba 1 dil ekmek değerinde
Bide 1 bar su içerek zayıflamayı bekleme
Güzel olmuş cnm Sadece öğlen öğünün geç olunca akşamla arası çok yakın olmuş
Tarti 71 gosterince aksam yemegi yiyesim gelmediharika bir menü ve harika bir spor canım
bir şey yememişsin ki defnecim
menün güzel canım
2 köfteden bir şeycik olmaz kuzum yürüyüşün de güzel
sağlıklı bir menü olmuş canım
gayet hafif bir menü olmuş canım
menün sağlıklı olmuş canım sporun da güzel
sen de bir şey yememişsin canım
menün güzel canım ama öğle yemeğinde buğdayı yarım tabakla sınırlasan bence daha iyi olurdu
Gerçekten valla yeni tarti ya goremi hareket edim artik
Hem evet hem hayir abla anlastigin gelinliklikciler var onlarin gelinlik bindalli ve nisan kiyafetlerinin temizlik ve tadilatini yapiyorum boncuklarini isliyorum kendi evime aliyorum evde yapiyorumgelinlikçide mi çalışıyorsun
Güzel menğ ama taryı öncesi bulgur biraz beni düşündürdü müge
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?