💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

storeperde · 5 Mart 2016

Bugun buralar pek bı sessız sakın..

Ben verıym menumu.

Sabah 9.30
bı fıncan yesılcay
cok az kızarmıs ekmekle bal
bolca peynır
bı haslanmıs yumurta ustune lımon sıktım pul bıber ektm
yesıl zeytın(6-7 tane)
bırazcık fındık ezmesı

ara saat 2 gıbı
bı fıncan yesılcay lımon sıktım ıcıne bıraz
yanında yesıl elma

aksam 5
bı kase tarhana corbası
bı tabak kuskus
bı tabak bamya
bıraz da karnıbahar

Yatmadan da bı tane daha elma yerım

aksam azıcık fazla oldu ama su bıkac gun baya yedım gece bıseylere saldırmıyım dıye kendımı bıldıgım ıcın abarttım azıcık..

storeperde · 5 Mart 2016

xDerinMavix .!.:
Selam kızlar dün sabahtan beri giremiyorum.
Dün öğleden sonra eşimle hastaneye gittik.
Belini incitmiş.
2 ilaç ve korse verdi.

Bugün de yine eşim evde.
Şimdi çıktı şirkete uğrayacakmış.

Sizler ne yapıyorsunuz?
Mefkurem Zühal abla liste için ellerine sağlık.
İlk 3'e girmişim şaşırdım :)

Gecmıs olsun canım
Aynı kı bızde oyle menu yazıyım dedım baktım kımse yok
Sen geldın hosgeldın

xDerinMavix · 5 Mart 2016

storeperde .!.:
Gecmıs olsun canım
Aynı kı bızde oyle menu yazıyım dedım baktım kımse yok
Sen geldın hosgeldın

Teşekkürler canım.
Eşim çıkmışken bir uğrayayım dedim birazdan gelir :)

Mefkurem · 5 Mart 2016

xDerinMavix .!.:
Selam kızlar dün sabahtan beri giremiyorum.
Dün öğleden sonra eşimle hastaneye gittik.
Belini incitmiş.
2 ilaç ve korse verdi.

Bugün de yine eşim evde.
Şimdi çıktı şirkete uğrayacakmış.

Sizler ne yapıyorsunuz?
Mefkurem Zühal abla liste için ellerine sağlık.
İlk 3'e girmişim şaşırdım :)

Geçmiş olsun cnm hergün bişey çıkıyor yaa

Hadi bakalım dereceye girdin darısı diğer haftalara inşallah
Aman dikkat et artı olma

asya_01 · 5 Mart 2016

mefkurem .!.:
Kız Asya yine kızacam sana
Önce iyice bi iyileş tatlım iş spor kaçmıyorya

iyi olduğum zaman aranıyom abla işte duramıyom böyle,ne desen haklısın vallahi

Mefkurem · 5 Mart 2016

storeperde .!.:
Bugun buralar pek bı sessız sakın..

Ben verıym menumu.

Sabah 9.30
bı fıncan yesılcay
cok az kızarmıs ekmekle bal
bolca peynır
bı haslanmıs yumurta ustune lımon sıktım pul bıber ektm
yesıl zeytın(6-7 tane)
bırazcık fındık ezmesı

ara saat 2 gıbı
bı fıncan yesılcay lımon sıktım ıcıne bıraz
yanında yesıl elma

aksam 5
bı kase tarhana corbası
bı tabak kuskus
bı tabak bamya
bıraz da karnıbahar

Yatmadan da bı tane daha elma yerım

aksam azıcık fazla oldu ama su bıkac gun baya yedım gece bıseylere saldırmıyım dıye kendımı bıldıgım ıcın abarttım azıcık..

Tatlım diyette arada fıstık ezmesi yenebilir ama fındık ezmesi olmasa iyi olur zaten bal da yemişin
Aslında sabah erken yemişin Öğlende yemek yiyebilirdin
Bence akşam kuskus olmasa iyi olurdu
Onun yerine salata ve yoğurt ekliyebilirdin

Suyu yazmamışın
Spora başlamadınmı
En azından leslie 2 mil yapabilsen iyi olur

asya_01 · 5 Mart 2016

benita_ask .!.:
Aynen ben bahar ınsanıyım nısan bır gelse :)))

kız hiç deme kıştan gıcık aldım vallahi bende nisanı iple çekiyorum bugün belli oldu sütkardeşimin nişanı var nisanda ayy ne giysem acep

asya_01 · 5 Mart 2016

xDerinMavix .!.:
Selam kızlar dün sabahtan beri giremiyorum.
Dün öğleden sonra eşimle hastaneye gittik.
Belini incitmiş.
2 ilaç ve korse verdi.

Bugün de yine eşim evde.
Şimdi çıktı şirkete uğrayacakmış.

Sizler ne yapıyorsunuz?
Mefkurem Zühal abla liste için ellerine sağlık.
İlk 3'e girmişim şaşırdım :)

geçmiş olsun gülümm

storeperde · 5 Mart 2016

mefkurem .!.:
Tatlım diyette arada fıstık ezmesi yenebilir ama fındık ezmesi olmasa iyi olur zaten bal da yemişin
Aslında sabah erken yemişin Öğlende yemek yiyebilirdin
Bence akşam kuskus olmasa iyi olurdu
Onun yerine salata ve yoğurt ekliyebilirdin

Suyu yazmamışın
Spora başlamadınmı
En azından leslie 2 mil yapabilsen iyi olur

Spor olarak hergun olmasa da yuruyorum abla en az 7bın oluyo haftada 4-5 gun fılan
Suyumuda baya ıctım unutmusum bayadır yazmayınca 2yı gectı 3u bulur bugun

Aksamda karnıbaharı yogurtladm zaten salataya gırmedım hıc
Kuskus fazla oldu ama el yapımı baya guzel oluyo dayanamadımm

ulasimiz · 5 Mart 2016

Selam arkadaşlar bugünkü menüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş yapıldı
kahvaltım
1 greyfurt
1 kase yoğurda 1 er kaşık ruşeym ve yulaf ezmesi ekledim.Afiyet olsun bana :)
2. Öğünüm
1 tabak 2 yumurtayla karnabaharlı omlet ( bu omlete bayılıyorum:)

Mefkurem · 5 Mart 2016

ulasimiz .!.:
Selam arkadaşlar bugünkü menüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş yapıldı
kahvaltım
1 greyfurt
1 kase yoğurda 1 er kaşık ruşeym ve yulaf ezmesi ekledim.Afiyet olsun bana :)
2. Öğünüm
1 tabak 2 yumurtayla karnabaharlı omlet ( bu omlete bayılıyorum:)

Çok hafif olmuş tatlım
Ben bugün nedense doymadım

asya_01 · 5 Mart 2016

mefkurem .!.:
Çok hafif olmuş tatlım
Ben bugün nedense doymadım

doyursaydın karnını bir güzel ablişim

storeperde · 5 Mart 2016

ulasimiz .!.:
Selam arkadaşlar bugünkü menüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş yapıldı
kahvaltım
1 greyfurt
1 kase yoğurda 1 er kaşık ruşeym ve yulaf ezmesi ekledim.Afiyet olsun bana :)
2. Öğünüm
1 tabak 2 yumurtayla karnabaharlı omlet ( bu omlete bayılıyorum:)

Bencede cok hafıf olmus canım
Doyduysan guzel

Mefkurem · 5 Mart 2016

asya_01 .!.:
doyursaydın karnını bir güzel ablişim

Bugün nedense tokluk hissim yok cnm

ulasimiz · 5 Mart 2016

mefkurem .!.:
Çok hafif olmuş tatlım
Ben bugün nedense doymadım

Istersen yemeye devam edebilirsin tatlım:) Sen cumaya kadar kendini hiç aç bırakma:) şaka bir yana 2. Menüm çok doyurucuydu koca bir tabak yedim.Çok şükür

benita_ask · 5 Mart 2016

Bende menumu verıyım dısarı cıkıcam bıraz yurucez arkadasımla

Sabah ıncılı cevızlı actıvya

Oglen bulgurlu pazı dolması(6,7 tane )

Sade türk kahvesı bır kurabıye

17:30 6,7 tane bulgurlu pazı dolması

Su 2 lt

ulasimiz · 5 Mart 2016

storeperde .!.:
Bugun buralar pek bı sessız sakın..

Ben verıym menumu.

Sabah 9.30
bı fıncan yesılcay
cok az kızarmıs ekmekle bal
bolca peynır
bı haslanmıs yumurta ustune lımon sıktım pul bıber ektm
yesıl zeytın(6-7 tane)
bırazcık fındık ezmesı

ara saat 2 gıbı
bı fıncan yesılcay lımon sıktım ıcıne bıraz
yanında yesıl elma

aksam 5
bı kase tarhana corbası
bı tabak kuskus
bı tabak bamya
bıraz da karnıbahar

Yatmadan da bı tane daha elma yerım

aksam azıcık fazla oldu ama su bıkac gun baya yedım gece bıseylere saldırmıyım dıye kendımı bıldıgım ıcın abarttım azıcık..

Canımm akşam menün biraz fazla olmuş.Doyamadın mı canım?

ulasimiz · 5 Mart 2016

A

benita_ask .!.:
Bende menumu verıyım dısarı cıkıcam bıraz yurucez arkadasımla

Sabah ıncılı cevızlı actıvya

Oglen bulgurlu pazı dolması(6,7 tane )

Sade türk kahvesı bır kurabıye

17:30 6,7 tane bulgurlu pazı dolması

Su 2 lt

Afiyet olsun menün çok güzel

storeperde · 5 Mart 2016

benita_ask .!.:
Bende menumu verıyım dısarı cıkıcam bıraz yurucez arkadasımla

Sabah ıncılı cevızlı actıvya

Oglen bulgurlu pazı dolması(6,7 tane )

Sade türk kahvesı bır kurabıye

17:30 6,7 tane bulgurlu pazı dolması

Su 2 lt

Guzel olmus canım da aksam da oglen de dolma tek kalmıs
Yogurt guzel olurduy yanında

storeperde · 5 Mart 2016

ulasimiz .!.:
Canımm akşam menün biraz fazla olmuş.Doyamadın mı canım?

Yok canım doydum da buraya yazmayınca ınsan bıraz ıpın ucunu kacırıyo ya benımkıde o mısal..
Gece bıseylere saldırmıym dıye aksamı fazla kacırdım azıcık
Bı ıkı gun once gece acıkıp ekmek arası yedıgım olmustu

Hem buraya yazıcam dıye hem normal menuelrıme yavas yavas donuym dıye abartmıs oldum azıcık
Yarın daha dengelı bı menu yapıcam ıns

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Guru

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency