💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Selam arkadaşlar hemen menümü yazayım :)
Sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüşümü yaptım çok şükür.
Kahvaltım
bol lor peyniri
1 küçük portakal
tere,roka
1 fincan 9 lu çay
2. Öğünüm
200 gr tavuk göğsü
1 tabak dolu pırasa yemeği.Çok şükür doydum mu doydum :) şifa olsun bana
1 fincan 9 lu çay
bol bol su
 
Dün giremedim kızlar
menümü vereyim sonra geçmişe bakayım

kahvaltı etmeye fırsat bulamadım
saat 17:00 8 tane yoğurtlu küçük kıymalı yaprak sarması
bir küçük elma
bir activia

bir tanede ikisi birarada içtim

Dünya Kadınlar Gününüz kutlu olsun
 
kızlar yazmayı unutmuşum dün sabah tartıldım 52 y dim cumaya göre eksi 2 ödemi atmışım herhalde ben çok çay içiyorum o da ödem yapıyormuş 4 bardak çaydan sonra her içtiğin bir bardak çay için bir bardak su içmek lazımmış neyse çayı azalttım biraz
 
ay söylediğin iyi oldu gülüm
 
Iyi akşamlar fıstıklar


Kusura bakmayın kızlar bugün görünemedim
Yarın misafirim var
Öğlen alışverişe gittim
Gelince tam işlere başlıcam bi arkadaş geldi kahve içtik
O gittikten sonra yemek yaptım birazda temizlik

Bugün menü olarakda yoğurtlu tavuk çorbası yapacaktım ama dün alışverişe çıkamadım
Bugünde geç saatte yapınca akşama anca yetişti

10.00_1 kase yoğurt

15.00_1 ayran (alışverişte)

19.30_1 tb yoğurtlu tavuk çorbası

Su 2 lt

Spor _çok iş var halâ bitmedi mola verdim

Menüleri okudum bugün yorum yapamıcam
Sabah misafir var yarın Öğlen görüşürüz

Ben işlere devam edeyim
Mutfağı toparlayıp bişeyler hazırlıcam
 
kolay gelsin ablacım zuhal abla ya ben pazartesi kilo bildirimi yapmak istiyorum takımda kaptan izin verdi de senden de izin almak istedim cuma kilosunu baz alırsın pazartesi bildirimimi olmaz mı ablişim
 

Bide bn becerebilsem onu. Siyah çay yok diyolar nasıl yok dünyanın en dinlendirici içeceği o
 
Haklısın canım ben de içmeyince eksiklik hissediyorum akşamlarıda mutlaka demlerdim bu akşam demlemedim
 

Allah kolaylık versin hazırlıklar da da e be ablacım bu ne biçim menü atayım bn kendimi yoğurt ayran çorba. Bitti. İnsan mısın seenn nasıl duyuyon bunlaaa. Ben şok
 
Zuhalcim kolay gelsin.MenünĞ suyunda güzel canım.Dinlene dinlene yap canım Allah kolaylık versin.
 
xDerinMavix .!.:
Menüm:

09:30
Kepekli ekmekten beyaz peynirli tost

14:00
1 kase Lifalif ve süt

19:00
Fırında tavuk ve patatesten biraz yiycem


Su: 1.5 lt + 2 şişe maden suyu.
Spor: 4 saat temizlik :)
Genişletmek için tıkla...
menün gayet güzel kuzum güzel spor eline sağlık
muska77 .!.:
Menüm
7,45
kıymalı yumurta (2 yumrtadan)/1 kk peynir
14,00
karnabaharlı omlet
16,30 (şu anda)
karnabaharlı omlet (çok yapmışım)
Su 2 oldu 2,5 yaparım.
Spor 45+55+50 dk yürüyüş..
Genişletmek için tıkla...
menün gayet dengeli defnecim müthiş yürüyorsun
çok güzel bir menü canım maaşallah sporuna
sabah kızartma tercih etmeseydin daha iyi olurdu Özlemcim onun dışında menün güzel
ayse MM .!.:
Bende verim Aksama misafirim var
Sabah : 1 fincan yesil cay, 1 tabak ispanak kavurmasi yumurtali

Oglen: 1 kase yogurt corbasi

Ara: 6 tane uzum,1 activa yogurt

Aksam : 1 tabak salata

Spor: 20 dk yürüyüş
Su : simdilik 1 litre
Genişletmek için tıkla...
Menün hafif olmuş canım suyu biraz daha fazla içmeye çalışırsan iyi olur
gayet sağlıklı bir menü olmuş canım yürüyüşün de güzel
menünaşırı hafif olmuş canımcım kolay gelsin bu arada
 
Menün güzel olmuş canım
 

menün doyurucuve sağlıklı olmuş kuzum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…