- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Yaparsın yeterkı ıste 27 kot aldıgını dusun:)
Anladım canım güzel bir ödülü hakettin şimdidenSağol Fusüncum.Mümkün olduğunca ayda bir ödül veriyorum kendime.Mesela haftaya C.tesi ödül günüm inşallah :)
Tatlım aslında o küçük kaçamakları kaldırırsan 1 kiloya kadar verebilirsinTesekkur ederım ablacım cok sevındım begendıgıne
Bayadır resım yuklemıyodum bende kendımı sevıyorum ayna karsısında ama daha cok sevmem ıcın daha cok zayıflamam lazım
Yalnız ben bunu hep normal hatta gun ıcerısınde ufak tefek kacamaklarla yapıyorum bu yuzden cok yavas zayıflıyorum
Aslında ıstedıgım de buydu ama hıc detoks yapmadım ben
Acaba bu hafta 5ta 5mı denesem kı.?
Sen baya etkısını gormustun bende kendımı ıyı hıssederım belkı bu sekılde hızlı zayıflayarak
Tatlım aslında o küçük kaçamakları kaldırırsan 1 kiloya kadar verebilirsin
Bu da gayet normal olur
Sen okula gidiyosun çok zorlanırsın bence hiç gerek yok
Insan sonrasında dahada zorlanıyor kilo vermek için
İyi akşamlar kızlar menumu verıyım
Sabah ıncırlı cevızlı actıvya
Oglen 2 dılım cavdar uzerıne koz bıber (1 adet) uzerıne tel peynır
Yarım kurabıye (annem okunmus ye dedı)
50 dk orta tempoda yürüyüş
18:20 2 derısız baget,2 bardak ayran,1 dılım çavdar
Su 2 lt
Bn de vakit bulmusken menu paylasiym:)
Sabah
Domates ve peynir
Uc koz biber
Bi avuc dut
Iki ymrta
Bi avuc findik
Ara
Iki bardak sut
Aksam
Bi kase yogurtlu tarhana corbasi
Bi iki kasik pirasa
Acikirsam yogurt sut veya bi meyve ekleyebilirm
kızlar menümü vereyim can dostumun tatlısına gidicem birazdan
uzun zaman oldu menü vermedim bubdan sonra menülerim bu şekilde olucak ,alışın yani
1. öğün
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
az domates,yeşillik
sade türk kahvesi
2. öğün
2 ceviz,1 avuç karışık(leblebi,çiğ fıstık,fındık)
2 haşlama yumurta
salata
su 2 lt
spor yok ama akşama kadar koşuşturdum durdum arkadaşıma yardım ettim bugün böyleydi
Mrb kizlar naber? Bugun.piknige gittik az kacti ama bu mutsuzluk durumuma iyi geldi sukur.
MENUM
KAHVALTİ 08.00 1 kabakli krep ½ kkb.peynir 1tk tahin pekmez salatalik domates
10.30 tek sekerli t.kahvesi
OGLE 15.00 1 sb ayran yarim ekmek arasi sucuk mangal 2 kurabiye
Su 2 olur
selam kizlar menum
kalkınca 9.30 gibi1 br ılık limonlu su
sabah 11.00 2 yumurta haşlanmış 4 zeytin çeri domates 5 6 tane 2 tatli kasigi bal 2atal sucuk 3 kaşık patatesli yumurta 3 ceviz(ooo yaz yaz bitmedi halbuli az gelmişti yerken)
ara 1 bar tarçınlı kahveli süt 1 kuru incir 2 ceviz
Akşam 18.45yarım lahmacun salata ayran(dışarıdaydık bu en masumu bu geldi)
su 1 lt ancadır hugün hep dışarıdaydım
ama 2 ye tamamlayacağım.
spor yok
şu lahmacunun yarısını eşime verdim yaa içşm gitti.ama iyi ki yememişim. içim çok rahat. :)
Şımarcaksın tabi hakkın kuzumTesekkur ederıımm
Sımardımm
Şımarcaksın tabi hakkın kuzum
sağolasın kuzum iyi gecelerO zaman sen sıppsımarık olmalısın
Ust lımıtın 55 abla yaa ıdolsun yemın ederım
Sımdı cıkıyorum ben gorusuruz yıne
Iyı geceler herkeseee
Selam canlar
bugünkü menüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş
kahvaltım
1 tane küçük portakal
bol lor peyniri
2 ceviz
tere,maydanoz
1 fincan 9 lu çay
2. Öğünüm
1 tabak kereviz salatası
1 fincan tarçınlı sade türk kahvesi
su 2 lt olur
hepinize iyi geceler.Allah rahatlık versin.
Sabah güzel cnmben de menümü yazayım
sabah 11:00 2 dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu kadar peynir
biraz acıko
6 tane yeşil zeytin
15:00 ara toplam 150 kalorilik diyet bisküvi
bir küçük muz
19:00akşam 3 kepçe tarhana çorbası
3 tane kuru kayısı
Güzel bitanem de akşam salatanın yanında acaba bi yemek de olsamıydıSelam canlar
bugünkü menüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş
kahvaltım
1 tane küçük portakal
bol lor peyniri
2 ceviz
tere,maydanoz
1 fincan 9 lu çay
2. Öğünüm
1 tabak kereviz salatası
1 fincan tarçınlı sade türk kahvesi
su 2 lt olur
hepinize iyi geceler.Allah rahatlık versin.
sağol ablacımGüzel olmuş tatlım
Akşam pırasayı daha fazla yiyebilirdin cnm
Kaçamaksız menü maşallah
Yeni sistemin hayırlı olsun cnm
Yarım ekmek biraz fazla olmuş güzelim
En azından erken yemişin
Bence güzel olmuş tatlım
Sabah ekmek olmadığı için patateste olabilir
Ayrıca 1 lahmacun yiyebilirdin
Arada yenebilir
geçmiş olsun gülümm neyin varGunaydin ben hasta oldum(((hafif atlatirim lns
Ne oldu güzelim üşüttünmüGunaydin ben hasta oldum(((hafif atlatirim lns
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?