- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Çok güzel canım.
yemek saatlerini merak ettim şimdide ..
Çok güzel canım.Sabah 1 bardak ılık limonlu suyumu içtim.Çok şükür
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür
kahvaltım
2 yumurta.
Işe geç kalmamak için başka birşey yiyemedim.Alelacele evden çıktık
1 fincan 9 lu çay
2. Öğünüm
1 tabak ev yoğurdu
1 tabak zeytinyağlı pırasa
1 fincan 9 lu çay
bol bol su
Oh mis oluyor ya içim rahatediyor
Menülerin acayip dzene girmiş gülüm..Menüşüm
09:30
1 kuru incir
Çavdar ekmeğinden beyaz peynirli tost
10:15
İncir suyu
13:30
6 tane köfte
Salata
19:00
Fırında soya soslu tavuktan 3-4 parça
Salata
Su: Şimdilik 1.5 lt.
1 bardak daha incir suyu içilecek.
Menülerin acayip dzene girmiş gülüm..
koruma dönemi daha rahat geçer kendini o şekil de görmek psikolojik olarak destek verir öyle istesende yemessin zatenSon gunum de hakkini veriyim dedim diyetin zaten artik yapmiycam daha rahat olacak insallah koruma donemi
Bugün daha iyi sin diilmi defne? Poğaça hiç skknti olmaz menün çok güzel bravoMenüm
7,45
1 poğaça
13,30
peynirli omlet/ salata
16,30
salata/yoğurt
Su 2 litre
Spor 45 dk kağnı hızıyla yürüyüş
İstikrarına bayılıyorum güzelimSabah 1 bardak ılık limonlu suyumu içtim.Çok şükür
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür
kahvaltım
2 yumurta.
Işe geç kalmamak için başka birşey yiyemedim.Alelacele evden çıktık
1 fincan 9 lu çay
2. Öğünüm
1 tabak ev yoğurdu
1 tabak zeytinyağlı pırasa
1 fincan 9 lu çay
bol bol su
Menü güzel cnmMenüşüm
09:30
1 kuru incir
Çavdar ekmeğinden beyaz peynirli tost
10:15
İncir suyu
13:30
6 tane köfte
Salata
19:00
Fırında soya soslu tavuktan 3-4 parça
Salata
Su: Şimdilik 1.5 lt.
1 bardak daha incir suyu içilecek.
Bence poğaça yı gayet iyi dengelemişin ve erken yemişin cnmMenüm
7,45
1 poğaça
13,30
peynirli omlet/ salata
16,30
salata/yoğurt
Su 2 litre
Spor 45 dk kağnı hızıyla yürüyüş
Tartı öncesi akşam lahmacun olmasa iyi olurdu ama bu haftayı zaten hastalıkla geçirdin cnmMenü verıyım
Sabah 2yk peynırlı omlet,1 dılım ekmek
Oglen orta şekerli türk kahvesi,kurabıye
18:30 1 kase çorba, 6,7 çatal makarna
Su 2 lt
Gayet güzel asyamkızlar menüm
sabah
1 kk peynir
8 yeşil zeytin,domates,çay
öğle
yarım tabak kabak,1 parça tavuk göğsü
akşam
1 tabak kabak,salata,3 ceviz
su 2,5
spor 45+45 dk yürüyüş
Sabah niye öyle olduki tatlımMENUM
İlik limonlu su
KSHVALTİ 09.30 15-20 incecik y.sarmasi 5 tane patatesli sigara boregi 3 tane elmali kurabiye 1 sb sut
OGLE 12.00 1 elma
AKSAM 19.30 1sb ev yapimi ayran
Su 1.5 olur
artık kendimizi tutmamız lazım gülüm yoksa bu işin içinden çıkamicazSabah okulda beslenme geliyo.abla evde yemedim cok aciktim eline.saglik velim cokta leziz yapmis yedim.dengelenmistir.insallah
Emelcim senin bünye süpriz yapmazsaSabah okulda beslenme geliyo.abla evde yemedim cok aciktim eline.saglik velim cokta leziz yapmis yedim.dengelenmistir.insallah
Aynen tatlım yoksa insan böyle daha çok strese giriyor yerinde sayıncada bıkkınlık geliyorartık kendimizi tutmamız lazım gülüm yoksa bu işin içinden çıkamicaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?