💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Diger tarafta yazıyodum ne kadar spor yaptıgımı belkı gormussundur bugun gıtmedım gıttıfımde burdada yazıcam bakalım arkadaşların yorumu ne olcak
Oooo bi sportif kızımız daha geldi desene
Bizde kıskançlıktan çatlıcaz
Hemen benimde toparlanmam lazım
 
Kızzz 38 beden olduysa sen olduğun kilodan daha incesin o zaman
Daha bana olmuyor
 
Ozlemmm yani sen.super spor yapiyonnn

Ona az diyen.hoca uzayli sanirim
artık suratlarına bakmıyroum soru bıle sormuyorum

Bugün pek sağlıklı olmamış cnm
Neyse sonraki günler ayrıntılı konuşuruz


Bugun evet sgk sırada bekledım saatlerce yoksa saat saat duzenlı yıyorum hatta ben 5 te akşam yemegımı yerım bazen 9 gıbı sut ama bugun hep dısardaydım evde yemegımde yoktu
 
Baya bi incelmişin güzelim
Ben en son ramazan bayramından sonra ölçmüştüm yeni ölçüleri bilmiyorum
Tekrar ölçünce yazarım
Omuz derken nereyi ölçüyon
Heralde en alttaki kol olacaktı
 
benita_ask canım hosgeldn Feyza bende..

Menumu verıyım bakalmm..

sabah 9 gıbı ıkı tane ıncır bı fıncan yesılcay bıraz cevız

10 gıbı bı tane haslanms yumurta zeytın peynır domates bı fıncan ıkısı bır arada

2 gıbı bı kase yogurt bıtane haslanms mısır

6 gıbı yarım tabak fasulye bıraz erıste bolca salata
 
Bugün düne göre çok güzel Feyzam
Akşam erişte fazla değilse kötü değil
Mısırıda sık yemiyosun zaten
 
Bugün düne göre çok güzel Feyzam
Akşam erişte fazla değilse kötü değil
Mısırıda sık yemiyosun zaten

erıste 3-4 catal bıseydı abla..

mısır da dedıgın gıbı cok sık yemem kı zaten

ha suyum 2ltre olur sporda 42 dk yurudm.. 30da degıl 45 de degıl
 
Kizceler bgn menum sonlara dogru kotu cozuttum bi ara:)
Sabh iki ceviz bi kac findik
Bi bardak sut

Ara
Iki kasik bulgur pilavi
Bi yumurta

Oglen
Kereviz corbasi
Firnda karnibahar

Doymadgmi hssednce bi cevz ve bi kac gndk daha yedim, bktn cnm tatli da istio uzerlerne findik ezmsi surdm brz brz

Ara
Salgam bi kac dilim

Aksam
Iki kasik kadar tavuk

Annmlere cay hzrlarkn yanina cikarttign gofretten iki tane yedim
 
Merhaba arkadaşlar bugunki menum akşam pekte iyi gtmesede
Sabah
1 yumurta,2 tb ekmek,1tat.k.tahnpekmez,domatesalatalik,3zeytin,1çy b. Şekersiz çay
Ara ıncir badem
Oglen 2 tane yagsiz gevrek
Ara 1 kucuk havuç normal boyda armut
Aksam(((
Biraz salata, bol lahana sarmasi
2ltre su 500 kez ip atlama şimdide yesil çay vakti
 
Selam kizlar
Menum
sabah 1 dili ekmek bal azicij sut kaymagi
Ogle 4 kasik menemen,1 kase mercimekçorbası
ara 2 br sut yarim muz 5 6 tane balik kraker
aksam 19.00 1 tabak ispanak kavurma.bol yogurt
Spor olarak birazdan 2 mil leslie yapicam
su yatana kadar 2 lt olur.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…