- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
evet canım yemek temizlik spor çamaşır bulaşık derken bazen hış oluyor insan ama sonuca değecek canım demişler ya BEKLENEN O GÜN GELECEKSE ÇEKİLEN TÜM ÇİLELER MÜBAHTIRR...söyleyen doğru demişş
Güzelim Banta çıkmadan önce esneme hareketleri yapmıyomusunkızlar 45 dk yürüyüş yaptım tempolu ayaklarım çok ağrıdı baldırım çekti indim yürüyüş bandından biraz geçsin dinleneyim 40 dk daha yapmayı düşünüyorum çokta yüklenmedim neden öyle çekti ayağım anlamadımm
Tatlım sporunu illa oğlan uyurken yapacan diye bişey yokOglum gunduzler uyumuyo aksam 9 dan sonra uyuyor sonra ders calismam gerek ama takatim olmuyor sinava 1 aydan az kaldi geri sayim basladi hava guzel olduğu zamanlar oğlumu arabasina koyup yuruyorum ama artik daha hava ole guzel olmaz sporda aksam geç kalacak sabah 6 da kalkip ders çalış mam gerek cunku 7-7:30 gibi uyanio oğlan e aksamda 9 dan sonra spor yapmam gerekcek yetisemiyorum esim genelde oglan uyuyunca geliyor sifir destek bide zırt pirt sehir dislarina gidiyor is icabi offf ne dertliymisim bitiremedim
Benınde evı supurmem lazım ama sımdı geldım spordan hıc halım yok oda yer ve danbıl haraketlerını yapmadım evde yaparım dıye su içinde kalmısım duşa girmek için bıle dınlenmem lazım
evet canım yemek temizlik spor çamaşır bulaşık derken bazen hış oluyor insan ama sonuca değecek canım demişler ya BEKLENEN O GÜN GELECEKSE ÇEKİLEN TÜM ÇİLELER MÜBAHTIRR...söyleyen doğru demişş
Hay maşallah güzellerime, çalışkan arılarım benim
Allah kolaylık versin.Oglum gunduzler uyumuyo aksam 9 dan sonra uyuyor sonra ders calismam gerek ama takatim olmuyor sinava 1 aydan az kaldi geri sayim basladi hava guzel olduğu zamanlar oğlumu arabasina koyup yuruyorum ama artik daha hava ole guzel olmaz sporda aksam geç kalacak sabah 6 da kalkip ders çalış mam gerek cunku 7-7:30 gibi uyanio oğlan e aksamda 9 dan sonra spor yapmam gerekcek yetisemiyorum esim genelde oglan uyuyunca geliyor sifir destek bide zırt pirt sehir dislarina gidiyor is icabi offf ne dertliymisim bitiremedim
Ben de çok memnun oldum.Çok memnun oldum melihacım
Bende Zühal 44 yaşındayım 3 çocuk ve 1 torun var çok şükür (daha 1 haftalık torun demek bile çok komik geliyor, kendimi daha genç gördüğüm için)
Dediğim gibi burda bisürü emziren annemiz var
Sende sağlıklı beslenerek Kilo verebilirsin
Çünkü tatlı yada hamurişlerinin ne sana ne de süte bi faydası yok
Önemli olan önce bol su içmen lazım ve sağlıklı beslenmen
yapıyorum ablacım yapıyorum da ben sana nasıl söylesem ki şimdi ya tedavi için gidiyorum ya ben dr ev ödevi verdi zorunlu yapılması gerekiyorrmuşşGüzelim Banta çıkmadan önce esneme hareketleri yapmıyomusun
Bitirinede yapmak gerekir
Sabah geç uyandım erken uyandım ama tekrar uyudum uyandım maydanoz suyu galıba 8 yada 9 gunum
12:00 2 yumurtalı 1 tatlı kaşıgı kaşar rendesı omlet 1 dilim çavdar
Spor 14 gıbı tam bakmadım saat emın degılım
Uzay 25 dk ,33 dk koşu bandı (3 km)
10 dk bisiklet,200 iç 200 dış bacak 3 farklı alette 40 'ar tane kol hareketı kalabalıklaştı salon cıktım eve geldım 5 farklı bacak hareketını 30 'ar tane yaptım 30 sguat yaptım dısarda yurudum bırazda 6.000 adım bugun spor bu
Toplamda 11.000 adım sporda pek sayamadım ama olsun adım hedefım kıloma gore 8.000 hedef tuttu
Şimdi akşam yıyorum
7,8 tane buruksel lahanası haşlama
5 çatal taze fasulye
4 yemek kaşığı bulgur pılavı (sade)
1 baget (derısız haşlama)
1 fıncan yeşıl çay
Su şuan 1,5 lt ama daha 1 içicem
spor şahane olmuş canımm menünde güzel de pilav olmayaymış ama o da belki tutsun diye yedin zaten yaptığın spor fazlasıyla karşılar onu
Güzelim sen önce ev ödevlerine sonra kendine odaklanyapıyorum ablacım yapıyorum da ben sana nasıl söylesem ki şimdi ya tedavi için gidiyorum ya ben dr ev ödevi verdi zorunlu yapılması gerekiyorrmuşşhem o uykumu tam alamıyorum her zaman hem ev işi yemek ütü şu bu derken bazen yorgun düşüyorum açıkçası ama bunları bahane edipte kendime bırakmıyorum sporu da inatla yapıyorum bugünde yaptım 45 dk ama içime sinmedi keşke biraz daha yapabilsem diye düşündüm ama yapamadım evi temizlemeye giriştim bu kezde
pilav makarna falan çok çok nadir yemek lazım canım zuhal ablada hatta bir ara yazmıştı ondan öğrendim kaliteli karbon hidrat tüket demişti baklagiller den ye demişti nohut mercimek falan ben karar aldım kendime makarna yada pilav ayda 2 kere izin verdim kendime onuda binde bir canım çekince yaparımPılavım bulgur ve sade yaptım.
pilav makarna falan çok çok nadir yemek lazım canım zuhal ablada hatta bir ara yazmıştı ondan öğrendim kaliteli karbon hidrat tüket demişti baklagiller den ye demişti nohut mercimek falan ben karar aldım kendime makarna yada pilav ayda 2 kere izin verdim kendime onuda binde bir canım çekince yaparım
şöyle yapmayı düşünüyorum ablacım ev ödevi olduğu gün spor yapmicam evi temizlicem ödev olmadığı gün spor yapıcam eğer ödev olduğu gün evi temizlemiceksem 45 dk spor yapıcam bu ay sonuna kadar böyle olması gerekiyor mantıklı değil mi abla ya ev temiz ama benim bir huyum var temiz yeri yine temizlerim kırklarım orayı alışmışım böyleGüzelim sen önce ev ödevlerine sonra kendine odaklan
Ev işi herzaman olur, bugün yapsan yarına aynı
O kadar abartmaya gerek yok
Sporuda hergün çok yapacaksın diye bişey yok
Aslında bazen az bazen çok bazende hiç yapmamak daha iyi
Aynı düzende yapılınca vücut alışıyor daha fazlasını istiyor
Pırınç evet bende yemıyorum makarnada 3 ayda 1 kere yedım başka hatırlamıyorum ama bulgur pılavı yenıyor dıyette benım erkek kardesım apor dıyet yaptı 24 kılo verdı bulgur pılavı yıyodu
tabi tercih meselesi canım hani daha tok tutuyor dersen ye tabiki zaten fazlada yemiyorsun ama yinede bilmen de fayda var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?