💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

BBD .!.:
Bgnku menumden hc hosnut diilim canlar

Sabh
Yarim simit
3 ceviz

Ara
Bi mandalina

Aksam
Binkac catal kuymak
Et izgara
Yarim ince lavas

Yzerine de orta sekerli bi turk kahvesi
Genişletmek için tıkla...
ya bala cım allah aşkına hem sınava hazırlanıyorsun nasıl doyuyorsun öğlen arası yok ayrıca vallah helal olsun sınav için çok başarılar dilerim dualarımızdasın
 
yorumlarınızı bekliyorum sevgili arkadaşlar ne olur kusura bakmayın ben size pek yorum yazamıyorum şu an hem ü
üniversite okuyorum hem de kpss ye hazırlanıyorum menümm şöyle:)
sabah 07:00 1 muz yarımsimit ..biraz omlet..1 domates ..1 biber ..ve çok az
omlet ...4 zeytin ...ve dereotu
öğlen:saat 2 de :
1 muz (toplamda 2 muz yedimbugün)
yarım nar..3 kaşık yoğurt 2 kaşık müsli karıştırıp yedim
ve çok az ekmeğe biraz nutella sürdüm
akşam:2 tane çupra balık ızgarada
ve büyük bir yağsız tuzsuz salata
spor yok
su 1 lt içildi 2 ye tamamlanacaktır
 
Bende verıyım menumu

Sabah 10:00 maydanoz suyu

11 e gelıyodu 1 haşlama yumurta 3 tane çerı domates,mını salatalık,az peynır ,1 dılım çavdar

Ara ögün 1 dilim ananas uzerıne tarçın

15:00 sebze çorbası (2 kepce)1 dikim çavdar

Ara ögün mandalına

18:00 5 çatal tavuk sote soganlı,bol yeşil salata dev kase (göbek,kabak,roka,havuç,turp,domates ,kırmızı ve yeşil biber çok az hakıkı zeytınyagı bol lımon )

2 lt su içtim bugun 3 lıtre olur

400ml yeşil çay

Spor yoktu bugun evde 14 dk zumba ,30 mekık 5 farklı bacak hareketı 20 şer tane dambılla 4 farklı kol hareketı 30 şer tane ,30 tanede yanları çalıştıran hareket evden sadece market için çıktım 1670 adım 2 saat süren ev işlerı spordan sayılırmı bılmıyorım
 
Merhaba arkadaşlar benimde bugunku menüm düne nazaran daha iyi
Sabah
Sucuklu yumurta ama bıraz
Üç zeytin 1 tb ekmek
Ara 1 elma
Öğlen
Biraz çiğköfte
Ara 6 fıstık biraz leblebi üzüm badem birtane bisküvi
Aksam yok sadece bebegim corba verirken
3 ve 4 kasık corba bu kadar su iki litre spor yok ama yapabilirsem biraz vucut hareket yapıcam yesil çay birazdan
 
canım müsli yediğin gün meyve tüketmemen gerekmiş müslinin içindeki şekerden dolayı bir günlük vucudunun alacağı kadarını müsli karşılıyormuş bilgin olsun o konuda
 
Ben veriyim menümu
9:30 1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim cavdar ekmeği
Domates
Salatalik
4 zeytin
Biraz peynir

12:30 sade türk kahvesi

15:00 1 kase yeşil mercimek
Yoğurt

18:00 1 kase yesil mercimek
Salata

Su 2 olur
Spor yapamadim
Eşim bugün yola cikti yine bende yemek konusuna pek özenmedim diyim beraber saglam bir kahvalti yaptik iste ole yarina da kaldi yesil mercimek :-(
 
Selam menum
sabah 09.00 2 kuru incir 7 8 leblebi
sabah 10.30 1 dlm ekmek 4 5 kasik menemen
3 çay kasigi bal
oglen 15.30 1 kase yoğurt çorbası
ara 3 mandalina ama tenis topu kadardilar küçücük
aksanakşam 18.00 4 kasik firinda kabak
akşam 19.20 3 kasik kiymali yumurta ton balikpi salata
aksamim taksit taksit oldu Malesef.
 
asya zatn sbah abarttım iki muz çok fazla musli 2 kaşık tükettim ve içine yarım nar koydum bundan sonra çok tatlı krizi tutarsa 2 kaşık müsli yarım nar içine 2 kayısı ve 3 kaşık yoğurt cidden dindiriyor doktora gittim 2 ay önce hormanal test yapıldı hr şey çok normal dedi ben insülün direncinden şüpeleniyordum çıkmadı bu hafta tekrar testlerime baktaracağım eşimi 5 yıldır çok üzdüm buna artık hakkım
 
BBD .!.:
Bgnku menumden hc hosnut diilim canlar

Sabh
Yarim simit
3 ceviz

Ara
Bi mandalina

Aksam
Binkac catal kuymak
Et izgara
Yarim ince lavas

Yzerine de orta sekerli bi turk kahvesi
Genişletmek için tıkla...

canım sımıt neden yedınkı.. hanı kacamaksız bı hafta yapıcaktık bugun..

onun dısında guzel bence aksam lavas olmasa daha ıyı olurms sadece
 
BBD .!.:
Bgnku menumden hc hosnut diilim canlar

Sabh
Yarim simit
3 ceviz

Ara
Bi mandalina

Aksam
Binkac catal kuymak
Et izgara
Yarim ince lavas

Yzerine de orta sekerli bi turk kahvesi
Genişletmek için tıkla...
Aslında çok kötü değil cnm
En azından simit yarım olmuş
Heralde Dışardaydın biraz kuru kalmış
Akşamda salata eksik, lavaşada hadi neyse diyelim ama kuymuk olmamış
Ne diyim kuzum artık sana güzel demekten yoruldum

1 günde 2 muz fazla olmuş cnm
Zaten muzun gi si yüksek pek fazla tercih etmememiz gerekiyor
Müsli yerine yoğurduna yulaf kepeği yada ezmesi de ekliyebilirsin
Akşam güzel olmuş
Ama salataya biraz zeytinyağı koymak gerekiyor, vitaminlerin emilimi artsın diye

mstb .!.:
Sabah
Haşlanmış yumurta açık çay
Öğlen
Salata
Akşam
Biraz tavuk sote yoğurt
Spor 3 km yürüyüş :))
Genişletmek için tıkla...
Güzelim bana göre menün çok eksik
Sen emziriyosun ve öğünlerin daha dolu olmalı
Sabah yumurta peynir zeytin yeşillik Vs.
Diğer öğünlerdede sebze yada et yemeğinin yanında salata ve Yoğurdunu eksik etme

Hepsi çok güzel cnm Hele salatana bayıldım

Güzelim dün çigkofte yediğin için bugün yemesen daha iyi olurdu
Sende emziriyomuydun tam hatırlayamadım
Eğer öyleyse sabah daha kuvvetli bi kahvaltı
( sucuksuz) öğlen akşamda ana yemeğin yanında salata ve yoğurt olsun

Gayet güzel Mügecim
 

canım bence gayet guzel.. yumurtalı kofteyı neden yeemdıgını anlamadım kızartıldıgı ıcınmı yanı.?

kendın yapmamıssn ama ızgara kofte guzel oluyo bence fırında fılan
 
Bugünü kaçamaksız atlatmışın cnm
Akşam ilave bişeyler olmasın Tamammı fıstık
 

sabah hem muz hem sımıt olmams bence

toplamda 2 muzda cok sanırm gun ıcın nutella da aynı sekılde

aksam guzel canım suyun 2 ltre olrusa daha ıyı olur
 
Herşey biranda olmaz cnm
Herzaman dediğim gibi zaman ve sabırla pes etmeden başarıcaksın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…