Activa bende Ise yaramadi. Neden bilmiyorum ama 1 hafta oldu kabizlik problemi yasamiyorum belki de ev yogurdunu fazla tuketiyorum ondan.ben activia epey kullandım canım barsakları güzel düzene sokuyor
Activa bende Ise yaramadi. Neden bilmiyorum ama 1 hafta oldu kabizlik problemi yasamiyorum belki de ev yogurdunu fazla tuketiyorum ondan.
Zuhaaal kız ben bu sabah 74.3çıktım 40 oldu tam verdiğim kilo..... Doğum günüme hedefimdi. Tuttu
Karnimin ici agriyo migdem bile diil bir garipyarim lt suyu birden icebiliyorum Ben
AminAllah ikinize de hayirli evlatlar nasip eder insallah
Burdayim abla burdayim yarim esim doktora goturcek gene beni diyeti savsakladim biraz .beynime hakim olamiyorum.kim ne soylemis ne demis kiloymus hic birseyin onemi degeri kalmadi bnm icin.@EMELinEMELi
Emelcim geçmiş olsun cnm
Çocuklar düşe kalka büyür cnm
Benim küçük oğlanda yürüme arabasıyla Merdivenden yuvarlanmıştı
Bazen gözümüzün önünde olsa bile olacağı varsa oluyor
dunyadamisafir
Özlemcim nerelerdesin cnm niye kayboldun
Hadi hayirlisi1 hafta denıycem ben yıllar once sadesını yemıstım cokm karnım agrımıstı bugun orman meyvelı yedım sıkıntı yok :)
canım çok sıkkınn
Iyı aksamlar..
tesekkur ederm daha ıyıym. Erkek arkadasm kucuk bı kaza yapmıs dun cok uzun sure ulasamadm kendısıne..
Neyse kı ıyımıs bugun yanına gıttım.
asya_01 canım cok uzuldum maalesef bızım elımızde olmayan herkesten cok ıstedıgmız seyler oluyo ama ınsanalr o kadar anlayıssızkı..
ustelık basına gelen bılır derler anlayısla karsılaması lazımken cok yanlıs dusunuyolar..
esınde aılesıne guvenmıyo sanırm haklı gorup savunmak gıbı degılde..
Belkıde o da farkında cahıllıgının ama acık acık soyleyemıyodur..
Bende bugun basladım hergun bır yane yesem yeter heralde
hayırdır ne oldu canım
menününde sporununda çok güzel canım ama sabah 3 dilim ekmek biraz fazla olmuş gibiKızlar akşama karar verdim, oyüzden menümü şimdiden yazabilirim..
7.30
3 dl.kız.ekmek/1çorba kaşığı tahin pekmez/2 çay kaş.reçel/1çay kaş.tereyağ/1 kk peynir.
13,30
3-4 dl sucuk/2yumurta
19.30
6-7 tane ızgara hamsi/yeşil salata
Su 2 litre olur inşallah
Spor 1.5 saat yürüyüş
Ben bu arada menümü bildireyim akşamı hazır nasıl olsa
Sabah
Yine ılık limonlu su
1 haşlanmış yumurta 4 zeytin iki küçük küp peynir 2 dilim tb ekmeği ıhlamur maydonoz
Ara
1 büyük kase yoğurt
Öğlen
Yağsız pişmiş iki küçük kanat
Akşama ızgara hamsi ama sanırım 10-15 olur ve bol yeşil salata
2 lt su
4 bardak sodalı yeşil çay
Akşam çayın yanına muhtemelen bir kase nesfit (tatlı niyetine )
Spor
3 mil yürüyüş 55 squat 50 yarım mekik
Daha ne olsun :))
Ben de bazı gün çabuk doyuyorum canım bazı günde bir tepsi börek yesem doymayacakmışım gibi geliyor menün güzel sporun ve içtiğin su da çok iyiBende menumu verıyım
Sabah yarım haşlama yumurta yarın kıbrıt kusu kaşar 1 dılım çavdar
Oglen orman meyveli actıvıa yarım saat sonra 1 kepçe tavuk çorbası ,1 dılım çavdar
Sade turk kahvesı
30 mekık
30 sguat
4 farklı bacak hareketı hepsınden 40'ar tane
4 farklı haraket dambılla hepsınden. 40'ar tane
30 yanlarım için haraket
1000 adım
Çeyrekten az muz 3 tane balık kraker
18;00 Akşam 3 kucuk kofte bulgurlu lahana dolması 4 yemek kaşıgı yogurt
Şuana kadar 2,5 lt su ıcıldı dahada ıcerın 3 kesın olur
Buyuk bardak karısık bıtkı çayı ,400 ml yeşil çay (çok az rezene koydum )
Çokmu yedım azmı yedım bılmıyorum ama daha aksamı yemedım ama ınanılmaz acım doymıycagım bır gun bellı bitse bir an once 2 gundur kendımde degılım hem şiş koca bır gobek hemde açımmm 1 buçuk aydır hıc boyle hıssetmemıstım
menünün de sporununda maaşallahı var canımslm kızlar akşamki menümde hazır ben bildirimimi yapıyorum
sabah
1 kk peynir
3 zeytin
1 salatalık
1 domates
1 y biber
yeşilçay
ara sade türk kahvesi yarım elma
öğlen
1 kepçe çorba
2 yk yoğurt
ara
1 kupaya yakın yeşilçay
1 mandalina
akşam
3 yk karnabahar yemeği
3 yk yoğurt
1 yeşilbiber
salata
su 2 lt
spor 90 dk yürüyüş
yatana kadar bişey yemem sonrasında bugünlük bu kadar fıstıklarr
Herkes çok dikkatli ve güzel spor yapmış bugün canım sen de öyleMenumu yaziyim bende
9:00 2 h yumurta
1 d cavdar
Dom salatalik
12:00 sodali ayran
15:00:1/2 kase bulgur pilavi
Salata
17:45 tavuk
Yogurt
Su 2.5 olmustur
40 dk step
Menün iyi canım ev temizliğide bir nevi spor gevrek derken bildiğimiz simitlerden bahsediyorsan iki tane biraz fazla canım sabah da 3 dilim ekmek biraz fazla olmuşMerhaba arkadaşlar bugunku menumu bende paylaşayım
kahvalti
1çyb.şekersz çay
3dilim tamb.ekmek
1 çyk.nutella 1tat.k. Yagsz peynir 3 zeytn
yarım yumurta biraz yogurt
Öglen salata 2tane yagşz gevrek
Ara 1elma
Akßam
Biraz yogurt 2 parça sogan birazda patlican oturtmasi
su iki litre spor yapamadm bugun ev temzledm yesil çay ßimdi yapcm yatmadan óncede yogurt kurumu yapcm
Sabah börek yemişsin ama akşama kadar hemen hemen hiç bir yememişsin akşamıda hafif tutmuşsun iyi olmuş canım spor güzelBugün kü menüm dün eşimin teyzesine gittik akşam ağzıma bir lokma koymadım oda ısrarla patetesli börek koydu eve götür diye
sabah:: 3 tane yedim ebatları çok büyük depil
Ara..15 te:yarım dilim ayva
Akşam::dünden kalan pırasamı yedim ve yopurt yedim 3kş
2lt su spor :1 saat eliptik
Börek için kendime ceza verdim öğlen yemedim ☺hiç ekmek te yemedim
Menünü 2 gündür çok hafif tutuyorsun canımBenim menüm gelsin
Tartı öncesi olduğu için hafif tutmaya çalıştım
Ama bugün gece dayanamam diye
Akşam Biraz yedim
Kalkınca ____ 2 k.kayısı
10.00 ______ yulaflı krep, peynir, 4 zeytin
13.00 _____1 bar ayran
16.00______ 1 bar ayran
18.00 ______kıymalı yumurta, ayran
Su 2 lt olur
kısır neysede gofretleri yemeseydin iyiydi canım menün onun dışında iyiKizlar sarj sorunm vardi durekli giremiyirum siteye. Hemen menumu paylasayim, cok da ovunlcek bi yani yok malesef
Sabah
Yarim muz
Yarim bardak sut
Oglen
Yarim kase kuru faslye
Aksam
Bi tabak yesil fasulye ( fasulyeden gittm bugn:))
Bi avuc badem
Bi kase yogurt
Veee cislar
Iki gofret, cok cis sayilmasa da gec saatte oldgu icn keske yemesydim dedigm yarm kase kisir
baştan iyi gidiyormuşsun ama sonradan cıs yemişsin canımIyi geceler kizlar bugu ku menumu paylaysm gec oldu ama
08:00
2c.bardagi siyah cay
2dlm tb ekmegj
1haslanms yumurta
Domates
Salatalık
Pırasa
Maydanoz
3kuck yeşil zeytin
Cok az tereyağı
11:30
Karsk bitki cayi
Yarim yumurta sarisi 1yumurta beyazı
15:20
1 lahmacum
1bardak Layt cola
17:30
Az şekerli turk kahvesi
20:00
Mevsim salata
Yarim dilim patatesli pide
1bardak ayran
11:30
Az sekerli tarcnli Türk Kahvesi
Su1.5litre
Disardaydm bugün annemin evine hali bakmaya gittik anca bukadar oldu menum
Akşam yememişsin iyi dayanmışsın canımArkadaslar bugun gec kaldim esim evdeydi randevu alisverise derken baya gec oldu
Menumu vereyim
Sabah:1 fincan kahve, 1 kase yogurt, yarim avuc uzum
Oglen :4 bardak cay sucuklu yumurta,iki dilim peynir,4 zeytin 1 kase yogurt,az domates salatalik
Ara:3 tane lokum yedim
Aksam :yemedim. Sonra 1 hurma (yas) yedim
aminnn aminnnn ecmain inşallahhhhAllah ikinize de hayirli evlatlar nasip eder insallah
Nesfit yok :))menününde sporununda çok güzel canım ama sabah 3 dilim ekmek biraz fazla olmuş gibi
menün güzel canım sanırım nesfit yemekten vazgeçmiştin sporunda çok iyi
Ben de bazı gün çabuk doyuyorum canım bazı günde bir tepsi börek yesem doymayacakmışım gibi geliyor menün güzel sporun ve içtiğin su da çok iyi
menünün de sporununda maaşallahı var canım
Herkes çok dikkatli ve güzel spor yapmış bugün canım sen de öyle
Menün iyi canım ev temizliğide bir nevi spor gevrek derken bildiğimiz simitlerden bahsediyorsan iki tane biraz fazla canım sabah da 3 dilim ekmek biraz fazla olmuş
Sabah börek yemişsin ama akşama kadar hemen hemen hiç bir yememişsin akşamıda hafif tutmuşsun iyi olmuş canım spor güzel
Menünü 2 gündür çok hafif tutuyorsun canım
kısır neysede gofretleri yemeseydin iyiydi canım menün onun dışında iyi
baştan iyi gidiyormuşsun ama sonradan cıs yemişsin canım
Akşam yememişsin iyi dayanmışsın canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?