- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Özlemcim sende hep veremiyom, az veriyom diye kendini şartlandırıyosun
Biraz rahat olun güzelim
Önemli olan doğru şeyleri yapmak
Sende yaptığına göre canını sıkmanı gerektirecek bi sorun yok demektir
Özlemcim sende hep veremiyom, az veriyom diye kendini şartlandırıyosunSporsuz veremıyorum malesef boyle bıle gram gram ;(
Özlemcim sende hep veremiyom, az veriyom diye kendini şartlandırıyosun
Biraz rahat olun güzelim
Önemli olan doğru şeyleri yapmak
Sende yaptığına göre canını sıkmanı gerektirecek bi sorun yok demektir
Canan haklisin kafami vurdumya simdi bi agriyor ki.
Simdi de hic halim yok neyse amnnn yarin da okul var.
Ben ot çöp çaylarına alışkınım. Evet pek güzel bi tadı yok ama ilaç içer gibi düşün. Onların da tadı yok ya :)
Menünüz çok hafif ve güzel...şu anki kilonuz 76 size yetişmek için çabalayacağım☺Menümmmm
Ilık limonlu su ile güne başladım
2 yumurtalı yağsız omlet
2 dal marul
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Açık şekersiz çay
Ara
2 incir
Öğlen
4 yk etsiz türlü
Akşam
Yoğurt
Sütlü şekersiz neskafe de içerim sonra
2 lt su
4 bardak sodalı yeşil çay
Şimdilik spor yok yatmadan fırsat bulursam
75 yarım mekik 2 mil leslie düşünüyorum
Teşekkür ederim cnmZuhal abla fotoraflarınıza baktım gerçekten çok güzel çıkmışsınız detok 1 günlüğüne yapmak istedim motivasyonumu oluşturmak için pek 15 gündür mahlesef diyeti başaramadım bakalım azimle devam ☺sabah 79.800 geldim regl zamanın dayım şu an cumaya kadar 78 olmak için uğraşıcam inşallah başarırım☺menüm şöyle
Sabah::07.30 yarım kase nesfit ve süt daha sonra lapaya karar verdim
10.da salata karışık lapa ufak bir kase
Saat 14.00 ufak kase lapa
Saat 18 .45 ufak kasw bir lapa
Su:1lt içildi 2 ye tamamlanacak
Spor 1 saat eliptik birazdan başlıcam ☺
Hoşgeldin HaticemHanimlar merhaba :)
Ne oldu cnm ne sağlık sorunun vardıBen uzun zaman gelemedim.. gelmek istedim ama kafam cok doluydu. Ayni kilodayim bazi saglik sorunu nedenyle 75 altina dustugum oldu fakat saglksiz olarak. Smdi 75 kiloyum fakat sporu birakmadim.. 2 hafta arayla tekrar basladim ve 2nci ayim doluyor. 3.cu aya ins burasiyla birlikte 5 kiloyu atmayi hedefleyerek baslamak istiorum. Kimler var yok oncesnden acaba. Yeni arkadaslar gelmis ama..
Asyacım hep diyorumya bana öğünlerin çok az geliyorkızlar menümm
sabah
1 kk peynir
3 zeytin
1 salatalık
1 domates
1 y biber
ara
yarım elma
1 sade türk kahvesi
öğlen
salata
ara
1 kupa yeşilçay
1 avuç fıstık
akşam
3 yk bamya
salata
1 turp
su
2 li
spor 90 dk yürüyüş
yatana kadar bişey yemem ama çay içerim bugünkü menümde böyle canlar
Ay zuhal ablam ole dedim dimi. Aklimdaydi hep ama elim buraya hic gelemedi.giremedim ne zamandir. Ya esimin memleketine gittigimde geldigimde bagirsak sorunlari yasadim tekrarliyo arada.. ama iyim sukur.. burasi beni iyi motive ediyoor valla. Şu 5 kiloyu atayim ustumden yaa artik soraki 5 i de atarim:) dugun var ocaga kadar yol katetmem lazmm..Hoşgeldin Haticem
Kız taa ne zaman gelecem dediydin nerelerdeydin
Ne oldu cnm ne sağlık sorunun vardı
Geçmiş olsun
Bi sporcu daha geldi
Hadi kızlar
Vayy baska sporculardami varrr :)). Benm salonda 2.nci ayim doluyor ama normal baslayali 3ncu ay doldu 4.ncu aya girecem :) sen nabtn gorusmeyeli verdnmiii nabtnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?