💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bıgü sanah iyiydi de sonra saçmasapan bi menü oldu. Evde usta vardı amlamadım ne yediğimi ama menüm şöyle
Sabah
Ilık limonlu su
Kahvaltı
Ihlamur
2 yumurtalı omlet
1 kk peynir
5 zeytin
2 dal marul
1 ceviz
2 küçük incir

Ara yoğurt
Öğlen
5 kaşık sebze kavurma
İkindi
1 kase çorba

Akşama bol salata belki bir kase çorba olur
Sonra bir fincan çay olur
Su 1 lt ama 2 olur
4 bardak sodalı yeşil çay
Henüz spor yok ama akşama 75 yarım mekik 75 squat kesin yaparım. Belki 1 mil de yapabilirim
 

Sagil canim bugun daha iyiyim de oksuruk kesilmedi firsat bulursam doktora gidecegim
 

odem olmustur canim cumaya eksiye dusecegine eminim
 
Inşallah tatlım
Bende bugün patates yaparak ödemlere savaş açtım
Şimdide t.kahvemi içip spora bismillah dicem
Bu hafta azla başlıcam sonra artırırım zamanla
Sen dikkatlisin zaten canim vucudunuda iyi taniyorsun mutlaka eksilere dusersin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…