- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
Eeeee bakti ki hatun daha dda guzellesiyor onunu alamam diye korkmustur.
Yuru beee asya kim tutar seniiiii
Canan ne aldin kiz. Spor aletimi yoksa birgulun cok yedigi pestillerden mi
Güzelim sen tartıdan önce aynaya bakama tartı eşim gibi demiyorrr
Özlemcim sende çok güzel bi istikrarla devam ediyosunDereceye gırem herkezı tebrik ederım
Özlemcim sende çok güzel bi istikrarla devam ediyosun
İmrendiğim kişilerden biride sensin
Emelllllll kız ne yaptın bu hafta öyleEeeee bakti ki hatun daha dda guzellesiyor onunu alamam diye korkmustur.
Yuru beee asya kim tutar seniiiii
Canan ne aldin kiz. Spor aletimi yoksa birgulun cok yedigi pestillerden mi
öncelikle böyle vermeye devam ettiğin için biraz mutlu ol güzelimBunu duyduguma mutlu oldum teşekkür ederim zuhal abla 2 gundur hep uyku modundayım mıgdemde taş var sanki hiç tatlı yemiyorum bılıyosunuz tatlı çekıyor canım reglı olucam ondanmı dıyorum ama tatlı degıl yemek çekerdı canım aşırı mutsuzum yersem mutlu olcagından emın olsam yıcem valla :)bu arada ben yogurt akşam menume koydum içine salatalık rendelıycem ama sulandırmıycam nane pulbıber boyle yesem olurmu
haklısın abla ne desen haklısın porsiyonumu fazlalaştıracam abla yine sağlıklı yicem ama biraz daha bol yicem birde aralarda acıktıkça yicem sürekli ara yapmicam eşim çok güzel şeyler söyledi çok mutlu oldum ama bugün çok kötüydü benim için ne spor yaptım ne bişey silkelenmem lazımm pes etmem an meselesiGüzelim sen tartıdan önce aynaya bak
Ben başından beri öğünlerin az derken hep bunu demek istedim. Az yiyerek zayıflanmaz
Önemli olan doğru şeyleri yeterince yemek
Hergün az yersen vücut buna alışır bisüre sonra tepki vermez
Diyelim haftanın 5 -6 günü normal porsiyonlarda yedin tartı öncesi gün olabildiğince azalttın, işte 1 -2 günlük azaltmanın faydası olur
Hep diyorumki yoğurt yağ yakmada etkili
Her öğün1 kase yiyin
Anacım sakalımız yokki lafımız dinlensin
-13.KASIM------20 KASIM
Storeperde ____ 72.7/ bildirim yapmadı
Dunyadamisafir _ 69.4/69.9/-0.5/%-0.72
Canan456 ______ 65.5/65.4/0.1/%0.15
EMELinEMELi __ 79.7/78.2/1.5/%1.88
BBD ___________ 81.7/kilosu sabit
Ekim85 _______ 98.5/98.3/0.2/%0.20
Mimoza1974 ___54/ kilosu sabit
Ylmzesra _______ /89.6/88.7/0.9/%1
Asya_01 ________ 73/ kilosu sabit
Muska77 _______/74.8/74.1/0.9/%1
Benita_ask _____68.7/67.8/0.9/%1.31
Helennur03 _____78.5 bildirim yapmadı
Ayse_MM________68.7/68.3/0.4/%0.58
Esilay23 ________79.9/79.1/0.8/%1
Mstb __________76.1/74.3/1.8/%2.37
Hijyenik _______96.4/97/-0.6/%-0.62
Umutfakiri _____80/78.9/1.1/%1.38
BU HAFTA DERECEYE GİREN
________GÜZELLERRRRR _________
1.____mstb_____________%2.37
2.____EMELinEMELi ____%1.88

3.____umutfakiri __________%1.38
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...
Tatlım Eğer acıkmıyosan ara yapmak zorunda değilsinhaklısın abla ne desen haklısın porsiyonumu fazlalaştıracam abla yine sağlıklı yicem ama biraz daha bol yicem birde aralarda acıktıkça yicem sürekli ara yapmicam eşim çok güzel şeyler söyledi çok mutlu oldum ama bugün çok kötüydü benim için ne spor yaptım ne bişey silkelenmem lazımm pes etmem an meselesi
Mügecim miden rahatlasın diye bulgur pilavımı yedin kızzMenum gelsin pek ic acici olmadi ama migdem rahatlasin die ogunlerde degisiklik yaptim biraz
9:30 patates salatası
Satalik
Domates
Peynir
3 zeytin
1 d beyaz ekmek
12:00 muz
15:00 bulgur pilavi
Salata
17:30 semiz yemegi
Yogurt
Su 2 ustudur
Spor yapmadim
öncelikle böyle vermeye devam ettiğin için biraz mutlu ol güzelim
Sanki sende hep bi mutsuzluk hissediyorum
Moralin iyi olursa bu bütün vücuduna yansır
Bende eminimki eğer tatlı yersen daha kötü hissedeceksin
incir yada hurma yı biraz sütle kaynat
İçine yulaf ezmesi kuruyemiş koy karıştır
Sabah için çok güzel hem tatlı hem kahvaltı olur
Yoğurduda yede nasıl yersen ye cnm farketmez
Tabi ev yoğurdu olursa daha iyi
Mügecim miden rahatlasın diye bulgur pilavımı yedin kızz
O iyice şişlik yapar
Sabah patates yediğin göre ekmek olmasa daha iyiymiş
Akşam güzel[/QUOTE
Tatlım hepimizin hayatında inişler çıkışlar oluyorBaşka şeylerınde verdıgı mutsuzluk var bıde 3 aydır hep dıyet nasıl kılo veririm düşüncesımı yordu dıyorum sonra kıZıyorum neye yoruldım ne yaptın dıyorum tatlı ıstıyosanda haket dıyorum bazı aylarda reglı garıp hıs verıyor sıZede oluyodur kaygılı garıp aslında neşelıyım 2 gundur aşırı garıbım biliyorım tatlı yemek benı mutlu etmıycek bişe yıyerek mutlu olunsa şişmanken aşırı mutlu olmam lazımdı anlatımım bıle saçma yazarkende gülüyorum
Akşam nagıt dışında güzel cnmMenumu verıyım
11:00 2 yumurtalı peynırlı ekmek omleti (1 dilim çavdarlı) 1 mini poncık, yarım k.k peynır
15:30 bir kase çorba, yeşil çay
18:15 5yemek kaşığı etli nohut,3yemek kaşığı yoğurt içine mini salatalık nane pulbıber,bir kase yeşil salata(çig kabak,havuç,kıvırcık,1y.k yağ,bir koz biber)2 nagıt
Yeşil çay
Su 2 lt içildi 2,5 olur
Karışık bitki çayı
Spor yok bilerek yapmadım ev işlerı yordu yarında spora gıdıcem yorgun gitmek istemıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?