💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Hijyenik · 25 Kasım 2015

GÜnaydın bayanlar dün sabh aç 2 bardak su içtim
15-20 dk sonra karışık form çayı aldım onu içtim
yarm ssat snra tam tahllı 2 dilm ekmği tost yaptm evden işe getrdm onu yedim kahvltı olarak
öğlen çorba 2 dilim ekmk ve salta yedim 1 brdak çay ve 1 bardk nescafe içtim
2ltre su içtim
akşm eve gidince menemen kahvltı yapıp yedik onda da 3 dilim tahıl ekmeiğmi yedim zeytn peynr vs. ütü yaptrım belime göbeğime streç sardım saat 21:45 gibi işmi btrdm duşa gircektm sızıp kalmışım ve tartıldım hala aynıyım yaaaaa

BBD · 25 Kasım 2015

Gunaydin bağyanlarr:)

asya_01 · 25 Kasım 2015

günayydınnnnnnnnn

EMELinEMELi · 25 Kasım 2015

Gunaydin.

Toprakbaran hosgeldin. Bence devam et vucudun elbet bir noktadan sinra pes edicek.

Kac kilosun suan boy kac anlatirmisun kendini?

H M · 25 Kasım 2015

toprakbaran .!.:
BU ARADA NEDEN 100GRAM BİLE VEREMEDİM HALA BUNA İNANAMIYORUM

Merhaba hosgeldniz :) vericeksin elbet ama sonucu erken beklemek yerine birz sabirla bekleyip metobolizmanini tanimaniz lazim
Bide nedenini yediklerini gormeden ne yaptigini bilmeden detayli olarak degerlendiremeyiz yani fikir sahibi olmak icin biraz gozlem lazm.. metabolizma olayi tamamen bazen yaşla ve bi yerde dogru bildiginiz yanlisla etkisi zor olabilir..

mefkurem .!.:
Inşallah tekrar almazsınız cnm
Öğlen ve akşam güzel olmuş

Birgülüm kendini tutamıcağını biliyon kuzum yapma ozaman kurabiye
Onun dışında güzel
Ama hiç sebze salata türü bişey yok

Emelim bence sadece akşam güzel

Menü güzel asyam
Sabah kuruyemişerini ihmal etme
Meyvenide kalkınca yesen daha iyi olur
Sabahla ikindi arası baya uzun olmuş cnm Heralde Dışardaydın en azından 1 ayran içebilirsin ama menü güzel

Özlemim son günlerde yatma düzenin bozuldu bence o yüzdende yorgun hissediyorun
Bi gün uykusuz olsamda erken kalk akşam erken yatarsın
Öğlen salam dışında güzel ama onuda sık yemiyosun
Akşamda ekmek olmasa daha iyi olurdu

Çok geçmiş olsun Esracım

Sabah nutella dışında güzel Feyzam
Akşamda tek tost pek az olmuş keşke yanında ayran falan olsaydı

Minnacık demene güveniyorum çuko için

Güzelim ödem için belki maydonoz suyu yapsaydın belki daha hızlı faydası olur

Hem kek hem makarna olmamış bana göre

Füsüncum artık gerçekten kızıcam sana böyle vermeye devam edersen

Kuzum hep diyorum ama
Salata sebze türü pek olmuyor

Öğlen güzel cnm
Akşam baya geç olmuş hele kurabiye için

Özlemcim sana, yavaş veriyorum
Cümlesini yasaklıyorum

Zuhal ablacim dogru uzun oldu.ben 5 saat filan ara koyarim en fazla.. haklisin icseydim ayran iyiydi ama disarda elimde suyla dolasinca da yer kalmiyo baska biseye :)

benita_ask · 25 Kasım 2015

Günaydınnnnn

mstb · 25 Kasım 2015

BBD .!.:
Gunaydin bağyanlarr:)

asya_01 .!.:
günayydınnnnnnnnn

EMELinEMELi .!.:
Gunaydin.

Toprakbaran hosgeldin. Bence devam et vucudun elbet bir noktadan sinra pes edicek.

Kac kilosun suan boy kac anlatirmisun kendini?

benita_ask .!.:
Günaydınnnnn

Günaydın

Ekim85 · 25 Kasım 2015

Gunaydinnn

muska77 · 25 Kasım 2015

mimoza1974 .!.:
Defnecim bu arada fotograflarina baktim harika olmussun canim

Senin kadar olamasakta verdik işte fusunum teşekkürler.

Artemis580 · 25 Kasım 2015

mimoza1974 .!.:
gri etekli olanda incecik durmussun canim

Tesekkur ederim dun herkes farketti iyi kotu bi cok yorum geldi ama daha bana gore cok yolum var daha

muska77 · 25 Kasım 2015

toprakbaran .!.:
BU ARADA NEDEN 100GRAM BİLE VEREMEDİM HALA BUNA İNANAMIYORUM

Hoşgeldin, önce etmekten vazgeç, sonrada bir günlük ornek menü yazki yardım etmeye çalışalım.

Hijyenik .!.:
GÜnaydın bayanlar dün sabh aç 2 bardak su içtim
15-20 dk sonra karışık form çayı aldım onu içtim
yarm ssat snra tam tahllı 2 dilm ekmği tost yaptm evden işe getrdm onu yedim kahvltı olarak
öğlen çorba 2 dilim ekmk ve salta yedim 1 brdak çay ve 1 bardk nescafe içtim
2ltre su içtim
akşm eve gidince menemen kahvltı yapıp yedik onda da 3 dilim tahıl ekmeiğmi yedim zeytn peynr vs. ütü yaptrım belime göbeğime streç sardım saat 21:45 gibi işmi btrdm duşa gircektm sızıp kalmışım ve tartıldım hala aynıyım yaaaaa

Okadar ekmeğe artı olmadığına sukret tatlım.

BBD .!.:
Gunaydin bağyanlarr:)

asya_01 .!.:
günayydınnnnnnnnn

benita_ask .!.:
Günaydınnnnn

mstb .!.:
Günaydın

Ekim85 .!.:
Gunaydinnn

Günaydın!

esilay23 · 25 Kasım 2015

Günaydın geçmişteki tüm yazıları okudum kilo verenleri tebrik ediyorum ben pazertesi kilo bildirimi yapmıyorum benim durumum da cuma belli olacak BBD öğleden sonra yazıcam salatanın tarifini Mesajını gördüm

Mefkurem · 25 Kasım 2015

toprakbaran .!.:
BU ARADA NEDEN 100GRAM BİLE VEREMEDİM HALA BUNA İNANAMIYORUM

Güzelim öncelikle bi kan testi yaptırmanı öneririm
Bi rahatsızlığın varmı bilmek lazım
Tabi bide menülerini görmemiz
Yaşını kilonu boyunu yazarmısın

Hijyenik .!.:
GÜnaydın bayanlar dün sabh aç 2 bardak su içtim
15-20 dk sonra karışık form çayı aldım onu içtim
yarm ssat snra tam tahllı 2 dilm ekmği tost yaptm evden işe getrdm onu yedim kahvltı olarak
öğlen çorba 2 dilim ekmk ve salta yedim 1 brdak çay ve 1 bardk nescafe içtim
2ltre su içtim
akşm eve gidince menemen kahvltı yapıp yedik onda da 3 dilim tahıl ekmeiğmi yedim zeytn peynr vs. ütü yaptrım belime göbeğime streç sardım saat 21:45 gibi işmi btrdm duşa gircektm sızıp kalmışım ve tartıldım hala aynıyım yaaaaa

Defne çok doğru söylemiş bu menüyle veremezsinki cnm

brcstegul .!.:
Zuhal ablacim dogru uzun oldu.ben 5 saat filan ara koyarim en fazla.. haklisin icseydim ayran iyiydi ama disarda elimde suy

Haticem resim için söylediğin güzel sözler için çok teşekkür ederim
Bi 6 ları görelimde içimiz rahat etsin

esilay23 .!.:
Günaydın geçmişteki tüm yazıları okudum kilo verenleri tebrik ediyorum ben pazertesi kilo bildirimi yapmıyorum benim durumum da cuma belli olacak BBD öğleden sonra yazıcam salatanın tarifini Mesajını gördüm

Ayfercim sen nasılsın nasıl gidiyor
Geç yazılan menülere pek yorum yapamıyorum ertesi gün yazmakta anlamsız geliyor

Mefkurem · 25 Kasım 2015

Herkese günaydınlarrrrr

Güzel enerji dolu bi gün diliyorum

Herkes iyidir inşallah

Mügecim sen nasıl oldun şişliğin gittimi biraz

muska77 · 25 Kasım 2015

mefkurem .!.:
Herkese günaydınlarrrrr

Güzel enerji dolu bi gün diliyorum

Herkes iyidir inşallah

Mügecim sen nasıl oldun şişliğin gittimi biraz

Günaydın fıstık!

mstb · 25 Kasım 2015

umutfakiri .!.:
Tesekkur ederim dun herkes farketti iyi kotu bi cok yorum geldi ama daha bana gore cok yolum var daha

Olsun evet yolumuz olmakla birlikte azimle adım adım ilerlemenin faydasını göreceğiz hep birlikte. Evet güzel vermişsin resimde fazlan yok gibi iyi duruyorsun

toprakbaran · 25 Kasım 2015

günaydın arkadaşlar hoşbuldum.günde 3 yada4 4 dilim tükettiğim etimek kızarmıs ekmek bence tam gün için çok degildir.sabah uyandıgımda 1 bardak olmasada yarım bardak kadar limonlu ılık su içiyorum sonrasında bir dilim etimek ve kk kadar peynir sekersiz yeşil çay .öğlen işyerine gelen yemeklerden azar azar yiyorum genede sebze ze yiyiyorum makarna yada pilav varsa az ve ekmeksiz yiyorum,akşamlarıda evde haşlama salata,ıspanak yoğurt,yada kahvaltı şeklinde yapıyorum,aralarda meyve ve az kuruyemiş yiyorum arkadaşlar,günde ortalama 2 lt su içiyorum 3 kupa yeşil çay ,gece yatmadanda limonlu yoğurt kürü,arkadaşlar yediğim bu şekilde.tek sorunum var nescafe cok sevdidiği için hemen bırakamıyorum günde 3 kupa içiyorum, tek sebebi bu olabilir diye düşünüyorum fakat yeme alışkanlığımı oldukça değiştirdim.ilginiz içinde çok tşk ederim iyki buradayım diyorum

mstb · 25 Kasım 2015

toprakbaran .!.:
günaydın arkadaşlar hoşbuldum.günde 3 yada4 4 dilim tükettiğim etimek kızarmıs ekmek bence tam gün için çok degildir.sabah uyandıgımda 1 bardak olmasada yarım bardak kadar limonlu ılık su içiyorum sonrasında bir dilim etimek ve kk kadar peynir sekersiz yeşil çay .öğlen işyerine gelen yemeklerden azar azar yiyorum genede sebze ze yiyiyorum makarna yada pilav varsa az ve ekmeksiz yiyorum,akşamlarıda evde haşlama salata,ıspanak yoğurt,yada kahvaltı şeklinde yapıyorum,aralarda meyve ve az kuruyemiş yiyorum arkadaşlar,günde ortalama 2 lt su içiyorum 3 kupa yeşil çay ,gece yatmadanda limonlu yoğurt kürü,arkadaşlar yediğim bu şekilde.tek sorunum var nescafe cok sevdidiği için hemen bırakamıyorum günde 3 kupa içiyorum, tek sebebi bu olabilir diye düşünüyorum fakat yeme alışkanlığımı oldukça değiştirdim.ilginiz içinde çok tşk ederim iyki buradayım diyorum

Hoşgeldin. Bence etimek de olsa çok masum değil gibi onun yerine sabah esmef bir ekmek yiyebilirsin. Sıkı bir kahvaltı yaparsan hem metabolizman daha iyi çalışır hem de güne daha iyi başlarsın. Neskafeyi de şekersiz içebilirsin. Emin ol onun tadı daha güzel

Artemis580 · 25 Kasım 2015

mstb .!.:
Olsun evet yolumuz olmakla birlikte azimle adım adım ilerlemenin faydasını göreceğiz hep birlikte. Evet güzel vermişsin resimde fazlan yok gibi iyi duruyorsun

Siyahin mucizesi abla bel ve baseni baya sakladi gobegim cok sukur diyet boyu bana zorluk cikarmiyo hemen cekiliyo ama sıkılasmasi lazim

Ekim85 · 25 Kasım 2015

Ayy ablacim sanirim gitti cuma sabahki kilomu gördüm sabah çok motive oldum cumaya eksi cikabilicem bugün güzel ders te calistim iyiyim yani elhamdülillah sen nasilsin

mefkurem .!.:
Herkese günaydınlarrrrr

Güzel enerji dolu bi gün diliyorum

Herkes iyidir inşallah

Mügecim sen nasıl oldun şişliğin gittimi biraz

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

♥♡♥ Rabbi heb li mines salihiyn...♥♡♥

91-----> 77,3

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Yeniden....

Nirvana

Guru

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Popüler Üye

Nirvana

😇😇😇

Nirvana

yaş 24 başlangıç 83.200 güncel:79.600

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Yeni Üye

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

😇😇😇

Popüler Üye

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency