💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓


Ablam gitmedim valla ben de saldım ramazandan sonra.
Bikaç gündür epey dikkat ediyorum yediklerime.
Hatta ben de burada paylaşayım menülerimi.
Aklımdayken bugünü yazayım mesela.

Sabah: Beyaz peynirli çavdar tost (Bak beyaz peynir yemezdim artık böyle yapıyorum yine de :) ).
Öğle: Karışık salata, haşlanmış tavuk, 1 dilim çavdar ekmeği.
Ara: 2 mandalina.
Akşam: 2 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası.

Su: Şimdilik 1.5 lt.

Gece de 1 bardak tarçınlı süt içicem, belki 1 muz ya da 1 mandalina yerim.
 

Süte pekmez yerine tarçın ekleyebilirsin.
Hem tatlı isteğini keser hem de iştahını azaltır canım.
 
Bende menü mü yazıyorum
Sabah :2 dilim ekmek
1 domates 1 salata maydonoz ve 1 tane küçücük karper peynir
Ara:13.00 1 ayran bir mandalina ve yarım avuç tan leblebi
Öğle 16.00 da 2 dilim ekmek 1 salatalık 1 bardak süt ve bir portakal okul dan geldim çok acıkmış tım fazlamı oldu
Ara :cıss çekirdek yedim bu hafta hakkım bitti
Akşam :çok midem dolu 1 tabak salata yapıp yiyeceğim
500 ml lahana suyu içeceğim
1 lt su içtim 2 ye tamam lıcam
Spor :90 dk yürüyüş
 
Başlangıç için çok güzel cnm
Ama akşam tek sütünü içsen yeterli olur
 
Çekirdek hariç menü güzel
Akşamı kaçta yiyon cnm
 
xDerinMavix .!.:
Öyle yapayım ablam fark etmez.
Geceler çok uzun ya zorlanıyorum sanki gece boğazımı tutmaya :)
Genişletmek için tıkla...
Aslında erken yatabilsek en iyisi ama bende yapamıyorum
Çok zorlanırsan başka bişey yemektense 1 elma yada mandalina yiyebilirsin cnm
Halâ yoğurt yemiyon dimi
O sütten daha çok tok tutardı
 
Selam bugun cok sağlıksız bi menu ile karsinizdayim galiba.
sabah tartilcam diye inatla bişi yemedim.ama yine de olmadi w c sorunu 3 cumadir yakami birakmiyor benim de.aksilik oste.diger gunler iyiyim yine.

sabah 13.30 civarı 1 sahanda yumurta

oglen15.30 misafirim vardi 1 dilim meyveli pasta (pandispanyanin yarisini kullandim.üstü de meyveliydi.)2 p arça patates salatası,1 tane tuzlu kurabiyecik

Aksam 18.30 gibi 5 kasik karnabahar yemeği ,yogurt
 
Tek akşam olmuş cnm

Kurabiye, kurabiyecik olunca masumlaşıyor heralde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…