- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Ben baktım gayet ıyı bıraz bel bolgesıde ıncelse gayet ıyı bu arada şimdiden hayırlı uğurlu olsun
Sanırsam fotograf ekledm
Ben baktım gayet ıyı bıraz bel bolgesıde ıncelse gayet ıyı bu arada şimdiden hayırlı uğurlu olsun
Tesekkur ederımm.. Daha cok yolum var aslında sıze soke olucagınız resımlerımı yuklucem ama sımdı degıl..
Ben evet 20 yasındaym ama 90 kıloyu gordugumu hatırlıyorum..
Boyle tam unıversıte snavı hazırlık donemlerı fılan..
65e dustugm gun koyucam o resmı
Fıstık gibisin Feyzam ama yaşını düşününce birazdaha incelirsen daha güzel olurTesekkur ederımm.. Daha cok yolum var aslında sıze soke olucagınız resımlerımı yuklucem ama sımdı degıl..
Ben evet 20 yasındaym ama 90 kıloyu gordugumu hatırlıyorum..
Boyle tam unıversıte snavı hazırlık donemlerı fılan..
65e dustugm gun koyucam o resmı
Tereyağ dökmemiş olsan doyuncaya kadar yemende bi sakınca yok cnmMenume yine gec kaldim
Hemen yazim
Sabah8:30 1 fincan kahve,yarim kase çerez (leblebi,ceviz,uzum)
Oglen1:30 3 bardak cay,1 kase yogurt,4 dilim peynir,2 yaprak marul,domates, salatalik
Bugün ara yapmadim acikmadim
Aksam7:00 1 tabak karnibahar (yogurt lu, sarimsakli,tereyagli)
Çok hosuma gitti yarim tabak daha yedim
Oldu 1 bucuk tabak ,cok mu oldu ne
Yarin kahvaltimi sabaha alicam.
Fıstık gibisin Feyzam ama yaşını düşününce birazdaha incelirsen daha güzel olur
Bn dayanamayip aziiciikkk (cik ekine dikkat:)) bisiler atistirdim. Allah yarina yuzumu kara cikarmasinkrep yap.
şaka şakasut ic su iç ıhlamur ic. leslie yap. hayal kur kim bilir yarin kac yuz gram eksi olacaksin
Ay bnm bacaklarm var yaaa bildgn sorun. En son onlar gidio. Daha dogrusu problem neredeyse en son ordan gdio ole de morpheus kanunlari is basindaAyyy tesekkur ederm ablaa..
Ust bacakım kalın bıraz.. Ordan versem cok super olucak
Walla ablla nie bunkdr aciktm bilemedm kii. Gorumcem de cok acikmis onn kilo sorunu yok tabi otrdu etimekle nutella yedi bi guzel bn de ay yok bn istemiom dedimYoğurt ye tatlım
Kız saat kaç daha
Bismillah de bakalım
Herkeste arkli etki yapio demekki. Bana da yas hurma ve kuru hurma yariyo mesela.denedim ıspanak yedikten sonra 3 gün çıkamamıştım lavaboyaaa
Bnm iki kilom varbu ayın 1 ine az kaldı kızlarr kim hedefine ulaştı yada yakınn hedefee
Yarin yapicam mutlaka bgn is isten gectiSodaya 2 kasik yogurt at karistir ayran oluo ic hem sağlıklı hem tok tutuo bende yapıcam birazdan
En geç 19 .30 ama genelde 18.30 zuhal abla cımÇekirdek hariç menü güzel
Akşamı kaçta yiyon cnm
O deil de canan bn de sabaha krep yapiym diodum ustune yazmissinkrep yap.
şaka şakasut ic su iç ıhlamur ic. leslie yap. hayal kur kim bilir yarin kac yuz gram eksi olacaksin
Bende yaziyim menumu Ben bugun cis yedim :-(
8:30 menemen
Peynir
2 zeytin
2 dilim ekmek
12:00 cay ve biskuvi yedim hemde kremali
18:00 ton balikli salata
Su 3 civari
Bende menü mü yazıyorum
Sabah :2 dilim ekmek
1 domates 1 salata maydonoz ve 1 tane küçücük karper peynir
Ara:13.00 1 ayran bir mandalina ve yarım avuç tan leblebi
Öğle 16.00 da 2 dilim ekmek 1 salatalık 1 bardak süt ve bir portakal okul dan geldim çok acıkmış tım fazlamı oldu
Ara :cıss çekirdek yedim bu hafta hakkım bitti
Akşam :çok midem dolu 1 tabak salata yapıp yiyeceğim
500 ml lahana suyu içeceğim
1 lt su içtim 2 ye tamam lıcam
Spor :90 dk yürüyüş
Selam bugun cok sağlıksız bi menu ile karsinizdayim galiba.
sabah tartilcam diye inatla bişi yemedim.ama yine de olmadi w c sorunu 3 cumadir yakami birakmiyor benim de.aksilik oste.diger gunler iyiyim yine.
sabah 13.30 civarı 1 sahanda yumurta
oglen15.30 misafirim vardi 1 dilim meyveli pasta (pandispanyanin yarisini kullandim.üstü de meyveliydi.)2 p arça patates salatası,1 tane tuzlu kurabiyecik
Aksam 18.30 gibi 5 kasik karnabahar yemeği ,yogurt
bu ayın 1 ine az kaldı kızlarr kim hedefine ulaştı yada yakınn hedefee
Menumu yazayim bugunde kosturmayla gecti.. yiyebildigimi yedim
Sabah pirinc lapasi yedim 1 kase salatalik domatesle..
Öglen ispanakli pazılı yumurta domates salatalik
AKSAM müsli 1 kase ( cevizli tarcinli kuru meyveli )
1.5 saat spor ve 7,6 km yuruyus..
2.5 lt su 3 olabilir. Bugun esime yemek koydugumda ben toktum yiyemedm sorada canm müsli cekti yedim
Menume yine gec kaldim
Hemen yazim
Sabah8:30 1 fincan kahve,yarim kase çerez (leblebi,ceviz,uzum)
Oglen1:30 3 bardak cay,1 kase yogurt,4 dilim peynir,2 yaprak marul,domates, salatalik
Bugün ara yapmadim acikmadim
Aksam7:00 1 tabak karnibahar (yogurt lu, sarimsakli,tereyagli)
Çok hosuma gitti yarim tabak daha yedim
Oldu 1 bucuk tabak ,cok mu oldu ne
Yarin kahvaltimi sabaha alicam.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?