- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
Meliha abla nabiosunn :) menuleride okuyamadim pek fazla ama guzel gozukuyolarda meyve bazilarinda fazla geldi bana simdi eski menuyu acmak istemedim.. meyve masum degil okadar da arkidislerrr:)
Devam ediyorum cnm
Ama hala izinden önceki kiloma dönemediğim için listede değilim
Sen gelmeyi düşünmüyomusun
Bu hafta hiç örnek almayın cnm
Önce bi artılardan kurtuluyum o zaman sağlıklı menülere başlarım
Mavişim sabahları tostun yanına yeşillik Vs.Ekle
Tavuk köftelerini kendinmi yapıyosun, hazırmı
Hazırsa ekmek oranı fazla olabilir
Menü güzel bitanem
Valla hepsi çok güzel pilavda ölçülü olmuş afiyet olsun.Ben de menümü yazayım
Sabah: Çavdar ekmeğinden cheddarlı, 1 dilim salamlı tost.
Öğle: 6 tavuk köftesi, 1 tane minik tarçınlı muz.
Ara: 1 ceviz, 6 fındık.
Akşam: 3 kaşık et kavurma, 2 kaşık pilav, 1 tabak salata.
Spor: 40+40 dk yürüyüş.
Su: 1.5 lt şimdilik.
Suyu 2.5 lt tamamlamaya çalışıcam.
Gece tarçınlı içerim içersem başka bir şey yemiycem.
Kız sen hiçmi kaçamak yapmazsın yaaa....slm kızlar menümü vereyim
sabah3 zeytin
1 kk peynir
domates
2 közlenmiş biber
ara
1 elma 1 türk kahvesi
öğlen
1 yumurtalı mantarlı omlet yarım domates
2 yk yoğurt
ara
1 kivi
akşam
salata
2 yk yoğurt
bir parça tavuk göğüs eşim yokk canım istemeye istemeye yedimm
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş
bişey yemem daha sanırım
Teşekkürler fıstık..Menulerin hayranlik uyandirici
Gayet iyi valla..İSTE MENUM
KAHVALTİ 07.30 2 ç. ekmegi 2 zeytin cok az kasar peyniri 1h.yumurta ceyrek domates salatalik
OGLE 14.30 4 yk patates yemegi( haslanmis patatesi sogan ve biberle az da z.yag ile kavurdum) 1 ç.ekmegi
SAAT 17.00 2 k.incir 2 k.kayisi
AKSAM 19.30 3 haslanmis tavuk baget ayran salata (yiyecegim)
SU 2.5 lt olur
Bugün daha iyi olmuş...Kizceler tika basa doydum paylasiym menumu
Sabah
Yarim muz
Cay bardagyla sut
Uc ceviz
Ogle
Bi parca tavuk
Bi kase mercmek corbasi
Minicik bi mandalina
Aksam
Bi tabak patates yemegi
Tavuk
Cacik
Gayet iyi....Afiyet olsun..Sabah yok canım hiç istemedı
Öglen yarımdan fazla simit,peynırlı omlet
19:00 yagsız salata ,1 adet tavuk biftek
Spor yok bacak agrım hafıf gectı yarın grup ders katılcam kendımı yormak ıstemedımÇıkıp yürüdüm
Adım:3.395
Su 2 lt
Detoks suyu 400 ml
Kız tam bugün daha güzel olmuş dedydim halleyi götürmüşsün..Anaym menume yarim da halley rkleyin
Güzel olmuş afiyet olsun..Sabah :300 ml lahana suyu
Saat 9 da:1 yumurta
1 salata .1 domates
2 çeri domates .biber
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara:yok
Öğle 13.30 da 1 kase mercimek ve bir soda
Ve çok az bir ekmepe peynir ve rus salatası ekleyip yemiştim
Ara:yok
Akşam 19.30 da :bir büyük tabak salata 1 kş zeytinyağı ekledim
ttuzsuz .
Ve 2 but yağsız ızgarada tavuk ve bir soda
Menüm böyle zuhal abla geç kaldım biraz☺
Bakarız.. Albümdemi?Foto yukluyorum bakar misiniz?
Afiyet olsun..Menüme geldi sıra
Sabah 7 30
1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 kk peynir 1 dilim çavdar ekmeği dereotu yeşil çay
Ara yoğurt
Öğlen 13.00
Buğdaylı yoğurt çorbası
Akşam 5 kaşık ıspanaklı yumurta yarım dilim çavdarlı ekmek
Su 2 oldu
Spor leslie 1 mil ebru şallı ile 20 dk
Valla hepsi çok güzel pilavda ölçülü olmuş afiyet olsun.
Kız sen hiçmi kaçamak yapmazsın yaaa....
Teşekkürler fıstık..
Gayet iyi valla..
Bugün daha iyi olmuş...
Gayet iyi....Afiyet olsun..
Kız tam bugün daha güzel olmuş dedydim halleyi götürmüşsün..
Kızlar öğleden sonra kocişle çarşıya gittik
Kendime 38 beden bişey alayım dedim ama hoşuma giden bişey bulamadım
Sonrada oğluma uğradık
Eve geç geldik biraz
Menüm gelsinnnnn
Dün akşam fazla ve geç yediğim için tabiki sabah aç değildim
Sabah. 2 kup az sütlü neskafe
Öğle 1 bar kefir
Ara 1 bar Soya sütü
Akşam 1 kepçeden az balkabağı çorbası +salata
Su 2 lt olur
Eve geç gelince spor yapamadım ama yarın mutlaka yapıcam
@benita_ask
tesekkur ederim canim ben de 2 hafta kadar yemekleri bol yagli pisirince ve hamur islerine kaptirinca 2.5 kilo kadar arti oldum kilo almaya musait bir bunyem var her daim dikkati elden birakmamam lazim 11 -12 kilo verilmeyecek bir kilo degil sen de dikkat ediyorsun kisa zamanda verirsin insaAllah
Günaydınnnnnn
Gunaydin hayirli sabahlar olsun az kalorili..
Benm regl olma zamanm o yuzden tartida istedigim kiloyu gremicem yarin sanirim hafif siskin hissediorum su icmeme ragmen flan odem oluyor genede..
Bu arada zuhal ablaa ya nohutla pilav yenmezmi simdii karbon olsun az da olsa yiyelim yahuuu zaten ekmek yemiorumki ben
Gnaydınnnnnn
Gunaydinnn ya aksam arkadaslara caya gidicez anlayisli bir arkadasim ama benim icin kisir yapicakmis onda. Yerim tek ama gec saatte yicegimden yarınki tartiyi etkilermi napsam ? Bende patatesli pogaca yapicam götürücem ama yemeyi düşünmuyorum
Gunaydin canlar
Valla hepsi çok güzel pilavda ölçülü olmuş afiyet olsun.
günaydınnnnnnnnnnbugün misafirim var kızlarrr çok yoğun olacakk
Offf ayşee sabah yine kahvaltı yok amaaa...Bugunku menum
Sabah : 1 fincan kahve, yarim kase yogurt, 6 tane kuru kayisi,4 tane ceviz
Oglen : 3 bardak cay, 1 kase yogurt, 3 zeytin,az dometes salatalik ,1 dilim borek
Ara :1 fincan kahve, 1 avuc uzum (cekirdeksiz ), 1 elma
Aksam: 1 tabak zeytinyagli pirasa yemegi etsiz ,150 ml zéro kola,1 kase yogurt
Ve arkasina bitki cayi..
hiç halim yok gece hiç uyuyamadım abim geldi dün bize sohbet ettik asyam çok güzel kilo vermişsin bence vermeye de devam et dr a 1 ay gecikmeli git 1 ayda ortalama 4 veya 5 kilo versen bile kardır dedi haklı... ilaçlarda hep hormon ilacı dedi dedim abi kaynana tarafı olmuyormu diye sormaya başlar boşver milleti lafını söyle kimseyi ilgilendirmez dedi... tüm uykum kaçtı bu ay gitmesemmii acaba..dr geçen ay bu ay ilaç vermicem biraz daha forma girmeni istiyorum dedii..önümüzdeki adetin 3. günü gel dedi adete 12 gün var karar vermem lazım bu ay gidince ilaç vericekk kesin bilmiyorum napmalıyımmGünaydın canım.
Teşekkür ederim canım :)
Günaydın.
Kolay gelsin tatlım.
Sen daha hızlı veriyon aslında duraklamaya girmeyeydin 65tin belkide şimdi...Senin buna ihtiyacın yokki fıstığım
Füsuncuğum sen artık diyet yapmasan kız bu menü ne benden az yemişsin..kizlar pazartesi kilomu paylasamamistim dun tartildim 55.6 ciktim cumaya gore 300 gram eksiyim
menumu yazayim
sabah 2 kalin dilim tam bugday ekmegi
2 kibrit kutusu peynir
domates salatalik
aksam
50 gram kadar kuru uzumle sutlu yulaf ezmesi
kayisili activia
Ama açmışsın bildiğin.....Kızlar öğleden sonra kocişle çarşıya gittik
Kendime 38 beden bişey alayım dedim ama hoşuma giden bişey bulamadım
Sonrada oğluma uğradık
Eve geç geldik biraz
Menüm gelsinnnnn
Dün akşam fazla ve geç yediğim için tabiki sabah aç değildim
Sabah. 2 kup az sütlü neskafe
Öğle 1 bar kefir
Ara 1 bar Soya sütü
Akşam 1 kepçeden az balkabağı çorbası +salata
Su 2 lt olur
Eve geç gelince spor yapamadım ama yarın mutlaka yapıcam
@benita_ask
Ay kııız benim bacaklarda öyle napcaz?
Valla buldgur bende su tutuyor sende nasıldır nbilmem..Gunaydinnn ya aksam arkadaslara caya gidicez anlayisli bir arkadasim ama benim icin kisir yapicakmis onda. Yerim tek ama gec saatte yicegimden yarınki tartiyi etkilermi napsam ? Bende patatesli pogaca yapicam götürücem ama yemeyi düşünmuyorum
Kolay gelsin asyam..günaydınnnnnnnnnnbugün misafirim var kızlarrr çok yoğun olacakk
Bence abin haklı canım kilolar gidince rahatsızlıklarda gidiyor, azalıyor...hiç halim yok gece hiç uyuyamadım abim geldi dün bize sohbet ettik asyam çok güzel kilo vermişsin bence vermeye de devam et dr a 1 ay gecikmeli git 1 ayda ortalama 4 veya 5 kilo versen bile kardır dedi haklı... ilaçlarda hep hormon ilacı dedi dedim abi kaynana tarafı olmuyormu diye sormaya başlar boşver milleti lafını söyle kimseyi ilgilendirmez dedi... tüm uykum kaçtı bu ay gitmesemmii acaba..dr geçen ay bu ay ilaç vermicem biraz daha forma girmeni istiyorum dedii..önümüzdeki adetin 3. günü gel dedi adete 12 gün var karar vermem lazım bu ay gidince ilaç vericekk kesin bilmiyorum napmalıyımm
Bende iyim cnm sinavlar bitti e okula girilcek iste ugrasiyoruz.aklim burda ama zaman bulamiyorum msjlarda doluyo hemen okuyamiyorumıyıyız canım sen nasılsın ne var ne yok..
Özledik bacım arada girde merhaba de...Bende iyim cnm sinavlar bitti e okula girilcek iste ugrasiyoruz.aklim burda ama zaman bulamiyorum msjlarda doluyo hemen okuyamiyorum
mhiç halim yok gece hiç uyuyamadım abim geldi dün bize sohbet ettik asyam çok güzel kilo vermişsin bence vermeye de devam et dr a 1 ay gecikmeli git 1 ayda ortalama 4 veya 5 kilo versen bile kardır dedi haklı... ilaçlarda hep hormon ilacı dedi dedim abi kaynana tarafı olmuyormu diye sormaya başlar boşver milleti lafını söyle kimseyi ilgilendirmez dedi... tüm uykum kaçtı bu ay gitmesemmii acaba..dr geçen ay bu ay ilaç vermicem biraz daha forma girmeni istiyorum dedii..önümüzdeki adetin 3. günü gel dedi adete 12 gün var karar vermem lazım bu ay gidince ilaç vericekk kesin bilmiyorum napmalıyımm
Yasiyorum bitanem ya aklim burda duzen bozuldu isten 9 da geliyorum erken yiyemiyorum uzuluyorum offf nolcak boylr bilmiyorum cok yogunum kostur kostur.Erken yemişsin kurabiyeve keki sorun olmaz.. Akşam onu dengelemiştir.
Güzel menü asyam..
Kaçkıt aldın merak ettim
Akşam zorlanmadınmı canım.. Onları bi kase yoğurda koyup yeseydin keşke..
Kız sen nerelerdesin? kayıp ilanı vercez artık..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?