Baktimmm iyisin ya boyun kacti canim yani birazcik daha verince tam olacann benceeIzlıyım canım galıba senınde benı ızlemen lazım gormen ıcım oyle ayarlamıstım
İdare ederım ozamanlar süslenıyodum kılo 80 kere çıkınca hıc bısr yapmaz oldum içimden gelmıyor inş 5 kılo daha verıyım eskı özlem olucam
Bende senı tebrık ederım tutup yemedıgın için
Wasa ekmegı bır ara kullandım ben tahıllısını normalıde var daha dıruyor ben lor peynır kırmızı bıber bıraz labne dereotu maydanoz harc yapıp ustune sürüyodum mıkro dalgada 2 dk cevırınce super oluyodu X xDerinMavix hatırlattıgın iyi oldu 1 oaket oyle duruyor acmıstım ama guzel sarıp kaldırmıstım bakalım bıse olmadıysa bende bıseler yapıyım
Bende de sade çavdar Wasa'sı var.
Ama bu paprikalıyı çok seviyorum.
Bir de domatesli fesleğenlisini.
Kız bu ne hızzCuma kilom: 108.1
Bugün: 107
Denerım ozaman gecen alıcaktım bıraktım kotu falan cıkar dıye bende kardesıme aldırmıstım o bır paket sade bır paket tam tahıllı dıye hatırlıyorum ama emın olamıyorum ondan aldı sadeyı actım ama dokunmadım sardım ama dıgerını yedım guzeldı kendım harc yapıp mıkrodalgada ısıtıp peynırlerı erıtıyodumama senınkınıde denerım bazen üşenıyorum o anlarda ıyı olur
Kız bu ne hızz
Tuu tuu maşallah dağlara taşlara
İnşallah böyle devam edecek
Ben ona da cvp verimm.. karataydan uyguladigim bazi seyler var. 1 tanesi ekmegi kesmek bunun yerine ceviz tuketmek.Karatay hakkında ne düşünüyorsunuz arkadaşlar tavsiye eden var mı yada daha önce deneyen acil cevap bekliyorum 40 gündür diyetteyim ve haftanın 6 günü spor yapıyorum vere vere 2 kilo verdim .düzenli bir diyet yapıp kendime gelmek istiyorum
Denemelisin canım harika.
Bak benim sade olan bu:
. Bende almıstım kıtabını yemek yedıkten sonra 4 saat ıcınde acıkıyorsanız o yıcek sıze yaramıyorBen ona da cvp verimm.. karataydan uyguladigim bazi seyler var. 1 tanesi ekmegi kesmek bunun yerine ceviz tuketmek.
2ncisi oğünler arasi 4 saat mideyi dinlendirmek
3ncusu de sık ögünler degilde acikmadikca yememek ve en fazla 3 oğün yapmak. Mideyi yormamak icin.
Zeytinyag. Yaptigim bircok seyde düşük ısıda ısıtıp az kaynatip zeytinyag kullanmak
Meyveleri kararli tuketmek.
Vs bicok sey. Bi cok konuda katiliyorum kendiisne bi zararni da gormedm kitabinin hepsni okumasamda formulleri ve incellikleri guzel.. saglikli geldi bana bikac tuyolarini hayatima soktum uyguluyorum memnunum
Aynen evettt. Bende almıstım kıtabını yemek yedıkten sonra 4 saat ıcınde acıkıyorsanız o yıcek sıze yaramıyor
Ekmeklerin az olsa goze batmiyor.. bendr oleym valla deli virane.neyse aksamlari dikkat et de gunduzleri biraz gevsesende ayni kalirsinMenumudr verıyım
Cılgın bir kahvaltıyla aranızdayım galıba hasta olucam burnum falan ısyanda
12;30 4 yaprak sarma bittide kurtuldum,2 dılım çavdar,yarım haşlama yumurta,1 tatlı kaşığı kaymak,2 tel peynır şekersız çay
17;09 2 çavdarlı ekmekten sandıvıç haşlama tavuk gögsü,bol yeşillik 3,4 çatal patateslı yumurta,sade soda
Sade türk kahvesı bitter stıks
Karışık bitki çayı
Su 2 lt
Detoks suyu 400 ml
Bugun bıraz sacma oldu halsızım hıc bişe yapmadan yattım bugunbaşka bıse yemem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?