💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Yaziyim bari menumu
Oncelikle eltim romanyadan cikolata getirmisti findikli toplar ben hastaligim yaklastiginda gunde 2 tane yemeye basladm yetiyor bana canm cok istiyor kalorisi dusuk. Findik yogunluk. Yine sabah erkenden 2 tane yedim kendimi kandirdim :)

SBah 07:00 de Kereviz salatasi ( elma az ceviz tarcin keciboynuzu ożü bi tatli kasigi ve activia )

Oģlen: 12:00 de yumurta omlet
Zeytin
SALATALIK domates
Bi tatli kasigi bal bi tatli kasigi pekmez ( bogazlarim icin )

Aksam: 1 kase sicak ayran corbasi
2 ymk ksk pilav
2 kofte
Salata
1 bardak ayran
2.5 lt su olur

Spor yok butun gun yattim..
 
brcstegul .!.:
Ekmeklerin az olsa goze batmiyor.. bendr oleym valla deli virane.neyse aksamlari dikkat et de gunduzleri biraz gevsesende ayni kalirsin
Genişletmek için tıkla...

Uzun zaman sonra ılk defa boyle oldu menum ama yınede kalorı hesabı yaptım 862 kalorı almısım 1400 kalorıye kadar yolu var ama ben 600 le 900 arası yapıyorum halsızlık yıgenım burnu akıyodu ondan gectı ama ben 2 aydır yaptıgım sporun cok altında kalorı alıyorum ve vucut kendını tutmaya başladı su içmek bile zorluyor benı zor bela içiyorum
 



Biraz ekmekler gözüküyk ama gerisi iyi


Dün geceki kaçağımdan sonra senin çikolatalara bişey diyemicem :)
 
kızlar menüm
sabah geç uyandım öğlen gibi oldu yani
1 yumurtayla mantarlı omlet
yarım kk peynir
4 zeytin
yarım salatalık domates

ara
bitkiçayı
yarım elma

akşam
brokoli salatası
2 kaşık yoğurt aldım

su 2 lt yakın
spor 90 dk yürüyüş kızlar yersem eğer 1 avuç çerz yiyebilirim içinde leblebi yer fıstığı mısır var bide bitki çayı bugünde böyle canlar
 

Çok az sankı ama brokolı yogur guzel sütte içebılırsın
 
mstb .!.:




Biraz ekmekler gözüküyk ama gerisi iyi



Dün geceki kaçağımdan sonra senin çikolatalara bişey diyemicem :)
Genişletmek için tıkla...
:)himm valla bu donemde almadn olmuyor ya kalori hesabi yapip zamanli yedkten sora meliha abla sknti yok bana gore yasaklar daha cazib gelir yasak yok dikkat var. Kacamagni hatirlamiom ama geece yaptinsaa eyvah
 
Diorum ya aliskanliga donsmedigi surece kendine izin verdigin gunler olsun.. sadece zamanli olsun
 
canan456 .!.:
selam


harikasin canim

canim kiyamam.kac yasinda.
acil sifalar dilerim mugecim
Genişletmek için tıkla...
3 yasi doldurmamiza 2 ay var bugün tüm gün hastanelerdeydik rezilkikti atesi 39.3 ü buldu maalesef bademcikler çok şişmiş kizarmis fenaymis yani penisilin grubu bir antibiyotik şurup verdiler inşallah alerji yapmaz
 
Çok teşekür ederim abla cım bende yarın sabah başlıyorum
 
Ben bugün karbonhidrat konusunda biraz cozutmuş olabilirim
Ama yarın tam gaz devam edicem.


Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 5 siyah zeytin, 1 dilim sucuk, 1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi, 1 ceviz.
Ara: 1 bardak tarçınlı süt.
Öğle: 1.5 kepçe etli barbunya.
Ara: Çeyrek simit, 1 mandalina.
Akşam: 1 avuç içi kadar peynirli gözleme, 1 tabak salata.

Spor: 50 dk yürüyüş.
Su: 2 lt.
 
Menümmmm
Sabah öğlen bir arada

1 haşlanmış yumurta 1kk peynir 5 zeytin dereotu 1 dilim çavdar ekmeği

Akşam 3 kaşık taze fasülye 1 kase ceviz ve kerevizli yoğurt salata

Suyu 2 lt tamamlayacağım
Spor henüz yok yatmadan 3 mil leslie yapıcam-cezamın karşılığı
 

Emel valla bana ilaç gıbı geldın bende çok yedım dıye uzuluyodum benım gun içinde aldıgım kalorıyı sen bir ogunde almıssın
 
ıyı aksamlar geldım sonunda..

Cok tempolu gectı su sıralar. Malum kız ısteme-soz bır arada yaptık.
Yollar fılan da yogundu baya bı eve yenı geldım sayılır cok yorgunum yazdıklarınızı okumak ıstedm hemen hemen okudm hepsını.

Kılo veren herkesı tebrık edıyorum kcoaamn kocamaaannn..

Sımdı cıkmam lazım dus alıcam uyucam yarın 9da dersım var.

Yarın kılo bıldırımı yapamam zaten lıste yapmıyoruz yarın.
Cumaya yapıcam bıldırımımı. Kı muhtemelen fazlasıyla +dayımdır.

Hersey guzeldı tunık pantolon aldm resım atıcam bı ara sımdı hıccc degıl.. Bı dusa atyım kendımı once..
Kocaman opuldunuz hepınız sevılıyosunuzzz..
 

Güzel olmuş ama az olmuş sanki

Ekim85 .!.:
3 yasi doldurmamiza 2 ay var bugün tüm gün hastanelerdeydik rezilkikti atesi 39.3 ü buldu maalesef bademcikler çok şişmiş kizarmis fenaymis yani penisilin grubu bir antibiyotik şurup verdiler inşallah alerji yapmaz
Genişletmek için tıkla...

Ayyyy kıyamam çok geçmiş olsun.



Belki gözleme olmayanilirdi ama o da azıcıkmış. Afiyet olsun



Oyyy oyyy oyyyy :))


Hoşgeldinnn
 
Kızlar benimde bugün boğaz, baş ağrısı ve kırıklığım var

Ne yazıkki akşam biraz fazla karbon oldu
Bide bugün regli kendini gösterdi
Yarın Büyük ihtimal artı olabilirim

Müge senin miniğede geçmiş olsun
Bizim bebişde hasta akşam hastaneye götürdüler çok şükür önemli bişeyi yok
Yarında 40 mız çıkıyor oraya gidecem
Pazar günüde mevlüdümüz var

Bide salı günü sohbet bende

Allahım artık boşa çıkıp telaş istemiyorum

Yarın görüşmek üzere canlar
Hiç halim yok
Herkese iyi geceler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…