- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hadiii Hadiii bilmemmi seniOfff çok kotusun tam yicektim elimdeydi. Bunu okuyunca yiyemedim.
Kızım canım istedi ya zaten gozum donmuş.Ayyyyy siginamiyommm zayifet geciricem cok yemisim yawww
Çok hoş gorunuyorsun.Koydum kot 30 beden ust m beden
Bana göre sadece birazcık toplu duruyosun
Yandan bacakların daha belli oluyor
Ama beden olarak olarak çok iyi cnm
O kot 28 é düşer
İnanki kaşığı ağzından cikardim. Goturuyodum yoksa.Hadiii Hadiii bilmemmi seni
Sen kim çuko kim
Ben olsam hadi neyse
Kızım canım istedi ya zaten gozum donmuş.
Çok hoş gorunuyorsun.
Basen ve belden çok iyi gitmiş cnmBacaklarda üst bedenle aynı hızla ıncelseydı o zaman boyle olmazdı sımdı zaten bacaklar ıcın cabalıyorum 4 ayda basenden. 11 cm belden 8 cm ınceldım bacaklar 2 cm
Ne güzelim tatlım bence burdaki çoğu kişinin öyle bi defteri varBu arafa zuhal abla benmde yemeklerimi yazdigim yararli bilgileri de araya yazdigim ajandam var hedef kilom flan hep yazar.. verdigim kilolar ne kadar kacamaklarm oldugu flan. Eşim gecen defterime 92 kg hedef yazmiskendimi allahtan idare ediorum bu kocam beni zayiflatmazdi yoksa
Basen ve belden çok iyi gitmiş cnm
Demekki sıra bacaklara gelmiş
Ozlemmm accik bacakta varr cok az gitcek oda.
Defnemmm yemeee ben ettim sen etme
Sonunda kot gıydımbacaklardan 5 cm ıncelse tam olucam kotun belı bol sımdı yaptırcam pacalarını
Vardir evet.mutlaka iyi gelmistir sende iyi bilirsinNe güzelim tatlım bence burdaki çoğu kişinin öyle bi defteri var
Bende ilk sayfasına kilodan dolayı yaşadığım duygularımı yazmıştım
Bidaha açıp okuyum bi
Sabah sabah brokoloyi iyi yiyebiliyosun cnm Ama çok güzel tabikiMenumu yazayim..
SABAH 07:00 de 1 kase yogurtlu brokoli( zerdecal zencefil kekik kimyon limon z.yag pul biber)
1 tane salatalik
Ceyrek kase kucucuk ( 2 tatli kasigi tahin 1 tatli ksigi pekmezle 1 cay kask tarcin ve kakao , 1-2 ceviz le )
13:00 de 3 ymk kasik tavuklu pilav
1 kase corba
1 kase salata
16:00 da ton balikli salata
Su 3 lt şuan .bucuk olurmu blmiorum
1 saat zumba
1 saat kardio vs
Aksam da dügüne gidicez ve yemekli hedef hic bsy yememek bakalim:)
Sabah geçmi oluyoda cnm niye bikaç gündür öğlen yokkızlar menümm
sabah
ıspanaklı omlet
1 bardak tarçınlı süt yarın domates salatalık
ara
1 havuç
bitki çayı
ara
2 bardak çay şekersiz tabi
akşam
pırasa
az salata
az yoğurt
közlenmiş biberle patlıcan var ondanda bir kaç çatal alırım
su 2 lt
spor 70 dk yürüyüş
çay içerim daha da bişey yemem kızlar
yahu kızsın sen atlat dün akşam eşimden yediğim fırçayı bir ben biliyorum bir Allah ama olsun tatlı dille geçiştiriyorum sakın yapma kaçamak gülüm sonucu düşünn
4 Aralık-----11 Aralık
Mefkurem ______75.7 /kilosu sabit
Storeperde ____ 73.4
Dunyadamisafir _ 70 /kilosu sabit
Canan456 ______ 65/64.3/0.7/%1.08
EMELinEMELi __ /78.5/78/0.5/%0.64
BBD ___________ 80.2/ kilosu sabit
Ekim85 _______ 97.2/97 /0.2/%21
Mimoza1974 ___54.3/55/-0.7/%-1.29
Ylmzesra _______ 87.8/bildirim yapmadı
Asya_01 ________ 71.5/71/0.5/%0.70
Muska77 _______71.5/ kilosu sabit
Benita_ask _____66.8/66.2/0.6/0%0.90
Ayse_MM________68.1/67.7/0.4/%0.59
Mstb __________72.6/71.3/1.3/%1.79
Umutfakiri _____73.9/71.5/2.4/%3.25
Brcstegul _______72/ kilosu sabit
xDerinmavix______108.1/106.8/1.3/%1.20
servet85_________114.6 /bildirim yapmadı
BU HAFTA DERECEYE GİREN
________GÜZELLERRRRR _________
1.____umutfakiri ________%3.25
2.____mstb _______________%1.79

3.____xDerinMavix ________%1.20
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?