- 22 Ağustos 2015
- 29.767
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.869
- 798
Fasulyem z.yahli canim :) mecbur sofradakileri yiyoruz :)
Fasulyem z.yahli canim :) mecbur sofradakileri yiyoruz :)canım hem fasulye hem erıste olmasa olurms ama erısteyı cok az yemıssn zaten
suyunda sporunda guzel
Tabiki spor her zamanki sporlarmdan yapmadigim icin dedim :))Yanii bilen de konuşuyor bilmeyen de.
Ben haftada 1-2 fincan anca içerim oda aklıma gelirse..
Yuruyus spordur lütfen kucumsemeyelim..
Menü güzel akşamda çok kaçmamış bence.
Bugün için gayet güzel FeyzamEveeet.. Bende verebılırm sanırım menumu..
uyandıgmda lımonlu ılık su ıctım (9 gıbı) bı tane kuru ıncır bı tane kuru kayısı bı tane cevız
Sabah 10.30
salatalık
domates
bal
bı fıncan kahve (yanında bı kare bıtter)
peynırlı pul bıberlı tavada yumurta
zeytın
Oglen 1
bı tabak tavuk sote
bı kase yogurt
bı tane mınıcık salatalık tursusu
ara bı tane mandalına bı tane yesıl elma
Aksam 5
sebzelı etlı turlu (Patateslernden yemedım)
bı kase yayla corbası
bolca salata
suyum 2 gıbı.
Yarın proteın gunu yapıcam pazartesı tartı ıcın ıddaamı surdurmek adına
Hımm karın ağrısı anlaşıldı arkadaşın..evet abliş işte o sprialı çıkardı demiştim ya bidon gibi oldu diye eskiden daha zayıftı kanaması sökmeyince 5 kilo aldı bile2 ayda benden 5 yada 6 kilo fazladır
Hadi bismillah ozaman.Insallah.. Bayadır yerımde sayıyorum malum..
Artık harekete gecme zamanı geldı sanırsam
Feyza tekrar baktım menüne sporu göremedimEveeet.. Bende verebılırm sanırım menumu..
uyandıgmda lımonlu ılık su ıctım (9 gıbı) bı tane kuru ıncır bı tane kuru kayısı bı tane cevız
Sabah 10.30
salatalık
domates
bal
bı fıncan kahve (yanında bı kare bıtter)
peynırlı pul bıberlı tavada yumurta
zeytın
Oglen 1
bı tabak tavuk sote
bı kase yogurt
bı tane mınıcık salatalık tursusu
ara bı tane mandalına bı tane yesıl elma
Aksam 5
sebzelı etlı turlu (Patateslernden yemedım)
bı kase yayla corbası
bolca salata
suyum 2 gıbı.
Yarın proteın gunu yapıcam pazartesı tartı ıcın ıddaamı surdurmek adına
Feyza tekrar baktım menüne sporu göremedim
Yazmayımı unuttun
Bence gayet güzel HaticemMenuler iiyi gozukuyor..
cislarrr kiminin kurabiyeleri cisss ciss haric.. ert3si gune daha dikkatli insallah hanimlar
Bende menumu vereyim..
Sabah 08:00 de 4 tane köfte kücük
1 haslanmis yumurta
Maydonoz salatalik domates
Zeytin / 1-2 ceviz
Öglen: 13:00 de piyaz salata/ 1 bardak ayran
Aksam30 da
3 ymk yaş fasulye
2 ymk tereyagli erıste
Yarim kase corba
Salata
Su 3 lt
Spr yok 1 saat yurudum..
Oooo maşallah güzelimUzun zamandır spor yapmadıgm ıcın yazmamak alıskanık olmus abla
2 mıle leslıe yaptm 20 dk fılan da yurudm
Yarın spor yapmıcam saf proteın gunu ılan edıyorum
Ev eristesi ablacim.. azdi zaten eşime yedirdim hepsni :) esim isteyince ben istemesemde yapip yeme durumnda kaliorum bazen azr azar :)Bence gayet güzel Haticem
Akşamki kuru fasülye olsaydı erişte olmazdı yanında
Ama karatay arada ev eriştesine izin veriyor
He valla öyleZuhalcim benim kahvaltilar karatay kahvaltısı gibi standart
Muska kahvaltısı
Oooo maşallah güzelim
Yarın niye yapmıcan daha yeni başladın
Hele Pro günü yapıyosun dahada iyi olur
Kız dur seni duyanda Dünyaları yedin sanırMefkurem ben 2 gun kesseler bıse yemem corba neyıme yetmıyor 2 gun detoks 1 sıkı kardıo artı spınıng telafı eder ıns
Hakikaten ya niye ugrasiyomki m.k. yazayım olsun bitsinHe valla öyle
Zaten karatay yapanlar kısaca kk yazıyor
Sende mk yaz
Valla ben yiyom cnmabla kalkar kalkmaz da meyve yenmiyor yaaama bitki çayını bir kaç gün kesicem okeydirr
Kız dur seni duyanda Dünyaları yedin sanır
Benim herzamanki halim öyleya
Ama hep aynı tatlı olmuyorHakikaten ya niye ugrasiyomki m.k. yazayım olsun bitsin
İstersen sabah normal kahvaltı yapıp öğlen akşamda ayça kayanın vicdan çorbasını yapabilirsin yanında yoğurtlaEvet ama mıgdem sıs çok fena oldum soda ıcıyorum ınsan alısıyor mıgdenın huzur ıcınde olmasına bıde hedef var
Güzelim eğer sağlıksız diyetler yapılırsa bu adet düzenini bozabiliyorevet abliş işte o sprialı çıkardı demiştim ya bidon gibi oldu diye eskiden daha zayıftı kanaması sökmeyince 5 kilo aldı bile2 ayda benden 5 yada 6 kilo fazladır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?