- 20 Temmuz 2015
- 208
- 101
Sever misiniz bilmem ama akşamları daha çok sebze tüketin, pırasa, kabak gibi lif oranı yüksek sebzelerden. Lif içeriği yoğun meyveler mesela. Salatanıza zeytinyağı kullanın bol bol.( yeşillik süt de arttırır) Dr unuzla konuşup magnezyum desteği alabilirsiniz işe yarar.
yulaf unu, kuru kayısı, kuru erik özellikle de kuru incir ( bol bol süt yapar) yiyin.
Bebeğiniz uyuduğunda mekik tarzı hareketler yaparsanız batın bölgesini rahatlatabilir.
Bi süre kendi beslenme düzeninizi değiştirin, bakalım durum aynı mı olacak.
yulaf unu, kuru kayısı, kuru erik özellikle de kuru incir ( bol bol süt yapar) yiyin.
Bebeğiniz uyuduğunda mekik tarzı hareketler yaparsanız batın bölgesini rahatlatabilir.
Bi süre kendi beslenme düzeninizi değiştirin, bakalım durum aynı mı olacak.