Kademeli olarak kesin, yara bandi, salça vs şeyler yapmayın..
Çünkü bu zamana kadar guven duyduğu biseyden birden bire onun kötü olduğu imaji çiziyor güven duygusunu zedeliyorsunuz.
Bunu 1-1.5 ay zaman dilimine yayin. Size hergün cok sevdiğiniz birşeyi verseler ve 1-2 gün içinde elinizden alsalar nasil hissederseniz...
Öğün öğün kesin mesela 5 öğünden once 4 e inin aralarda istediğinde dikkatini dağıtın 1 hafta bunu deneyin sonra diğer öğünü kesin önce gunduzu halledin sonra geceleri ve en sonunda hic vermeyin... boylelikle süt birikimi olmaz rahatsz etmez sizi ama ne olursa olsun psikolojisini etkileyecek birşey yapmayın