- 21 Eylül 2017
- 3.275
- 7.850
- 158
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bebekli Anne Diyetine Hoşgeldiniz
- Konu Sahibi Mertmom
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ağustos 2024
- 1.783
- 3.891
- 53
- 26
- 28 Ağustos 2024
- 940
- 1.973
- 33
- 19 Mayıs 2024
- 4.234
- 2.396
- 53
- 21 Eylül 2017
- 3.275
- 7.850
- 158
- 28
Göbek bende de var, kocaman ama egzersiz yapacak zamanım yokKilo vermek değilde göbekten kurtulmak isteyen var mızayıfım ama göbeğim kaldı baya öncesinde de vardı ama şimdi daha büyüdü
eşim gönlü olursa 1 saat parka yürüyüşe çıkarıyor hepsi bu. O da hafif tempo, yoksa ben yürüyemiyorum 
sıkılaşmama epey var benim sanırım
- 28 Ağustos 2024
- 940
- 1.973
- 33
O göbek nasılgdecek ven de bilsem keşkeKilo vermek değilde göbekten kurtulmak isteyen var mı
- 28 Ağustos 2024
- 940
- 1.973
- 33
Ayyyy ben de asla hayır diyememBen onu yiyemiyorum yaçok baharatlı geliyo bana
döner severim ben de
döneri de et döner yerim yine sadece ay biz napıyoruz gece gece hem de bu konu başlığı altında - 21 Eylül 2017
- 3.275
- 7.850
- 158
- 28
- 21 Eylül 2017
- 3.275
- 7.850
- 158
- 28
16 Ağustos Günlük Beslenme ListesiKahvaltı (09:00)
- 2 sahanda yumurta
- 8 yeşil zeytin
- 60 g yarım yağlı peynir
- 100 g salatalık
- 2 bardak (400 ml) kayısı suyu
- 60 g tam buğday ekmeği
Ara öğün (12:00)
- 100 g kavun
Akşam yemeği
- 370 g az yağlı biber dolması
- 70 g haşlanmış patates
- 200 g yoğurt
Ara öğün
- 1 Activia probiyotik bowl (muzlu)
- 4 fındık + 4 badem + 4 fıstık + 4 kaju
- 1 bardak latte (200 ml, sütlü)
Günlük Toplam:~1885 kcal 1800-2000 biraz yüksek kalori gibi görünüyor ancak chatcpt günlük ihtiyacımı emzirme dahil 2500 kalori hesapladı. 1 hafta sonunda kilo verememiş olursam daha alt seviyeye çekeceğim
bu nasıl diyet demeyin - 19 Mayıs 2024
- 4.234
- 2.396
- 53
Benim enerjim de yok sezeryan oldum birde oğlum 18 aylık ama hala o korkuyu yenemedim sanki dikişim açılacakGöbek bende de var, kocaman ama egzersiz yapacak zamanım yok
- 19 Mayıs 2024
- 4.234
- 2.396
- 53
- 21 Eylül 2017
- 3.275
- 7.850
- 158
- 28
Psikolojik olarak hazır hissetmek çok önemli benceBenim enerjim de yok sezeryan oldum birde oğlum 18 aylık ama hala o korkuyu yenemedim sanki dikişim açılacak
- 21 Eylül 2017
- 3.275
- 7.850
- 158
- 28
Kahvaltı Toplam Kalori: ~806 kcal- 21 Eylül 2017
- 3.275
- 7.850
- 158
- 28
- 28 Ağustos 2024
- 940
- 1.973
- 33
İnşallahhhBebek ayaklansın, ben görürüm sizi
- 29 Haziran 2015
- 1.347
- 1.606
- 333
Aynen de öyle olacak, ip gibi kalırsınız, siz daha gençsiniz, o göbek möbek kalmayacak, çocuğa yetişeyim dağıttıklarını toplayayım derken kilo milo kalmaz.Peşinde mi koşcaz bi spoiler versen
