Bende zayıflamak istiyorum

visnelipastam · 25 Mart 2016

tanışalım isterseen
ben 26 yaşındayıım istanbulda yaşıyorum
bir tane oğlum var iki yaşında
doğumdan sonra 79 a kadar çıktım kendi çabalarımla 71 e kadar indim
şimdi tekrar başladıım hedefim 55 in altına inmeek
seeen peki ?

Gullnurr · 25 Mart 2016

yesilelmamm .!.:
tamam o zaman bugün startı veriyoruuz
her pazartesi karşılaştırma yapıyruz
ne yediğimizi de yazalıım
nelere dikkat ettiğimizide

Tamam canım pazartesi tartışıyoruz o zaman
Ben günlük olarak yazmaya çalışıyorum zaten beni motive etsin Die daha sık yazmaya çalışırım
Hadi ozaman birer Yeşil çay içelim

visnelipastam · 25 Mart 2016

sabah uyanır uyanmaz iki bardak su
7,30 da kahvaltı
iki haşlanmış yumurta yarım domates 6 7 yaprak roka bir küçük kivi ve yarım bardak ayraan
10,00 ara
4 adet kuru kayısı
12,00 öğlen
bir kase çorba + bir kase yoğurtlu meze (cacık,yoğurtlu patlicanlı salata gibi)
15,30 ara
4 adet kuru kayısı
18,00 akşam
bir porsiyon etli kuru fasülye + bir bardak ayran yada bir kase yoğurt
20,00 son kez
bir bardak tarçınlı süt

Bugünki planıım buu

visnelipastam · 25 Mart 2016

Gullnurr .!.:
Tamam canım pazartesi tartışıyoruz o zaman
Ben günlük olarak yazmaya çalışıyorum zaten beni motive etsin Die daha sık yazmaya çalışırım
Hadi ozaman birer Yeşil çay içelim

sürekli de yeşilçay içiyorum limonluu
birde iki üç günde bir doğadan kaysılı form çayı içiyoruum
bağırsakları çalıştırıyor ve çooookk faydası var boşaltımaaa tavsiye ederiimm

Gullnurr · 25 Mart 2016

Tanışalım canım
29 yaşındayım Gaziantep teyit 2 çocuğum var kızım 3 yaş 4 aylık oğlum 20 aylık hala emziriyorum 2 doğum üst üste olduğundan çok kilo aldım 91 le doğuma girmiştim kendi çabalarım ve emzirmenin katkısıyla 71 e düştüm hedefim bnm de evlendiğimde kilo olan 55 ama böyle olunca iradem kırılıyo o yüzden önce 60 sonra 55 inşallah

visnelipastam · 25 Mart 2016

Gullnurr .!.:
Tanışalım canım
29 yaşındayım Gaziantep teyit 2 çocuğum var kızım 3 yaş 4 aylık oğlum 20 aylık hala emziriyorum 2 doğum üst üste olduğundan çok kilo aldım 91 le doğuma girmiştim kendi çabalarım ve emzirmenin katkısıyla 71 e düştüm hedefim bnm de evlendiğimde kilo olan 55 ama böyle olunca iradem kırılıyo o yüzden önce 60 sonra 55 inşallah

bende 61 62 lere kadar kendiim inip ondan sonra diyetisyene gitmeyi düşünüyorum çünkü şimdi kendim de dikkat ederek çok güzel kg verebiliyorm ama direnç noktasına geldiğimde kg vermek zorlaşacak ondan sonrada diyetisyenden yardım alcam
allah bağışlasın canım bebeklerini benim oğlumda 22 aylıık :) yakınlar birbirlerine

Gullnurr · 25 Mart 2016

yesilelmamm .!.:
bende 61 62 lere kadar kendiim inip ondan sonra diyetisyene gitmeyi düşünüyorum çünkü şimdi kendim de dikkat ederek çok güzel kg verebiliyorm ama direnç noktasına geldiğimde kg vermek zorlaşacak ondan sonrada diyetisyenden yardım alcam
allah bağışlasın canım bebeklerini benim oğlumda 22 aylıık :) yakınlar birbirlerine

Amin hepimizin çocuklarını allah korusun inş

Gullnurr · 25 Mart 2016

Öğle 13.00
Yarım ekmek arası köfte
Salata
Ayran

Gullnurr · 25 Mart 2016

Akşam 19.30
1 tabak eksili yuvarlama
1 ayran
21.00
Çayın yanında 3 kuru kayısı 12 fındık
Su bugün sadece 1 bardak içtim
1 fincan da yeşil çay

Gullnurr · 26 Mart 2016

Günaydınlar bu sabah uyanınca 1 bardak su
Kahvaltı 10.00
2 çatal yumurta
2 zeytin
1 kk peynir
Çeyrek portakal
1 dilim ekmek
1 az şekerli çay

zep92 · 26 Mart 2016

Gullnurr .!.:
Merhabalar uzun süredir kilolarından kurtulmak istiyorum ama olmuyo hep bu iradesizlik nasıl başaracam bilmiyorum daha önce bu forumda 2 ayda 75 den 67 ye kadar düşmüşken 4 ay gibi bi sürede 4 kilo geri aldım ve şu an tam 71 kiloyum diyet girişimlerim hep başarısızlıkla sonuçlanıyor inşallah bu günlük sayesinde istediğim kiloya ulaşacağım bugün itibarıyla başlıyorum
Boy.1,63
Kilo.71
Hedef.60 (55 ama en azından kücük kücük başlamak gerek)

Merhaba,
İki ayda 75'ten 67'ye nasıl düştünüz tam 8 kilo Spor falan yaptınız mı neler yaptınız nasıl beslendiniz biraz anlatır mısınız? Benim de kilo vermem lazım ama bi türlü motive olamıyorum. Hayatım kilo al-ver'le geçiyor...

Gullnurr · 26 Mart 2016

zep92 .!.:
Merhaba,
İki ayda 75'ten 67'ye nasıl düştünüz tam 8 kilo Spor falan yaptınız mı neler yaptınız nasıl beslendiniz biraz anlatır mısınız? Benim de kilo vermem lazım ama bi türlü motive olamıyorum. Hayatım kilo al-ver'le geçiyor...

Aslında sadece düzenli beslenme ve abur cuburu kestim 2,5 litre su içtim bi de günde 1 fincan yeşil çay
Spor falan yapmadım

Gullnurr · 28 Mart 2016

Sevgili günlüğüm hafta sonu şehir dışında kayınvaldemdeydik dolayısıyla cok dikkat edemedim ama abartmadım da inş yarın diyet imin ilk tartısında artı görmem

visnelipastam · 28 Mart 2016

günaydıınlar
hafta sonu biraz kaçamak yaptım maleseff ama yinede kg çok çook iyi
bugün sabah itibariyle 68,5 kg gördüüm hadi hayırlısı

visnelipastam · 28 Mart 2016

G Gullnurr sen kaçsın bakalıım

Gullnurr · 28 Mart 2016

Bu sabah tartı beni üzdü 70,50 ama 4 gündür tuvalete çıkmadım ve felaket şişliğim var neyse en azından 500 gr vermişim
Sabah uyanınca 1 bardak su
Kahvaltı 10.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Yarım portakal
1 küçük muz
Öğle 14.00
Yarım ekmek arası köfte

Gullnurr · 28 Mart 2016

Akşam 19.00
1 porsiyon mercimek pilavı
1 kase yoğurt
Ara 20.00
1 avuç çekirdek yanında çay

Gullnurr · 30 Mart 2016

bugün yoğun bir gündü uğrayamadım
sabah 09,30
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 az şekerli çay
Öğle 12,30
1dilim ekmek
1 kase yoğurt
Ara 14,30
1 muz
Ara 16,30
Yarım paket form
Akşam yemeği 19,30
tavuklu salata
3 çatal makarna

toplam 1 lt su içtim bugün

Gullnurr · 1 Nisan 2016

Günaydınlar bikaç gündür giremiyorum ama bi türlü motive olamıyorum kendimde ı isteği bulamıyorum ne yapmam lazım bin gün uyum gösteriyorsam diğer gün olmuyo ama pesetmek yok bugün erkenden kalktım bir bardak su Arkasından 1 türk kahvesi içtim bakalım bugün nasıl gececek

Gullnurr · 3 Nisan 2016

Sonunda diyet icin doğru yolu buldum tam diyet havasına girdim akşam yemeklerini erken yiyerek geç saatte acıkırsam 1 portakal la geçiştiriyorum
2 gündür 10 bin adım atıyorum
Sabah kahvaltı 09.30
1 dilim ekmek
Peynir
3 zeytin
1 salatalık
öğlen 13.00
bir portakal
Akşam 17.00
salata ve tavuk haşlama
Arada 1 türk kahvesi az şekerli
1 kücük lokum kahvenin yanında
2 de yeşil çay içtim
Saat 19.00 gibi bir portakal yerim
Yatmadan da yoğurt kürü olacak inşallah
60 olmadan pes etmek yok ;-)

Bende zayıflamak istiyorum

an itibariyle 58,6

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

an itibariyle 58,6

an itibariyle 58,6

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

an itibariyle 58,6

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

Aktif Üye

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

an itibariyle 58,6

an itibariyle 58,6

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

Bşlngç 81,7 gncl 80,0 hdf.62(prensesim 2 aylık)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency