Beni şu şekerden kurtarınnnn

huyinincivcivi · 11 Aralık 2014

Merhaba güzel hanımlar..

Hiç bir zaman istediğim kiloda olamadım. 7 kilo fazlam var. Üniversitedeyken bir dönem spora gitmiştim. O ara toparladım gibi oldu ama sporu bırakınca yine aldım ne yazık ki. Kpss vs. derken iyice boşladım kendimi.

Atandım çok şükür ama şu an görev yaptığım yer dolayısıyla spora gitme şansım yok. Evde kendi çapımda spor yapmaya çalışıyorum videolardan faydalanarak ancak en büyük sorunum şeker.

Bir türlü şeker tüketimimi azaltamıyorum. Tatlıyı çok çok seven bir insanım.Kendime engel olamıyorum anlayacağınız. Bu konuda önerileriniz neler ?? Tavsiyelerinizi bekliyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim....

BinbirRenk · 12 Aralık 2014

Merhaba öncelikle ataman hayırlı olsun canım. Ben de aynı senin gibiyim tatlı düşkünlüğüm ileri düzeyde. Tatlı bir alışkanlık bence yedikçe yeniyor. Bir süre uzak durursan vücut da unutacaktır zamanla o kadar istemeyecektir. Ben haftada 1 olmak şartıyla bir kase sütlü tatlı yiyorum. Tatlı isteğimi kuru meyvelerle gideriyorum genelde. Günde 3 porsiyon meyve yeme hakkın var diyette. 1 kuru incir 1 porsiyon veya 3 hurma, 3 erik kurusu, 2 kayısı vs. değiştirerek yiyebilirsin. Tatlı ihtiyacını doğal ve yararlı şekilde karşılarsın. Bunlar az yendiğinde kilo da yapmaz verirsin bile. Aslında arada bir yesen de pişmanlık duyma ertesi gün yine diyetine kaldığın yerden devam et. Kilo alış bile olsa yeni kilo çabuk verilir.

huyinincivcivi · 13 Aralık 2014

BinbirRenk .!.:
Merhaba öncelikle ataman hayırlı olsun canım. Ben de aynı senin gibiyim tatlı düşkünlüğüm ileri düzeyde. Tatlı bir alışkanlık bence yedikçe yeniyor. Bir süre uzak durursan vücut da unutacaktır zamanla o kadar istemeyecektir. Ben haftada 1 olmak şartıyla bir kase sütlü tatlı yiyorum. Tatlı isteğimi kuru meyvelerle gideriyorum genelde. Günde 3 porsiyon meyve yeme hakkın var diyette. 1 kuru incir 1 porsiyon veya 3 hurma, 3 erik kurusu, 2 kayısı vs. değiştirerek yiyebilirsin. Tatlı ihtiyacını doğal ve yararlı şekilde karşılarsın. Bunlar az yendiğinde kilo da yapmaz verirsin bile. Aslında arada bir yesen de pişmanlık duyma ertesi gün yine diyetine kaldığın yerden devam et. Kilo alış bile olsa yeni kilo çabuk verilir.

Çok teşekkür ederim. :) Tatlı krizim tuttu gene ve hemen buraya bakma ihtiyacı hissettim.
Şimdi bir meyve yiyeceğim sanırım geç oldu ama. Evdeki tüm çikolata tarzı abur cuburları öğrencilerime dağıttım. Büyük bir zulam vardı :)
Kuru meyve pek sevmiyorum ama deneyeyim bakalım. Kayısı bağırsakları da çalıştırıyor diye duymuştum. Belki iki açıdan faydası olur bana. Tavsiyen için çook sağol :)

BinbirRenk · 14 Aralık 2014

huyinincivcivi .!.:
Çok teşekkür ederim. :) Tatlı krizim tuttu gene ve hemen buraya bakma ihtiyacı hissettim.
Şimdi bir meyve yiyeceğim sanırım geç oldu ama. Evdeki tüm çikolata tarzı abur cuburları öğrencilerime dağıttım. Büyük bir zulam vardı :)
Kuru meyve pek sevmiyorum ama deneyeyim bakalım. Kayısı bağırsakları da çalıştırıyor diye duymuştum. Belki iki açıdan faydası olur bana. Tavsiyen için çook sağol :)

Rica ederim :) evet incir, kayısı, hurma aynı zamanda bağırsakları da çalıştırır. Özellikle sabah kahvaltısından yarım saat önce 1 porsiyon herhangi birinden yemek ve üzerine 1 büyük bardak su içmek çok iyi gelecektir. Yaş meyvelerden de yarım muz, yarım armut veya elma da yiyebilirsin tatlı yerine ama kuru olanlar tatlı krizleri için daha uygun. Elmaya tarçın döküp veya ara öğünde süte tarçın karıştırmak da tatlı krizleri için birebir. En son akşam 21.00 de ara öğünü sonlandır. Benim de birkaç kg. fazlam vardı verdim şimdi normal kilomdayım ve korumaya çalışıyorum. Umarım işine yarar canım deneyimli biri olarak yine elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım takıldığında sorabilirsin. Kolay gelsin :)

BinbirRenk · 14 Aralık 2014

Bir de şunu söyleyeyim arada bir bitter çikolata 1-2 kare yiyebilirsin ama benim gibi elime geçerse dayanamam paketi bitiririm diyorsa uzak dur derim :KK69:

tatlibikiz · 14 Aralık 2014

Canim bizi vazgeciricek tek sey : ayna .

huyinincivcivi · 14 Aralık 2014

BinbirRenk .!.:
Bir de şunu söyleyeyim arada bir bitter çikolata 1-2 kare yiyebilirsin ama benim gibi elime geçerse dayanamam paketi bitiririm diyorsa uzak dur derim

Yok yoook o paketi alırsam gider gelir yerim biter o :) Hiç o işlere girmemem lazım benim. Bitti mi tamamen bitmeli yoksa işe yaramaz

huyinincivcivi · 14 Aralık 2014

asigimasikk .!.:
Canim bizi vazgeciricek tek sey : ayna .

Ne kadar doğru söyledin canım. Zaten aynalar sağolsun artık dediler ki bana " DUUR ! :KK20:

"

huyinincivcivi · 14 Aralık 2014

BinbirRenk .!.:
Rica ederim :) evet incir, kayısı, hurma aynı zamanda bağırsakları da çalıştırır. Özellikle sabah kahvaltısından yarım saat önce 1 porsiyon herhangi birinden yemek ve üzerine 1 büyük bardak su içmek çok iyi gelecektir. Yaş meyvelerden de yarım muz, yarım armut veya elma da yiyebilirsin tatlı yerine ama kuru olanlar tatlı krizleri için daha uygun. Elmaya tarçın döküp veya ara öğünde süte tarçın karıştırmak da tatlı krizleri için birebir. En son akşam 21.00 de ara öğünü sonlandır. Benim de birkaç kg. fazlam vardı verdim şimdi normal kilomdayım ve korumaya çalışıyorum. Umarım işine yarar canım deneyimli biri olarak yine elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım takıldığında sorabilirsin. Kolay gelsin :)

En geç 6 da akşam yemeğimi yemiş oluyorum. Sonra bi abur cubur isteği geliyor. Tatlı istiyor canım. Ama bunları deneyeceğim. Çoook teşekkür ederim. :)

BinbirRenk · 14 Aralık 2014

Tarçınlı elma ve tarçınlı sütü özellikle öneririm. Tarçın şeker dengesini çok iyi sağlıyor. Damdan düşenin halinden damdan düşen anlar misali seni çok iyi anlıyorum. Başlarda ben de zorlanmıştım. Ama inan ki vücut yemediklerinin tadını zamanla unutuyor ve aramıyor. Akşam yemeği 6 iyi ama ondan sonra da bir ara öğün yapmalısın. 8 gibi 1 dilim peynir, 1 porsiyon meyve veya bir avuç leblebi gibi. Leblebi yerine 3 adet etiform yulaflı olabilir.

huyinincivcivi · 14 Aralık 2014

BinbirRenk .!.:
Tarçınlı elma ve tarçınlı sütü özellikle öneririm. Tarçın şeker dengesini çok iyi sağlıyor. Damdan düşenin halinden damdan düşen anlar misali seni çok iyi anlıyorum. Başlarda ben de zorlanmıştım. Ama inan ki vücut yemediklerinin tadını zamanla unutuyor ve aramıyor.

Sen böyle diyorsun ya inanamıyorum. Benim vücudum nasıl olacak da tatlıdan uzaklaşacak :) Hadi inşallah. Tarçına da bayılırım :):) yarın hemen markete gideyim :)

BinbirRenk · 14 Aralık 2014

huyinincivcivi .!.:
Sen böyle diyorsun ya inanamıyorum. Benim vücudum nasıl olacak da tatlıdan uzaklaşacak :) Hadi inşallah. Tarçına da bayılırım :):) yarın hemen markete gideyim :)

İnan ama zaman tanı kendine bir önceki mesajda akşam ara öğünü için yemeni önerdiğim bir şeyler yazdım gördün mü bilmem. 3 ana 3 ara öğün mutlaka yap ve öğün atlamasan şekerin düşmez. Ben tatlı canavarıydım atlattığıma göre sen de kendine güven olacaktır.

huyinincivcivi · 15 Aralık 2014

Gördüm gördüm :) şu öğünleri düzene sokup şekeri kestim mi gerisi gelecek gibi.. :)

Beni şu şekerden kurtarınnnn

Ayrıntılı Düzenleme

huyinincivcivi

Aktif Üye

BinbirRenk

Guru

huyinincivcivi

Aktif Üye

BinbirRenk

Guru

BinbirRenk

Guru

tatlibikiz

namıdiger 'asigimasikk' :)

huyinincivcivi

Aktif Üye

huyinincivcivi

Aktif Üye

huyinincivcivi

Aktif Üye

BinbirRenk

Guru

huyinincivcivi

Aktif Üye

BinbirRenk

Guru

huyinincivcivi

Aktif Üye

Benzer Konular