benim diyetim(kilo verdireceğim GARANTİ )

minta123 · 14 Temmuz 2016

kızlar öncelikle merhabaaa bu benim diyet günlüğüm olacak , her gün ne yediğimi burdan paylaşacağım ve kilo vereceğim . isteyenler buraya mesaj yazabilir benimle birlikte zayıflayabilir .. kilo vermek GAARAAANNTİİİİİİ

SABAH
kalkınca 2 bardak limonlu su (ödem söktürüyor tecrubemle sabit)
1 yumrta haşlanmış veya omlet
1 kibrit kutusu kadar peynir
domates ve salatalık
ÖĞLE
salata(sınırsız)
AKŞAM
1 tabak sebze yemeği veya 1 porsiyon et yemeği(tavık eti ya da kırmızı et)
1 kase yoğurt veya salata
YATARKEN
tarçınlı ılık süt
**günde 2.5 litre su

yasaklı yiyecekler : hazır gıdalar , ekmek , ev yapımı hamur işleri vs her se

kilom 55 boyum 155 hedef kilom : 45

haydi beraber zayıflayalımm

minta123 · 14 Temmuz 2016

Bugünkü menüm :
SABAH :
1 haslanmış yumurta
3 çatal peynir

ÖĞLE :
yarım tabak patlıcan salatası

AKŞAM :
Bir tabak üzeri yoğurtlu kabak yemeği

2 litre su

minta123 · 14 Temmuz 2016

kızlar buradan listeye isimlerinizi ekleyebilirim her PERŞEMBE bildirim yapmak şartı ile .hedef kilosuna ulaşanlar mezun olacak :)

minta123 · 14 Temmuz 2016

yarın ki menü
SABAH
yarım tabak yumurtasız menemen
3 çatal peynir

ÖĞLE
yarım tabak taze fasülye yemeği
bir küçük kase yoğurt

AKŞAM
bir tabak taze fasülye yemeği
2 litre su

yaprak02 · 14 Temmuz 2016

Bence 1,55 bo y için 55 kilo altı sağlıksız.bence derken Drsöylüyor.diyetisyenimde

minta123 · 14 Temmuz 2016

yaprak02 .!.:
Bence 1,55 bo y için 55 kilo altı sağlıksız.bence derken Drsöylüyor.diyetisyenimde

teşekkür ederim ama böyle çok kilolu duruyorum

minta123 · 14 Temmuz 2016

evet bugünlük yeme eyleminin kapatmış bulunuyorumm. 2 litre suyumdan geriye 1 litrem kaldııı

minta123 · 15 Temmuz 2016

veeee bugün tammmm 1.kilo vermişim hemde tok karnına tartıldım bir günde 1 kilo

Ayse mi gul · 15 Temmuz 2016

merhaba canım aksam yemeğini kacta yiyorsun

minta123 · 15 Temmuz 2016

Ayse mi gul .!.:
merhaba canım aksam yemeğini kacta yiyorsun

merhaba canım dilediğin vakitte yyebilirisn ama 7 yi gecmesin :) saatlaeri kendine göre ayarlayabilrisin ben sabahı öğlen , öğleni ikindi vakti , akşamıda 7 gibi yiyorum

minta123 · 15 Temmuz 2016

Ayse mi gul .!.:
merhaba canım aksam yemeğini kacta yiyorsun

listeye ekleyim istersen :)

Ftmk43 · 15 Temmuz 2016

aadokel .!.:
teşekkür ederim ama böyle çok kilolu duruyorum

Kilolu durman yağ oranının fazlaligindan mi acaba ?
Bana sok diyetler sağlıklı gelmiyor kas kaybettiriyor yağ dan gitmedikten sonra kilo vermenin ne anlamı var spor yapsan yağ gider vücudun sıkılasir toparlanir daha ince gozukebilirsin yinede senin seçimin sen bilirsin tabi

yaprak02 .!.:
Bence 1,55 bo y için 55 kilo altı sağlıksız.bence derken Drsöylüyor.diyetisyenimde

Arkadaşım benim boy 155 hani boyu 165 olan arkadaşlar 55 kilolara iniyorya genel olarakmi 10 kilo altı zararlı yoksa boydan dolayi mi kisaya

minta123 · 15 Temmuz 2016

Ftmk43 .!.:
Kilolu durman yağ oranının fazlaligindan mi acaba ?
Bana sok diyetler sağlıklı gelmiyor kas kaybettiriyor yağ dan gitmedikten sonra kilo vermenin ne anlamı var spor yapsan yağ gider vücudun sıkılasir toparlanir daha ince gozukebilirsin yinede senin seçimin sen bilirsin tabi

Arkadaşım benim boy 155 hani boyu 165 olan arkadaşlar 55 kilolara iniyorya genel olarakmi 10 kilo altı zararlı yoksa boydan dolayi mi kisaya

yağ oranım fazla sanırım . göbeğim var , yanlarda yağ fazla , memnun değilim , daha önce diyetisyenede gittim olmuyor , yapım şöyle sok diyetler sayesinde zayıflıyabiliyorum

Ftmk43 · 15 Temmuz 2016

aadokel .!.:
yağ oranım fazla sanırım . göbeğim var , yanlarda yağ fazla , memnun değilim , daha önce diyetisyenede gittim olmuyor , yapım şöyle sok diyetler sayesinde zayıflıyabiliyorum

Spor?

minta123 · 15 Temmuz 2016

Ftmk43 .!.:
Spor?

daha önce 16 lilometre yürüyüş koşu yaptım düzenli olarak faydasını göremedim . yani illa vardır ama zayıflama açısından faydası olması . işin sırrı az yemek

yaprak02 · 15 Temmuz 2016

Boy kilo orantısı vardır.boydan dolayı.
[QUOTE="Ftmk43, post: 47285767, member: 711
Arkadaşım benim boy 155 hani boyu 165 olan arkadaşlar 55 kilolara iniyorya genel olarakmi 10 kilo altı zararlı yoksa boydan dolayi mi kisaya[/QUOTE]

minta123 · 15 Temmuz 2016

vee 52.800

minta123 · 15 Temmuz 2016

52.600 muhteşem gidiyorum

pofu · 15 Temmuz 2016

aadokel .!.:
52.600 muhteşem gidiyorum

1 günde 2 kez mi tartıldın anlamadım

minta123 · 15 Temmuz 2016

pofu .!.:
1 günde 2 kez mi tartıldın anlamadım

aynen sürekli bakıyorum ve günü 1kilo 100 gram vererek kapadım tok karnına hemde

benim diyetim(kilo verdireceğim GARANTİ )

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

**Nar Tanesi**

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Dünyanın En Güzel Ayşegülü

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

**Nar Tanesi**

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Karma Astrolog

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Nar Tanesi

Nar Tanesi